Perguntas do paciente (5)

Não, por dia conseguimos ingerir geralmente a quantidade necessária e o excesso é excretado na urina.

O que pode acontecer é que em pessoas mais idosas surgem problemas como: dificuldade na mastigação ou problemas intestinais que atrapalham abosrção de nutrientes como o fósforo.

3 pontos: Treinamento de força (musculação), deficit calórico não agressivo e dieta rica em proteínas.

Não, Lactose é o açúcar natural do leite, algumas pessoas não tem a enzima para digerir a lactose, no leite sem Lactose é adicionado a enzima para ajudar o intolerante, então, pode tomar sem problemas. Aconselho não suspender o uso do leite normal, pois seu corpo ja produz a enzima e o leite sem lactose é mais caro.

Sim, é possível, mas a organização e tempo serão fundamentais. Você precisará se planejar para duas tarefas importantes: a preparação das refeições saudáveis e a rotina de exercícios.

Tente deixar o feijão de molho de 8 a 12 horas antes do preparo trocando a água a cada 1 hora (caso deixe a noite ao menos 2 trocas de água são necessárias), isso será o suficiente para retirada dos oligossacarídeos e anti nutrientes do feijão, caso ainda sim sinta-se com gases, subistitua por grão de bico (lembrar que grão de Bico é mais calórico)