Izabela Costa Assis de Oliveira

Qual o Campus e o Curso que sua filha está fazendo?
Em Bauru e Assis onde tem o Curso de Psicologia existe uma Clínica Escola. Sua filha pode procurar apoio e orientação na Clínica, que fica em geral dentro do Campus.
O início da vida acadêmica implica em diversas mudanças e desafios aos calouros, pode ser um período de adaptação ou outras variáveis implicadas, diante disto seria necessário conhecer melhor as motivações e as dificuldades envolvidas.
Um abraço, Izabela.

Olá boa noite!
O transtorno do sono, sendo a insônia um dos mais comuns é um transtorno muito comum que está associado principalmente aos transtornos de ansiedade e gera sofrimento e uma perda das atividades funcionais e várias alterações do humor, por isto que o dormir é tão necessário afim de manter o humor e a disposição para as atividades do dia a dia.
Uma saída muito utilizada é o uso dos "calmantes", nome popular para os medicamentos denominados de benzodiazepínicos. Tais medicamentos com o tempo geram tolerância e dependência, daí a importância de se buscar alternativas para além da medicação.
As atividades físicas, como uma caminhada de 30 minutos ao dia, o uso de chás como camomila, erva-doce, maracujá costumam ser muito úteis. Atente-se para os fatores da higiene do sono, mantendo o quarto arejado, limpo, escuro. Evite alimentos que contenham cafeína, como café, chá mate e coca-cola, além de assitir TV e utilizar aparelhos eletrônicos como tablet e celulares. Boa noite