Perguntas do paciente (17)

Olá! Essa é uma pergunta muito comum, mas a verdade é que não existe um único peso ideal que sirva para todo homem com 1,88m de altura. O peso ideal vai depender de vários fatores, como: composição corporal (quanto de músculo e gordura a pessoa tem), história clínica, condições de saúde. Por isso, o ideal mesmo é avaliar a composição corporal, ou seja, quanto de gordura, músculo e água o corpo tem, e não apenas o peso total. Pode ser que um homem de 1,88m pese 70kg, tenha um IMC considerado eutrófico (onde o peso é adequado para a altura), mas esteja com um percentual de gordura muito elevado, sendo necessário emagrecer, mesmo o peso sendo "ideal". No meu acompanhamento, eu te direciono para que possamos fazer uma avaliação bem completa, traçando as melhores estratégias para que você atinja os seus objetivos. Caso tenha interesse, estou à disposição!

Olá, tudo bem? A creatina e qualquer outro suplemento deve ser prescrito por um profissional, depois de uma avaliação da história clínica. A creatina é um suplemento que possui diversos estudos comprovando sua eficácia, além de ser muito utilizada. Porém, para alguns indivíduos e algumas condições clínicas, ela não é recomendada. Consulte sempre um profissional para ter um melhor aproveitamento dos suplementos.

Olá, tudo bem? O ganho de massa muscular está relacionado com diversos fatores, por isso, é muito importante que você passe por uma consulta com nutricionista, a fim de que esse profissional avalie algumas questões alimentares, tipo de exercício a ser realizado, consumo de água, qualidade do sono, exames bioquímicos, necessidade de suplementação. A partir de toda essa avaliação completa, podemos planejar sua alimentação, de acordo com as suas particularidades, a fim de que você alcance o seu objetivo de ganho de massa muscular.

Olá, tudo bem? A creatina e qualquer outro suplemento deve ser prescrito por um profissional, depois de uma avaliação da história clínica. A creatina é um suplemento que possui diversos estudos comprovando sua eficácia, além de ser muito utilizada. Porém, para alguns indivíduos e algumas condições clínicas, ela não é recomendada. Geralmente, não há necessidade de fazer pausas na suplementação da creatina, mas reforço, que deve ser consultado um profissional, a fim de que sejam repassadas orientações específicas para o seu caso.

Olá, tudo bem? A creatina e qualquer outro suplemento deve ser prescrito por um profissional, depois de uma avaliação da história clínica. A creatina é um suplemento que possui diversos estudos comprovando sua eficácia, além de ser muito utilizada. Porém, para alguns indivíduos e algumas condições clínicas, ela não é recomendada. Consulte sempre um profissional para ter um melhor aproveitamento dos suplementos.

Olá, tudo bem? Muitas vezes, atitudes radicais como eliminar totalmente o doce da sua rotina, podem ser difíceis de serem mantidas a longo prazo e podem até surtir um efeito contrário, aumentando sua vontade por doces. Por isso, indico que você procure a orientação de um nutricionista, para que esse profissional avalie o por que dessa vontade exagerada, e busque te ajudar com ferramentas direcionadas para o seu problema. O doce é apenas uma consequência do seu problema, e este deve ser investigado e tratado.

Olá, tudo bem? A creatina, o whey e qualquer outro suplemento deve ser prescrito por um profissional, depois de uma avaliação da história clínica. Esses suplementos, apesar de serem muito utilizados, para alguns indivíduos e algumas condições clínicas, eles não são recomendados. Consulte sempre um profissional para ter um melhor aproveitamento dos suplementos.

Olá! Todo tipo de suplemento serve como um complemento à alimentação, por isso, é muito importante que seu neto passe por uma consulta com nutricionista, a fim de identificar as possíveis deficiências e dificuldades que ele está tendo com a alimentação e, só depois, avaliar a necessidade da prescrição de algum suplemento, bem como a frequência e quantidade do mesmo.

Olá! Sim, alimentos e bebidas com cafeína podem piorar quadros de ansiedade, especialmente em pessoas que já são mais sensíveis ou que têm um transtorno de ansiedade diagnosticado. A cafeína estimula o sistema nervoso central, podendo causar sintomas como: taquicardia, agitação, irritabilidade, tremores, sensação de "alerta exagerado". Não necessariamente você precisa excluir os alimentos que contém cafeína da sua rotina, mas caso tenha transtorno de ansiedade diagnosticado ou se for mais sensível para a ansiedade, recomendo que consuma esses alimentos com orientação de um profissional, que poderá te ajudar com relação à dosagem e se há realmente a necessidade de suspensão da cafeína na sua rotina.

Olá! A reeducação alimentar é o melhor caminho para perder peso de forma saudável e duradoura, sem dietas restritivas ou sofrimento. O primeiro passo é entender que não se trata de cortar tudo, mas de aprender a fazer escolhas mais equilibradas no dia a dia. Aqui vão algumas orientações iniciais que podem te ajudar: coma mais comida de verdade: legumes, frutas, verduras, proteínas magras, grãos integrais; reduza aos poucos o excesso de açúcar, ultraprocessados e frituras; organize sua rotina alimentar: evite longos períodos em jejum e planeje seus lanches; beba mais água; coma com atenção e tenha paciência: o emagrecimento consistente leva tempo. Se você puder, procure o acompanhamento de um nutricionista. Assim, você recebe um plano alimentar que respeita a sua rotina, seus gostos e suas necessidades. O processo é muito mais leve quando feito com orientação e sem extremismos.

Olá! Entre o chuchu e o quiabo, ambos são ótimas opções de vegetais, pois são fontes de fibras e nutrientes importantes, que podem ajudar a melhorar a saúde do coração. Mas é importante lembrar que nenhum alimento isolado ‘cura’ ou controla colesterol e triglicérides sozinho. O segredo está em manter uma alimentação equilibrada e variada no geral, com consumo regular de fibras, frutas, verduras, cereais integrais, proteínas magras e gorduras saudáveis. Além disso, a prática regular de exercícios físicos e o uso correto da medicação, caso tenha sido indicada por um médico, são fundamentais para o controle dessas condições.

Olá, tudo bem? O ganho de peso e massa muscular está relacionado com a quantidade de calorias que uma pessoa come e gasta, sendo que a quantidade ingerida deve ser maior. Logo, é muito importante avaliarmos a alimentação do seu filho, além de exames bioquímicos, sendo possível planejar uma alimentação que se adeque a rotina e a realidade dele. Existem algumas estratégias que podemos utilizar, onde aumentamos o valor calórico da refeição sem, necessariamente, aumentar o volume de comida. Dessa forma, os pacientes tem uma maior aceitação e conseguem ganhar peso. O suplemento seria importante como um complemento da alimentação, mas essa última precisa estar bem planejada, para que se tenham bons resultados.

Olá, tudo bem? O ganho de peso está relacionado com diversos fatores, por isso, é muito importante que você passe por uma consulta com nutricionista, a fim de que esse profissional avalie algumas questões alimentares, tipo de exercício a ser realizado, consumo de água, qualidade do sono, exames bioquímicos. Depois desses e vários outros fatores serem avaliados e ajustados, será analisado se há necessidade de suplementação, qual o melhor tipo de suplemento que seria indicado para o seu caso, além da dosagem e frequência de consumo.

Olá, tudo bem? O cansaço pode ser multifatorial, ou seja, ser causado por vários fatores. A amamentação, a privação do sono, uma alimentação desbalanceada, podem ser alguns desses fatores e, por isso, antes de partimos para a suplementação vitamínica, precisamos avaliar como está sua rotina, sua alimentação, consumo de água, qualidade do sono... e diversos outros aspectos. Também é interessante manter os seus exames bioquímicos atualizados, para que, caso haja uma deficiência de vitaminas, a mesma seja suplementada de acordo com a sua necessidade.

Olá, tudo bem? O ganho de massa muscular está relacionado com diversos fatores, por isso, é muito importante que você passe por uma consulta com nutricionista, a fim de que esse profissional avalie algumas questões alimentares, tipo de exercício a ser realizado, consumo de água, qualidade do sono, exames bioquímicos. Depois desses e vários outros fatores serem avaliados e ajustados, será analisado se há necessidade de suplementação, qual o melhor tipo de suplemento que seria indicado para o seu caso, além da dosagem e frequência de consumo.

Olá, tudo bem? É importante ler o rótulo para consultar esse tipo de informação, de acordo com o fabricante do produto. Em específico, o Aptamil pode ser consumido em até 30 dias após aberto.

Olá Natilla. O uso de suplementos sempre deve ser avaliado e prescrito por um profissional, após o mesmo investigar sua história clínica. Além disso, BCAA são aminoácidos presentes em diversos alimentos que, geralmente, costumamos consumir e, nem sempre, sua suplementação pode ser válida. Consulte um especialista.