Perguntas do paciente (4)

  • como se livrar do vicio em pornografia teleguiada?

    como se livrar do vicio em pornografia teleguiada?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Daniele Ataide

    Veja, na Terapia de Aceitação e Compromisso, trabalhamos muito com a relação que a pessoa estabelece com os pensamentos, emoções e impulsos. Então em vez de tentar eliminar a vontade de assistir pornografia a todo o custo, o objetivo pode ser aprender a perceber esse impulso e escolher o que fazer com ele, mesmo quando ele está presente.

    Também vale observar em quais momentos isso costuma acontecer e o que você está buscando naquele momento: aliviar ansiedade, solidão, tédio, estresse ou simplesmente prazer. Entender essa função ajuda a encontrar outras formas de lidar com aquilo que está por trás do comportamento. A terapia pode ajudar nesse processo.

  • Estou passando por uma fase de muita dúvida em relação aos meus sentimentos pelo meu namorado. Estam

    Estou passando por uma fase de muita dúvida em relação aos meus sentimentos pelo meu namorado. Estamos juntos há quase 3 anos e, ultimamente, sinto que não tenho mais aquela animação ou aquela sensação gostosa que sentia antes. Isso tem me deixado muito ansiosa, porque eu não quero machucá-lo e também não quero terminar. Ao mesmo tempo, não me sinto desconfortável ou presa ao lado dele. Quando conversamos, muitas vezes é bom e consigo ficar conversando até tarde. Eu reconheço que ele é uma pessoa que me ama, cuida de mim, se preocupa comigo e demonstra isso muito pelas atitudes.

    Tenho me perguntado se ainda o amo ou se estou confundindo amor com carência, rotina ou ansiedade. Quero entender meus sentimentos e, se for possível, quero recuperar o carinho e a conexão que sinto que perdi. Não quero fingir nem obrigar meus sentimentos, só queria entender o que está acontecendo comigo e saber se é possível voltar a sentir amor e entusiasmo pela pessoa que amo.

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Daniele Ataide

    É natural que isso te deixe ansiosa, principalmente porque você não quer machucá-lo nem tomar uma decisão precipitada. Às vezes, quando começamos a tentar descobrir com certeza o que estamos sentindo, acabamos analisando cada emoção e cada momento da relação, e isso pode deixar tudo ainda mais confuso.

    Os sentimentos mudam ao longo de um relacionamento, e não sentir a mesma animação do começo não significa, por si só, que o amor acabou. Pelo que você conta, ainda existem carinho, cuidado e momentos bons entre vocês, mas também uma sensação de distância que vale a pena entender com calma.

    Na ACT, a gente trabalha muito essa dificuldade de querer ter certeza sobre o que sente. Em vez de tentar responder imediatamente se ainda ama ou não, pode ser mais útil observar como você se sente nessa relação hoje e o que é importante para você nela.

  • Olá! Eu sou timida e sinto uma certa ansiedade social eu não sei se chega a ser o transtorno. Atualm

    Olá!
    Eu sou timida e sinto uma certa ansiedade social eu não sei se chega a ser o transtorno. Atualmente eu sou operadora de caixa e quando comecei foi bem difícil estava me sentindo muito ansiosa e travada foi muito difícil mesmo, eu cresci sendo muito timida eu quase não enteragia com as pessoas na escola sofria bullying o que me fez me fechar cada vez mais. Hoje depois de 6 meses nesse trabalho eu sei que estou bem melhor mesmo nas interações a ansiedade diminuiu, mas ainda sinto uma cobrança muito grande quando falam que sou séria, quieta e que não falo. Eu acredito que tenho falado o que quero falar, mas esses comentários me fazem duvidar da minha evolução. O que posso fazer para lidar com esses comentários? Eu sentir isso significa que não estou me curando? Me curando da ansiedade social eu vou parar de ouvir esses comentários e de ser quieta ou apenas aprender a conviver com eles?
    Eu também tenho a sensação de não pertencimento
    O que de fato é está se curando?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Daniele Ataide

    Pelo que você conta, parece que já houve uma mudança importante nesses seis meses. Você começou se sentindo muito ansiosa e travada e hoje consegue interagir mais, mesmo que a ansiedade ainda apareça. Isso também é evolução.

    Os comentários das pessoas podem acabar fazendo você duvidar disso, principalmente depois de uma história em que você foi muito criticada e sofreu bullying. Mas ser mais quieta ou séria não significa necessariamente que exista algo errado com você, nem que você precise se tornar mais falante para superar a ansiedade social.

    Em terapia, não pensamos em “se curar” como nunca mais sentir ansiedade ou nunca mais se incomodar com o que os outros pensam. A ideia é poder viver e se relacionar de uma forma mais livre, mesmo quando a ansiedade, a vergonha ou a sensação de não pertencimento aparecem. Talvez a questão não seja deixar de ser quieta, mas poder escolher quando quer falar e participar, sem sentir que precisa mudar quem você é para ser aceita.

  • Dormir com a mão do t-rex significa algum transtorno? Ou algum problema?

    Dormir com a mão do t-rex significa algum transtorno? Ou algum problema?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Daniele Ataide

    Um comportamento isolado não pode ser suficiente para indicar algum transtorno ou problema psicológico. O mais importante é observar se existem outros sintomas ou se esse hábito causa algum desconforto ou prejuízo no seu dia a dia.

Autor
Psicólogo

Perguntas frequentes

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