Perguntas do paciente (7)

Olá!

O primeiro passo é entender o que é este trauma e como te afeta. A partir disso vão se abrindo novos caminhos e novas descobertas que possibilitarão desenvolver novas habilidades. Não existe uma fórmula pronta para todos os casos, mas um processo a ser desenvolvido.
Procure um profissional de confiança para lhe acompanhar.

Um abraço!

Olá!

Diversas situações podem gerar traumas. Trauma é aquilo que deixa uma marca. Mas não somos passivos diante das situações que nos acometem, há uma junção de fatores que irão definir se uma situação será traumática ou não, desde experiências anteriores, experiências familiares, o quão capacitados nos sentimos para lidar com aquela situação a que fomos expostos e a nossa atitude diante do ocorrido.
Para entender o que causou um trauma, é necessário um bom trabalho de psicoterapia. Não é algo que se descobre com respostas rápidas.
Se esta é uma questão para você, busque um profissional de confiança para iniciar seu processo terapêutico.

Um abraço!

Olá!

Você pode pensar e refletir sobre como este medo lhe afeta, se for o seu caso. Embora o medo da rejeição possa ser um sentimento comum em muitas pessoas, a vivência dele e como se atravessa é muito particular.
Considere fazer psicoterapia com um bom profissional caso seja um tema para você.

Um abraço!

Olá! Todos nós temos impulsos agressivos dentro de nós e nos relacionamos com eles de algum modo, seja expressando por palavras, ações, reprimindo ou compreendo o que querem dizer de forma a poder se decidir sobre isso. Seria interessante, então, procurar por terapia para que possa encontrar essas respostas sobre si: o que desperta sua raiva, como lida com ela, quais saídas possíveis existem para essa situação da sobrecarga que vem sentindo, como essa sobrecarga começou, etc. É importante que você encontre um espaço para explorar esse mundo interno e poder compreendê-lo melhor, encontrando novas formas de se expressar.
Espero que tenha ajudado a esclarecer um pouquinho.

Um abraço!

Olá! Como as colegas já falaram aqui, estes são sintomas característicos de um estado de ansiedade elevada, mas é importante também descartar possíveis causas físicas. Por isso, procure um médico de preferencia cardiologista, mas não deixe de cuidar da sua saúde mental. Quando estes sintomas aparecerem, tente respirar de forma profunda, fazendo com que o ar venha para a barriga (coloque a mão no seu umbigo e veja se ela sobe ao inspirar); respire profundamente e de forma lenta; se sentir pontos de tensão no corpo, tente soltá-los e relaxa-los conforme solta o ar. Parece bobo, mas a respiração ajuda acalmar seu sistema nervoso, reduzindo os sintomas desconfortáveis da ansiedade elevada. Se quiser procure no youtube sobre respiração diafragmática e a técnica ACALME-SE, você encontrará dicas para aliviar. São técnicas paliativas, que auxiliam na redução do desconforto.
Porém, caso seja de fato ansiedade (descartando as possibilidades fisiológicas), será importante um trabalho mais aprofundado com o psicólogo ou psicóloga para entender a razão de estar reagindo desta forma, indo além do simples controle dos sintomas, mas compreendendo o que você está expressando através deles. Tornando conscientes e verbalizando estas questões você terá condições de compreender-se melhor e decidir o que fazer a partir disso. Certo?

Espero que fique tudo bem. Um abraço!

Olá! É importante que você não altere as dosagens das medicações sem conversar com seu médico. Para que os remédios psiquiátricos funcionem bem, é importante que haja uma estabilidade. Os remédios psiquiátricos são bem diferentes dos remédios que costumamos tomar mais livremente, como analgésicos, que tomamos quando temos o sintoma e paramos de tomar quando somem. Tomar e parar de tomar remédios psiquiátricos sem acompanhamento médico podem piorar a situação ou até mesmo causar outros desequilíbrios, aumentando seu sofrimento.
Então procure seu psiquiatra, converse, ele irá avaliar novamente e recomendar o que deve ser feito. Além disso, é importante que você procure por psicoterapia.

Olá! Sinto muito pelo o que esteja passando. E parabéns por estar fazendo movimentos para conseguir lidar com o que está acontecendo, como vir até aqui.
O luto por suicídio pode ser uma experiência devastadora, muitas vezes permeado de perguntas que permanecem sem resposta. Perder uma pessoa próxima, numa experiência trágica é muito dolorido, então não hesite em procurar ajuda profissional, caso julgue necessário. Procurar ajuda para lidar com a dor da perda não significa que há algo de errado com você ou que você não está conseguindo lidar com a situação. Significa somente que você está dando atenção para este evento importante e para os sentimentos que resultam dele. Permita-se receber ajuda, seja ela profissional ou ajuda de relações pessoais próximas. Uma não substitui a outra, mas ambas fazem bem. Não é necessário passar por isso sozinha.
Você também pode procurar na internet uma cartilha da USP sobre luto por suicídio. Lá tem informações básicas e práticas para ajudara passar por este momento, ok?
Desejo que você fique bem!