Perguntas do paciente (7)

Olá Monique, para o diagnóstico de TDAH, o ideal é procurar um neuropsicólogo ou um psiquiatra. O neuropsicólogo realiza uma avaliação detalhada das funções cognitivas, como atenção, memória e controle emocional, ajudando a compreender melhor as dificuldades específicas. Já o psiquiatra pode fazer uma avaliação clínica e, se necessário, indicar medicação.

Além disso, como psicóloga, posso acompanhá-la no desenvolvimento de novas habilidades e estratégias para melhorar a concentração, organização e aprendizagem, ajudando a conter os impactos das dificuldades no dia a dia. Um acompanhamento integrado entre esses profissionais oferece um cuidado completo para seu bem-estar e progresso. Fico à disposição para ajudá-la!

O hiperfoco é um estado de concentração intenso e prolongado em uma tarefa de INTERESSE, onde a pessoa perde a noção do tempo e do ambiente ao seu redor. Ele está mais frequentemente associado a esses transtornos mentais:

-> Transtorno de Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH): o hiperfoco ocorre especialmente em atividades que despertam grande interesse, podendo ser produtivo, mas também causando negligência de outras responsabilidades.

-> Transtorno do Espectro Autista (TEA): caracteriza-se pelo interesse intenso e específico em áreas ou objetos, dificultando a alternância de atenção para outras tarefas.

A autocobrança excessiva é definida por um padrão rígido e crítico de avaliação de si mesmo. Alguns sinais: insatisfação constante com o próprio desempenho (mesmo diante de resultados positivos); busca por perfeição sem aceitar erros ou falhas; sentimento persistente de culpa e/ou frustração ao não atingir expectativas irreais. Essa cobrança excessiva a si mesmo, gera estresse, ansiedade e dificuldades para relaxar, podendo também afetar o sono, o apetite e as relações interpessoais.

Na psicoterapia, buscamos estratégias para transformar esses padrões rígidos, promovendo autocompaixão, equilíbrio emocional e uma relação mais saudável consigo mesmo e com os desafios do dia a dia.

- Manter o diálogo aberto para que ela se sinta segura para falar sobre o que está vivendo, procurar ouvir mais do que falar;
- Demonstrar atitudes de amor: abraçar, fazer carinho, sair para passear juntos, fazer uma comida que ela gosta, dar presentes, etc;
- Reforçar sua autoestima, valorizando suas qualidades e habilidades;
- Ensinar formas assertivas de reagir e buscar ajuda quando for vítima;
- Fortalecer o apoio social e incentivar a participação em grupos que sejam seguros;
- Estar em contato próximo com a escola para garantir proteção e ações contra o bullying;
- Buscar apoio psicológico;
- Incentivar a participação em atividades como esportes, dança, pintura e oficinas de arte ajuda a desenvolver habilidades, aumentar a autoestima e promover o convívio social em ambientes seguros e acolhedores.

A impulsividade no Transtorno de Personalidade Borderline (TPB) pode levar a comportamentos autodestrutivos, como: automutilação, abuso de substância, sexo inseguro, compulsões alimentares, gastos impulsivos e tentativa de suicídio. Também, acaba causando instabilidade nas relações interpessoais, mudanças rápidas de humor e agressividade.

Essas consequências geram sofrimento emocional intenso, tornando obrigatório o acompanhamento psicoterápico. Com esse acompanhamento acolhedor, é possível desenvolver habilidades para lidar melhor com as emoções, construir vínculos mais seguros e promover uma vida com mais equilíbrio e bem-estar subjetivo.

A psicoterapia pode ser um ambiente seguro onde o paciente pode falar sobre seus medos sem ser julgado, mas sim acolhido. Colocar os sentimentos e pensamentos em palavras, ser verdadeiramente ouvido, é uma ferramenta fundamental para ajudar o paciente a compreender e integrar os aspectos emocionais do lúpus, trabalhando as emoções negativas que podem agravar o quadro clínico. Além disso, técnicas de manejo do estresse e da ansiedade, práticas de autocuidado, mindfulness e o reforço do apoio social também auxiliam na redução da ansiedade e do impacto emocional da doença. Ademais, é importante manter uma comunicação aberta com a equipe médica para fortalecer o sentimento de segurança.

Com acolhimento verdadeiro, cuidado integral e valorização da singularidade do paciente, é possível viver com bem-estar subjetivo, apesar das limitações impostas pelo lúpus.

Entendo que essa situação pode ser muito pesada para quem está ajudando, e é muito importante cuidar de si mesma também. Escutar e apoiar alguém com depressão é um gesto valioso, mas não é obrigação carregar sozinha esse peso. É essencial estabelecer limites para proteger sua saúde emocional, buscar apoio para si mesma, acolher suas emoções, conversar com alguém de confiança ou até um profissional, para organizar seus sentimentos e aliviar a confusão mental e a tristeza.

Parar de ajudar não precisa ser a única saída, mas é importante encontrar um equilíbrio, e colocar limites. Lembre-se de que o cuidado com o outro começa pelo cuidado consigo mesmo! Fico à disposição.