Dra. MAGALI ROSA

Sim. Na perspectiva da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), crenças centrais e intermediárias disfuncionais podem ser modificadas, mas isso não significa necessariamente que desaparecerão de forma definitiva ou que nunca mais serão ativadas.

A mudança cognitiva ocorre de maneira gradual, por meio da identificação, questionamento e reestruturação das crenças, além de experiências que proporcionem novas evidências e aprendizagens. Uma crença antiga pode permanecer como uma possibilidade de pensamento na memória, mas deixar de exercer o mesmo poder sobre as emoções e os comportamentos.

As recaídas também não significam necessariamente que o tratamento fracassou ou que a crença foi "apagada e voltou". Em situações de estresse, perdas ou acontecimentos semelhantes às experiências que originalmente contribuíram para aquela crença, esquemas e padrões cognitivos antigos podem ser reativados. A diferença é que, após um processo terapêutico bem-sucedido, o paciente tende a reconhecer mais rapidamente esse padrão e utilizar estratégias aprendidas para respondê-lo de maneira diferente.

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) pode trabalhar de forma integrada questões como baixa autoestima, ansiedade social e depressão, pois muitas vezes esses problemas estão relacionados a padrões de pensamentos, crenças e comportamentos que se influenciam mutuamente.

Durante o processo terapêutico, buscamos identificar pensamentos como “não sou bom o suficiente”, “ninguém vai gostar de mim”, “estão me julgando” ou “preciso agradar todo mundo”, compreendendo como eles afetam as emoções e as atitudes no dia a dia.

A partir disso, são trabalhadas crenças mais profundas relacionadas ao valor pessoal, à necessidade de aprovação, ao medo da rejeição e à percepção de si mesmo. A terapia também pode utilizar estratégias como reestruturação cognitiva, desenvolvimento de habilidades sociais, exposição gradual a situações evitadas e ativação comportamental, sempre de acordo com as necessidades de cada pessoa.

O objetivo não é simplesmente substituir pensamentos negativos por pensamentos positivos, mas ajudar o paciente a desenvolver uma visão mais realista, flexível e saudável sobre si mesmo, sobre os outros e sobre as situações que vivencia.

Cada pessoa apresenta uma história e necessidades diferentes, por isso a avaliação psicológica é fundamental para compreender como esses padrões se constituíram e definir as estratégias terapêuticas mais adequadas.