Perguntas do paciente (5)

Boa tarde. Esses tipos de técnicas ( exercícios para casa, registros comportamentais / emocionais, lembretes e etc.), são utilizadas apenas por abordagens específicas, a exemplo, a Terapia cognitivo-comportamental. Sobre a questão da funcionalidade, poderia dizer que depende de cada pessoa. Se o tipo de terapia que estás fazendo, faz sentido pra ti ou não. A partir disso, tais técnicas podem ter efetividade ou não para o teu caso. Um exemplo de uma abordagem que não faz uso de tais técnicas é terapia psicanalítica.

Nosso mundo interno é muito complexo, e cada um tem uma forma singular de funcionar. Se quiseres fazer algo com isso, precisarás compreender a tua forma de funcionar e a partir disso ressignificar aquilo que não te faz bem. Uma boa alternativa é investires em um processo de psicoterapia, onde poderás, com ajuda profissional fazer um mergulho em tua história, falar sobre tuas dúvidas, sobre o que te faz sofrer, e assim poderás descobrir o que fazer o que sentes.

Boa noite. Sim, estás vivenciando um luto e provavelmente os sentimentos que ele desperta. Geralmente mudanças significativas que envolvem perdas costumam trazer impactos emocionais e requer calma para lidar consigo mesmo. Precisa dar tempo para processar o velho e dar espaço para o novo. O luto é um processo que requer fazer uma espécie de travessia. Por mais que no primeiro momento, pareça difícil, ele vai passar. Para lidar com o luto, é necessário permite-se passar pelo processo, dando vazão aos seus sentimentos e espaço para colocar em palavras sua experiência de perda e dor. Se estiver sendo difícil, busque um suporte psicólogo, fazer a travessia do luto acompanhado torna a experiência menos pesada.

Toda queixa trás consigo um sofrimento. O primeiro passo é questionar-se a respeito do que te fazer sofrer, e ao que parece, você já está fazendo. Em relação a como melhorar, é importante entender a relação dos sintomas ( por exemplo: rigidez no pensar, e dificuldade em sair de uma posição de controle, dificuldade nas relações sociais) com tua história de vida. E isso levará um tempo, e não precisas fazer sozinho. Busque a ajuda de um bom profissional para te acompanhar no processo de compreensão de teu sofrimento e na descoberta de formas de lidar com ele.

Lendo tua mensagem consegui imaginar quanto sofrimento há em tuas palavras. Talvez fostes acumulando muitas coisas ao longo de teu relacionamento, ou quem sabe ao longo de tua vida. Afinal de contas, todos temos nossos baús repletos de histórias, por vezes, atravessadas por memórias, traumas, dores, rupturas, sofrimentos, e consequentemente, os carregamos de forma inconsciente para relações do presente, como a relação conjugal. Relações conjugais de modo geral não são fáceis. E talvez estejas querendo repensar a tua, para decidires o que queres fazer com ela, e para além disso, o que fazer contigo. Talvez chegastes num momento em que não há espaço para continuar acumulando. Quem sabe chegou a hora de olhar o que guardastes em teu baú e pensar o que queres fazer com essas coisas? Me pareceu que estás num momento de vida em que tens muitas dúvidas, sobre o que desejas, o queres, queres pensar sobre teus limites, e talvez, até sobre quem tu és hoje. São muitas perguntas que tens e em se tratando de inconsciente a equação não é exata. Te oriento a buscar ajuda de um profissional para que tenhas um espaço de acolhimento, onde possas falar sobre tuas questões, pensamentos e sentimentos e que juntos possam construir uma compreensão sobre o que te faz sofrer.