Experiência
Sou Ianaiara Cunha, psicóloga e neuropsicóloga, e meu trabalho é voltado para a compreensão profunda do comportamento humano, unindo ciência, escuta qualificada e sensibilidade clínica.
Atuo com a abordagem cognitivo-comportamental integrada à prática dialógica, buscando não apenas aliviar sintomas, mas promover transformação real na forma como cada pessoa pensa, sente e se posiciona diante da vida.
A neuropsicologia amplia meu olhar para os processos mentais, emocionais e cognitivos, permitindo intervenções mais precisas e eficazes. Acredito no autoconhecimento como ferramenta de mudança e ofereço um espaço seguro, ético e acolhedor para esse processo.
Mais do que conduzir atendimentos, meu propósito é ajudar pessoas a desenvolverem autonomia emocional, clareza e fortalecimento interno.
Psicóloga Clínica/ CRP-01/29864
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15 dúvidas de pacientes respondidas na Doctoralia
Sou jovem e tenho várias inseguranças, minha autoestima é muito baixa. Tenho várias crenças negativa
Sou jovem e tenho várias inseguranças, minha autoestima é muito baixa. Tenho várias crenças negativas e crenças de rejeição, não consigo conversar com uma menina por medo, inseguranças, medo de ser rejeitado e porque eu me acho feio, e eu nunca vou conseguir alguém que me ame. Todos os meus amigos da minha idade já conseguiram uma namorada, e eu nunca se quer conversei com uma menina. Será que isso tem salvação com a terapia cognitivo comportamental?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, isso pode ser trabalhado e melhorado.
Quando a autoestima está baixa, é comum enxergarmos a nós mesmos de uma forma muito mais negativa e imaginarmos a rejeição antes mesmo de tentar. Isso não significa que você seja feio, incapaz de se relacionar ou que vá ficar sozinho.
Você não está atrasado em relação aos seus amigos. Cada pessoa tem seu próprio tempo, e essas inseguranças podem ser trabalhadas.
Se você quiser, podemos trabalhar isso em terapia, com calma, para que você desenvolva mais confiança em si mesmo e nas suas relações.
Podemos iniciar o processo de acompanhamento terapêutico.
Quando eu vou jogar futebol, principalmente com pessoas mais velhas, eu sinto muito medo e ansiedade
Quando eu vou jogar futebol, principalmente com pessoas mais velhas, eu sinto muito medo e ansiedade. Sinto medo de errar, medo de ser criticado, julgado e entre outros. Também sinto sintomas físicos como coração acelerado, pernas tremendo, respiração curta, músculos rígidos e tensionados, e tenho muitos pensamentos negativos, e entre outros sintomas. Eu já tomo 100mg de sertralina, me ajudou bastante na ansiedade do dia a dia, mas quando eu vou jogar futebol, eu continuo com esse medo e essa ansiedade muito forte. Isso se dá pelo fato de que eu tenho crenças centrais e intermediárias negativas e pensamentos negativos?Eu gostaria de saber se tem como eu perder esse medo e essa ansiedade, seja aumentando a dose de sertralina para 200mg(não vou fazer isso sem a orientação do psiquiatra), ou fazendo terapia TCC. Pois eu já estou sem esperanças e creio que não tem como eu perder esses medos e essa ansiedade.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, isso pode melhorar, e você não precisa se conformar em viver assim.
O que você descreve medo de errar, de ser julgado, sintomas físicos e pensamentos negativos pode estar relacionado a uma forma de interpretar essas situações e ao medo de avaliação das outras pessoas. Isso acaba criando um ciclo: você teme errar, fica ansioso, percebe os sintomas no corpo, pensa ainda mais negativamente e a ansiedade aumenta.
A terapia pode ajudar você a quebrar esse ciclo e, principalmente, a enfrentar essas situações de forma gradual, até que elas deixem de provocar esse nível de medo. Você não precisa esperar a ansiedade desaparecer para conseguir jogar; podemos trabalhar para que ela deixe de controlar você.
Sobre a sertralina: é importante não aumentar a dose por conta própria. Converse com seu psiquiatra sobre o fato de que ela melhorou sua ansiedade no dia a dia, mas que determinadas situações continuam muito difíceis.
E uma coisa que eu gostaria que você guardasse: sentir ansiedade hoje não significa que você vai se sentir assim para sempre. É possível aprender a lidar melhor com esse medo e recuperar sua confiança.
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.
Perguntas frequentes
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Quais são as principais especialidades de Ianaiara Carneiro Cunha Gomes ?Ianaiara Carneiro Cunha Gomes é psicóloga. Te mostramos alguns dos serviços oferecidos pelo especialista graças à sua trajetória e vasta experiência: Teleconsulta.
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Onde fica o consultório de Ianaiara Carneiro Cunha Gomes ?O local de atendimento não foi informado por Ianaiara Carneiro Cunha Gomes . É possível que este especialista só ofereça consultas online (remotamente via Internet) ou que tenha optado por não informar sua localização.
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Posso passar por atendimento online com Ianaiara Carneiro Cunha Gomes , sem ter que ir até o consultório?Não, no momento Ianaiara Carneiro Cunha Gomes não oferece atendimento online.
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Quais métodos de pagamento são aceitos por Ianaiara Carneiro Cunha Gomes ?Ianaiara Carneiro Cunha Gomes aceita os seguintes métodos de pagamento: Boleto, PIX.
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Como posso marcar uma consulta com Ianaiara Carneiro Cunha Gomes ?Ianaiara Carneiro Cunha Gomes ainda não indicou os horários que tem disponíveis neste endereço. Recomendamos que entre em contato diretamente com o especialista para conhecer sua disponibilidade.
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Quando poderia me consultar com Ianaiara Carneiro Cunha Gomes ?Entre em contato diretamente com Ianaiara Carneiro Cunha Gomes para verificar sua disponibilidade.
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Quais são os convênios aceitos por Ianaiara Carneiro Cunha Gomes ?Ianaiara Carneiro Cunha Gomes não aceita convênios, apenas pacientes particulares. Recomendamos que caso tenha alguma dúvida, entre em contato com o especialista.