Perguntas do paciente (13)

A caminhada ajuda no emagrecimento, mas sozinha pode tornar a perda de 15 kg mais lenta. Para melhores resultados, o ideal é associar exercícios de força, que ajudam a ganhar massa muscular e acelerar o metabolismo, além de ajustar a alimentação. A combinação de atividade física e alimentação adequada costuma trazer resultados mais rápidos e duradouros.

Boa tarde!

O óleo de girassol e o azeite de oliva refinado têm praticamente a mesma quantidade de calorias. A diferença está na qualidade da gordura: o azeite contém menos ômega-6, mais gorduras monoinsaturadas e compostos benéficos à saúde. Por isso, para refogados e grelhados, o azeite costuma ser a melhor escolha.

Sim, pode existir relação. Em algumas pessoas, o glúten pode contribuir para inflamação intestinal, alterações da microbiota e impacto no eixo intestino-cérebro, influenciando sintomas como ansiedade, fadiga e oscilações de humor.

Como a cevada contém glúten, vale observar se as flutuações começaram após o consumo e conversar com sua nutricionista para avaliar tolerância, quantidade e necessidade de ajustes.

A principal diferença entre nutricionista e nutrólogo está na formação e na atuação. O nutricionista é formado em Nutrição e é o profissional especializado em alimentação, plano alimentar individualizado, comportamento alimentar e acompanhamento nutricional contínuo. Já o nutrólogo é médico, com especialização em Nutrologia, podendo solicitar exames, diagnosticar doenças e prescrever medicamentos. O nutrólogo também pode orientar a alimentação e passar dieta, mas o nutricionista costuma ter um olhar mais aprofundado e estratégico sobre a rotina alimentar e a manutenção dos resultados. Muitas vezes, o melhor acompanhamento acontece com os dois trabalhando juntos de forma complementar.

A vitamina D ajuda na absorção de cálcio, e a vitamina K2 auxilia no direcionamento desse cálcio para ossos e dentes, evitando acúmulo inadequado em outros tecidos. Elas podem atuar de forma complementar, mas não é obrigatório tomar sempre juntas. A necessidade depende de exames, alimentação, saúde óssea e do contexto individual de cada pessoa.

Para rotina e saúde metabólica, geralmente prefiro limão como primeira escolha, e o vinagre de maçã como variação , não como estratégia principal de emagrecimento.
O mais saudável não é apenas o ácido usado, mas o conjunto:
menos molhos industrializados, menos excesso de sal e mais constância.

Para rotina e saúde metabólica, geralmente prefiro limão como primeira escolha, e o vinagre de maçã como variação , não como estratégia principal de emagrecimento.
O mais saudável não é apenas o ácido usado, mas o conjunto:
menos molhos industrializados, menos excesso de sal e mais constância.

Além disso, mesmo após o término do tratamento, é importante ter atenção com suplementações e medicamentos sem orientação, principalmente se houver sensibilidade gastrointestinal, alterações hepáticas ou outras questões clínicas.

O ideal é avaliar primeiro a causa da perda de peso e ajustar alimentação, rotina e exames antes de pensar em estimulantes de apetite.

Vitergan pode causar efeitos colaterais como enjoo, náusea, dor de estômago, dor de cabeça, sensação de calor e desconforto gastrointestinal. E Se os sintomas forem leves, pode ajudar ajustar o horário de uso, o ideal é s procurar orientação profissional nutricionista.

Durante o tratamento para H. pylori e gastrite, prefira uma alimentação leve e de fácil digestão: arroz, batata, legumes cozidos, frutas como banana e mamão, frango, peixe e bastante água. Evite café em excesso, frituras, álcool, pimenta, refrigerantes, molhos industrializados e alimentos muito ácidos. Comer devagar e evitar longos períodos em jejum também ajuda na recuperação do estômago.

A tolerância é individual: algumas pessoas com gastrite sentem piora até com alimentos considerados “leves”. O mais importante é observar seus sintomas e evitar o que irrita mais seu estômago, como frituras, excesso de café, álcool, pimenta e longos períodos em jejum.

Se a gastrite estiver muito sintomática ou frequente, vale acompanhar com médico e nutricionista para ajustar melhor a alimentação.

É importante ter atenção ao consumo excessivo de álcool e ao uso de suplementos, chás ou fitoterápicos sem orientação médica, pois alguns podem aumentar o risco de sangramentos.

Também é recomendável informar ao médico e ao nutricionista sobre todos os medicamentos e suplementos utilizados para avaliar possíveis interações.

Emagrecer não deve significar perder massa muscular. Para preservar músculo durante o processo, é fundamental garantir uma boa ingestão de proteínas, manter o treino de força e evitar dietas muito restritivas. Sono de qualidade, controle do estresse e uma estratégia individualizada também fazem diferença.