Perguntas do paciente (11)

Olá! Não há problema algum deixar de fazer o ritual, esse é o objetivo da Terapia Cognitivo- Comportamental para o Tratamento de TOC, diminuir e eliminar esses comportamentos.

Porque diminui as preocupações que são comuns na ansiedade. Você tira sua atenção do futuro e se concentra no momento presente, no aqui e agora.

Olá, Não, praticando Mindfulnes você traz sua atenção para o momento presente e como consequência desacelera os pensamentos.

A atenção plena leva ao desenvolvimento de um eu mais compassivo e assim você consegue melhor seus relacionamentos através de comportamentos menos impulsivos.

Sim, geralmente os inícios são os maiores desafios pela falta de familiaridade com a prática, mantendo os treinos com certeza você vai vencendo os desafios e colhendo seus benefícios, continue!

olá! A atenção plena traz benefícios como a compaixão, baixa da frequência cardíaca e a gratidão pode ser acessada através da prática da atenção plena.

Olá! Não, alguns minutos diários você consegue sentir os benefícios.

Olá! Mindfulness é atenção ao momento presente sem julgamentos. Quando o foco está no aqui e agora não perdemos tempo com o que passou, nem com o que virá. Encontrando bem-estar os benefícios na saúde... Mais

olá! Se você é iniciante recomendo que aprenda as técnicas de Mindfulness com um instrutor, e depois pode com certeza praticar sozinha.

Depende dos benefícios que você almeja alcançar, mas após a primeira prática você poderá perceber-se mais tranquilo e sensações de bem-estar.

Olá! no início é esperado que você encontre dificuldades em manter-se no aqui e agora, comece com pequenos treinos e mantenha a disciplina na prática que com o tempo torna-se mais fácil.