Perguntas do paciente (17)

Boa tarde!

Sim, é interessante variar. A soja em grão tem maior teor proteico que o feijão branco e é rica em isoflavonas, compostos bioativos com ação semelhante ao estrogênio (fitoestrógenos).

Por isso, costuma ser especialmente interessante para mulheres a partir dos 30–40 anos, principalmente no período de transição para o climatério, podendo auxiliar em sintomas da queda hormonal.

Quanto aos antinutrientes (como fitatos), não anulam seus benefícios quando a soja é deixada de molho e bem cozida. Em uma alimentação equilibrada, o impacto é pequeno.

Assim, pode revezar entre feijão branco e soja, priorizando preparo adequado e variedade alimentar.

Na hipoglicemia reativa, o ideal é priorizar carboidratos de baixo índice glicêmico e ricos em fibras, sempre combinados com proteína ou gordura para evitar picos de insulina.

Boas opções (sem frutas):
• Aveia em flocos
• Pão 100% integral
• Quinoa
• Grão-de-bico ou homus
• Lentilha
• Batata-doce cozida (preferir resfriada)

Evite consumir carboidrato isolado e mantenha intervalos regulares entre as refeições para melhor estabilidade glicêmica.

Boa tarde!

Pode sim se pesar, mas com estratégia. Como o senhor faz musculação, é possível ganhar massa magra enquanto perde gordura, o que pode manter o peso estável mesmo com melhora da composição corporal.

O ideal é:
• Pesar-se 1x por semana, no mesmo horário e condições
• Avaliar também circunferência abdominal
• Acompanhar fotos e medidas
• Se possível, fazer avaliação de composição corporal

Assim, o foco deixa de ser apenas o peso e passa a ser a redução de gordura e melhora da saúde metabólica.

Não, Rarivit não é o mesmo que Rarical — são suplementos diferentes, com composições distintas.

A Buclina é um medicamento estimulante de apetite, enquanto Rarical/Rarivit são suplementos vitamínicos/minerais.

Não existe “ordem” obrigatória para tomar. O uso deve ser feito conforme orientação profissional, de acordo com a necessidade nutricional e o objetivo do paciente.

Em geral, Pantogar, Tacitá e Lavitan A-Z são suplementos vitamínico-minerais.

Antes de usar juntos, é importante verificar se há duplicação de nutrientes (como biotina, vitaminas do complexo B, zinco, ferro), pois o excesso pode não trazer benefício e até causar efeitos indesejados.

O ideal é não associar múltiplos polivitamínicos sem avaliação individual. Recomendo alinhar com médico ou nutricionista para ajustar à sua real necessidade.

O Marevan® (varfarina) é um anticoagulante que sofre interferência da vitamina K, nutriente presente principalmente em verduras verde-escuras como couve, espinafre, brócolis, rúcula, alface, repolho e salsinha. O consumo excessivo ou variações bruscas desses alimentos pode diminuir o INR. Por outro lado, álcool em excesso, cranberry em grande quantidade e mudanças alimentares importantes podem aumentar o INR. Não é necessário excluir verduras da alimentação; o mais importante é manter um consumo regular e estável de vitamina K e realizar acompanhamento frequente do INR para ajustes quando necessário.

Olá, Natilla

Durante a amamentação, o uso de suplementos deve ser avaliado com cuidado. Em geral, BCAA não é necessário se sua alimentação já for adequada em proteínas, pois esses aminoácidos (leucina, isoleucina e valina) já estão presentes em carnes, ovos, leite e leguminosas.

Até o momento, não há evidências robustas que indiquem benefício do uso de BCAA isolado para mulheres que estão amamentando, e a prioridade deve ser manter uma alimentação equilibrada e suficiente em calorias e proteínas.

Antes de iniciar qualquer suplemento, o ideal é conversar com médico ou nutricionista para avaliar sua real necessidade e garantir segurança para você e o bebê.

Em geral, não é comum suar excessivamente apenas pelo uso de multivitamínico.

Alguns suplementos podem conter doses mais altas de vitaminas do complexo B (como niacina), que em algumas pessoas podem causar sensação de calor, rubor e sudorese leve, mas isso não é o esperado para todos.

Se o suor for intenso, persistente ou vier acompanhado de sintomas como palpitação, tremor ou mal-estar, é importante suspender o uso e procurar avaliação médica para descartar outras causas (como alterações hormonais ou metabólicas).

Vale também conferir a composição e as doses do produto para avaliar possíveis excessos.

Não há problema direto em consumir uma cerveja ocasionalmente enquanto usa levedura de cerveja, pois são coisas diferentes: a levedura usada como suplemento é inativa e rica em vitaminas do complexo B, enquanto a bebida alcoólica passa por processo de fermentação e contém álcool.

No entanto, é importante lembrar que o álcool pode prejudicar absorção de nutrientes, sobrecarregar o fígado e atrapalhar objetivos como ganho de massa, emagrecimento ou controle glicêmico.

Se for consumir, que seja com moderação e sem excessos. Se houver alguma condição específica (como problemas hepáticos, diabetes ou uso de medicamentos), vale avaliar individualmente.

m geral, não acontece nada grave ao tomar ômega-3 e beber cerveja ocasionalmente.

O ômega-3 tem leve efeito anticoagulante, e o álcool também pode aumentar discretamente o risco de sangramento quando consumido em excesso. Porém, em quantidades moderadas, para pessoas saudáveis, essa associação costuma não causar problemas.

Atenção maior é necessária se você:
• Usa anticoagulantes
• Tem gastrite ou úlcera
• Tem problemas hepáticos
• Consumiu álcool em grande quantidade

Se foi algo pontual e moderado, pode ficar tranquilo(a). Se surgirem sintomas como sangramento incomum, dor abdominal intensa ou mal-estar importante, procure avaliação médica.

Quando o nervo ciático está inflamado (ciatalgia), a alimentação não substitui o tratamento médico/fisioterápico, mas pode ajudar a modular a inflamação.

O ideal é priorizar uma alimentação anti-inflamatória, rica em alimentos naturais e pouco processados. Boas opções incluem peixes ricos em ômega-3 (sardinha, atum, salmão), azeite de oliva extra virgem, abacate, oleaginosas (nozes, castanhas), sementes como chia e linhaça, verduras e legumes variados (principalmente os verde-escuros), cúrcuma, gengibre e frutas ricas em antioxidantes.

Também é importante garantir boa ingestão de magnésio (sementes, folhas verdes, leguminosas) e vitaminas do complexo B, que participam da saúde neurológica.

Evite excesso de açúcar, frituras, embutidos, ultraprocessados e álcool, pois podem favorecer processos inflamatórios.

Além da alimentação, manter peso adequado, hidratação, uma possível suplementação de B12 e acompanhamento profissional faz diferença na recuperação.

O álcool não “corta” diretamente o efeito das vitaminas para cabelo e unhas, mas pode prejudicar os resultados.

O consumo frequente ou em excesso pode:
• Reduzir a absorção de vitaminas (principalmente complexo B e zinco)
• Sobrecarregar o fígado, que participa do metabolismo de vários nutrientes
• Aumentar inflamação e estresse oxidativo

Se for algo ocasional e moderado, não costuma ter impacto significativo. Porém, consumo regular pode atrapalhar os benefícios do suplemento e a saúde dos fios e unhas a longo prazo.

Na intolerância hereditária à frutose (IHF) é preciso muito cuidado com qualquer fonte de frutose, sacarose ou sorbitol.

O caldo de feijão puro, feito apenas com feijão, água, sal e temperos simples (como alho e cebola em pequena quantidade), geralmente não contém frutose significativa e pode ser permitido — mas isso depende da tolerância individual e da orientação médica.

Atenção especial se o preparo tiver:
• Cenoura
• Abóbora
• Beterraba
• Açúcar
• Caldos industrializados
• Molhos prontos

Esses podem conter frutose ou sacarose.

Como a IHF é uma condição metabólica séria, o ideal é confirmar sempre com o médico ou nutricionista que acompanha seu filho, pois as restrições são rigorosas e individualizadas.

Na anemia hipocrômica (geralmente causada por deficiência de ferro), é importante aumentar o consumo de alimentos ricos em ferro e melhorar sua absorção.

Fontes de ferro

• Carnes vermelhas
• Fígado
• Frango e peixe
• Feijão, lentilha, grão-de-bico
• Espinafre, couve

Para melhorar a absorção

Consumir junto alimentos ricos em vitamina C, como limão, laranja ou acerola.

Evitar junto das refeições principais

• Café
• Chá preto ou mate
• Leite e derivados (podem reduzir a absorção do ferro)

O ideal é investigar a causa da anemia e fazer acompanhamento médico para avaliar necessidade de suplementação.

O limão não faz mal para quem tem ácido úrico alto. Apesar do sabor ácido, ele ajuda a alcalinizar a urina e pode favorecer a eliminação do ácido úrico. Pode ser consumido normalmente, salvo orientação médica contrária.

Alimentos indicados

• Verduras e legumes
• Arroz, batata, mandioca
• Leite e derivados magros
• Ovos
• Oleaginosas
• Bastante água

Reduzir

• Carnes vermelhas em excesso
• Vísceras (fígado, rim)
• Sardinha e frutos do mar
• Embutidos
• Bebidas alcoólicas, principalmente cerveja

Hidratação adequada e controle do peso são fundamentais para prevenir crises

O Nutren Kids® é um suplemento nutricional infantil indicado quando há necessidade de complementar calorias e nutrientes.

Ele contém carboidratos, proteínas, vitaminas e minerais, e pode ter pequena quantidade de gordura na composição. Em geral, não é formulado para aumentar colesterol, mas se a criança já tem dislipidemia, é importante avaliar:

• A composição (tipo e quantidade de gorduras)
• A quantidade diária prescrita
• O contexto da alimentação total

O que mais impacta o colesterol infantil costuma ser padrão alimentar global, excesso de ultraprocessados, sedentarismo e fatores genéticos.

O ideal é confirmar com o pediatra ou nutricionista que indicou o suplemento se ele é realmente necessário no caso da sua filha e ajustar a dieta como um todo para controle do colesterol.

Durante a amamentação (inclusive aos 10 meses), a mãe precisa manter boa ingestão de proteínas, mas normalmente isso é alcançado com alimentação equilibrada, sem necessidade de suplementos, salvo orientação profissional.

Boas fontes de proteína

• Ovos
• Frango, carne, peixe
• Leite, iogurte, queijo
• Feijão, lentilha, grão-de-bico
• Oleaginosas

A recomendação média é cerca de 1,1 a 1,3 g de proteína por kg de peso/dia, dependendo do estado nutricional.

Suplementos (como whey protein) só são indicados se houver dificuldade em atingir as necessidades pela alimentação. O ideal é que ela tenha acompanhamento com nutricionista para ajuste individualizado.