Perguntas do paciente (7)

Olá!
Pode consumir o açúcar de coco em quantidades moderadas, como deve ser com qualquer alimento.
Diferente do açúcar refinado, cristal, orgânico ou demerara, o açúcar de coco tem uma carga glicêmica baixa. Isso significa que não favorece picos glicêmicos.

Olá! Nenhum alimento de maneira isolada tem o poder de desenvolver a obesidade ou o diabetes. Essas são doenças de causas multifatoriais e entre essas causas podemos incluir o estilo de vida. De maneira geral, a aveia é um alimento muito bom para incluir na rotina alimentar, desde que na quantidade adequada para cada paciente. Aveia é rica em fibras, auxilia na melhora do trânsito intestinal, no controle da glicemia/insulina e saciedade. Porém, reforçando que na quantidade adequada (não em excesso). Caso prefira uma quantidade maior de fibras pode optar pelo farelo de aveia e se preferir uma quantidade maior de carboidratos a aveia em flocos é uma boa opção!

Olá! A polenta é fonte de carboidratos, portando pode sim aumentar a glicemia. Essa alteração da glicemia depende também da quantidade consumida do alimento e quais outros alimentos irão compor a refeição. Por exemplo, consumir uma salada crua antes da refeição quente e a polenta junto com uma fonte de proteína magra (peixe ou ovos ou carne ou frango) ajuda na carga glicêmica da refeição.
Para iogurte a melhor opção é usar o iogurte natural, bater com fruta fresca ou congelada e consumir com uma fonte de fibras, como a chia ou farelo de aveia.

Olá! Para controlar a glicemia você pode adicionar uma fonte de fibra e/ou de proteína. Por exemplo, fruta com iogurte natural e grãos (chia ou linhaça ou semente de abóbora sem sal). Outra opção é combinar com oleaginosas como nozes, amêndoas, castanha do Pará.
Todas essas combinações ajudam a controlar a carga glicêmica da refeição e consequentemente a glicemia/insulina.

Seria interessante realizar uma semana após o término da menstruação.

Olá Leonardo,
Esse valor é um indicativo de diabetes sim! Mas o ideal é avaliar junto com o exame de hemoglobina glicada, insulina basal, glicemia de jejum e, se possível, glicemia pós prandial.
Recomendo procurar um endocrinologista e também um nutricionista para te orientar em relação as melhores combinações alimentares e quantidades para controle dos parâmetros laboratoriais.

Olá! O mais provável é que tenha ocorrido uma hipoglicemia, considerando que você só ingeriu carboidrato e duas horas antes da atividade. A digestão é mais rápida quando o carboidrato não está associado a uma fonte de fibra ou de gordura ou de proteína.
Espero ter ajudado!