Perguntas do paciente (6)

O sentimento de raiva e ódio de quem nos fez mal é algo natural. Muitas vezes temos nossa individualidade ferida pelos outros e isso gera até mesmo uma vontade de se vingar. Porém, é de extrema importância que você possa, através da psicoterapia, ressignificar esses eventos que aconteceram com você, para que você possa se livrar desse sentimento de raiva e ódio que pode te atrapalhar a seguir a sua vida e seus projetos. Não deixe de procurar ajuda profissional.

Olá. Em relação a como você pode se livrar desse medo, é essencial para isso que você compreenda de onde vem esse medo e qual a função que ele exerce na sua vida. Muitas vezes o medo tem uma função de proteção. Quando temos medo de algo, geralmente nos protegemos daquilo. Porém, o seu medo parece estar causando prejuízos na sua vida, como as crises de enxaqueca. Esse fato pode sim estar relacionado a alguma fobia. De qualquer forma, a psicoterapia poderá te ajudar a compreender esse medo, para então se livrar dele ou desenvolver recursos para lidar com o mesmo.

Diversos profissionais podem ajudar no tratamento da ansiedade, como psicólogos, psiquiatras, terapeutas ocupacionais, entre outros. Porém, partindo da noção que a ansiedade pode ter causas diversas, muitas podendo ser provenientes do ambiente, recomenda-se o profissional de Psicologia, já que ele será apto para avaliar se a ansiedade se trata de uma questão emocional e do ambiente em que a pessoa vive ou se enquadra também em uma questão física, podendo, então, encaminhar a um psiquiatra. No tratamento da ansiedade, recomenda-se psicoterapia, e em casos necessários, medicação adequada.

Além disso, alguns hábitos saudáveis podem ajudar na ansiedade, como atividades físicas, a prática de meditação ou yoga, o exercício da presentificação, entre outros.

De fato existem diversas abordagens psicoterapêuticas. É interessante que você pesquise um pouco e veja com qual se identifica mais. Porém, independente disso, escolhendo um bom profissional e ocorrendo o vínculo terapêutico no qual você confia nele e no processo que está acontecendo, com certeza você será ajudado e haverá desenvolvimento pessoal. Busque um profissional com o qual você se sinta seguro e confortável, seja por indicação ou por se identificar com a formação do mesmo.

A Gestalt-terapia é uma abordagem da Psicologia. Ela é uma abordagem humanista fenomenológica existencial que trabalha a tomada de consciência e a responsabilidade de escolha. O objetivo da Gestalt-terapia é a ampliação da consciência, pois assim pode-se atingir a mudança.

Antes de qualquer coisa, precisamos entender o seu contexto. Você afirma que tudo "em sua casa" te irrita. As perguntas que surgem a partir disso é: Essa irritação surge apenas em decorrência do que acontece na sua casa? Tem algum outro lugar no qual as coisas também te irritam? Se é de fato apenas em casa, o que existe nesse ambiente que causa irritação em você? Uso essas perguntas para ilustrar que devemos olhar para o sentimento de irritação dentro de um espaço e para como você lida com esse ambiente. Para isso, procure a ajuda de um psicólogo para que você possa entender de onde vem sua irritação e descobrir maneiras de trabalhá-la.