Manuella Almeida Bastos

Quando ingerimos excesso de principalmente de carboidratos refinados e açúcares, ocorre o acúmulo de gordura no fígado na forma de armazenamento do excesso de energia, sendo depositado nas células do fígado em forma de gordura. Habitualmente ocorre em conjunto com o ganho de peso, alteração na glicose e/ou colesterol. Mas como o nosso corpo tem uma capacidade capacidade incrível de se regenerar, e esse fato esta relacionado principalmente ao fígado, quando mudamos os estímulos metabólicos que ele recebe." Existem sim tratamento Não Medicamentoso (Alternativas sem Remédio). As intervenções no estilo de vida são a base de primeira linha do tratamento para reverter a MASLD, já que medicamentos específicos são reservados para casos avançados com inflamação/fibrose.
1) Perda de peso gradativa: Reduzir de 7% a 10% do peso corporal total é o fator de maior impacto para regredir a gordura e a inflamação no fígado.
2) Ajuste alimentar de padrão mediterrâneo: Redução drástica de ultraprocessados, açúcares simples (especialmente frutose de xaropes e bebidas adoçadas) e gorduras saturadas. Aumento no consumo de fibras, gorduras boas (azeite de oliva, castanhas) e proteínas magras.
3) Exercício físico regular: Mínimo de 150 minutos por semana de atividade aeróbica aliada a treino de força/musculação. O exercício reduz a gordura hepática independentemente do peso perdido, pois melhora a sensibilidade à insulina.
4) Restrição de álcool: Interromper ou limitar ao máximo o consumo de bebidas alcoólicas para não sobrecarregar ainda mais as vias metabólicas do fígado.
5) Higiene do sono e manejo do estresse: O sono privativo afeta diretamente a resistência à insulina e favorece o acúmulo de gordura visceral e hepática.
Vou deixar uma informação adicional aqui que acho interessante:
- O termo "Doença Hepática Gordurosa Não Alcoólica" (DHGNA) foi atualizado pelas sociedades internacionais para MASLD (Metabolic Dysfunction-Associated Steatotic Liver Disease), traduzido em português como Doença Hepática Esteatótica Associada à Disfunção Metabólica.
Por que mudou? A intenção foi retirar o estigma da palavra "não alcoólica" e focar na verdadeira causa da condição: as alterações metabólicas (como resistência à insulina, diabetes tipo 2, hipertensão e alteração de lipídios).

Respondendo objetivamente ã sua pergunta:
A equivalência do Luftal 35 gotas de Luftal (simeticona 75 mg/mL) equivalem a aproximadamente 1 comprimido de 40 mg.
Entretanto, vale ressaltar que é de extrema importância entender o motivo pelo qual esta ocorrendo uma possível distensão abdominal ("barriga estufada").
Vou citar aqui algumas causas:
- SIBO (Supercrescimento Bacteriano do Intestino Delgado). Trata-se da proliferação excessiva de bactérias no intestino delgado que fermentam precocemente os alimentos.
- Intolerâncias e Sensibilidades Alimentares: Intolerância à lactose, frutose ou Sensibilidade ao Glúten Não Celíaca.
- Síndrome do Intestino Irritável (SII): Hipersensibilidade visceral associada a alterações na motilidade.
- Disbiose Intestinal e Constipação Crônica: A retenção de fezes no cólon aumenta o tempo de fermentação e dificulta a saída do gás.

Dica: Além de medicamentos, podemos ter algumas opções para o al[ivio dos sintomas de distensão abdominal:
- Estímulo ao Peristaltismo (Atividade Física): Caminhadas leves de 10 a 15 minutos após as refeições estimulam a motilidade gastrintestinal e auxiliam no trânsito mecânico do gás ao longo do cólon.
- Dieta Low-FODMAP: Redução temporária de carboidratos fermentáveis de cadeia curta (como alho, cebola, feijão, repolho, trigo, maçã e adoçantes artificiais), que são altamente fermentados pela microbiota e geram gás residual.
- Higiene Alimentar e Aerofagia: Mastigar bem os alimentos, comer devagar, evitar o uso de canudos, bebidas gaseificadas e gomas de mascar para diminuir a deglutição de ar.
- Hidratação Adequada: Auxilia na formação do bolo fecal, prevenindo a constipação (uma das principais causas de retenção de gases).