Perguntas do paciente (10)

Pode ser que a terapia ajude você a ressignificar os principais pontos de ansiedade, bem como promover uma melhora geral dos sintomas. O processo psicoterapêutico pode ser longo, de modo com que não exista uma data para se falar em cura da ansiedade. O que é possível de se fazer é criar formas de entende-la melhor e ter uma boa qualidade de vida.

É importante continuar utilizando a marca do medicamento que o psiquiatra passou! Marcas diferentes podem produzir efeitos diferentes da medicação, o que pode, consequentemente, levar ao aumento de sintomas ansiosos.

A terapia pode te ajudar quanto ao autoconhecimento. Por isso, um psicólogo é o profissionais mais qualificado para discutir essas questões internas e sobre seu relacionamento. Nesses momentos, é interessante voltar o olhar para si mesmo e buscar entender a sua visão de futuro.

Alguns dos sintomas que você relatou parecem ter uma ligação direta com a ansiedade, como a insônia, a dificuldade de dormir e a dificuldade para relaxar. É importante conversar com alguém sobre o que você está sentindo para tentar entender melhor essa ansiedade e sua origem, pois ignorá-la pode fazer com que você continue se sentindo mal.

O "papel de homem" é uma construção social e sua concepção mudou muito recentemente. É interessante você repensar o que seria este papel e como é a relação com a sua parceira. Não há problema em demonstrar sentimentos e fragilidade, pois a visão de que os homens são o "chefe da família" e o "provedor" vem mudando muito.
Cada relacionamento possui sua própria dinâmica e é fundamental ter uma conversa com sua parceira sobre como vocês lidarão com as responsabilidades.

A terapia é um caminho fundamental para te ajudar a ter uma melhora neste sintoma. Busque sempre alinhar os tratamentos medicamentosos com a terapia para que você consiga abordar a ansiedade que impede você de dormir.
Outro ponto interessante é olhar para a sua saúde como um todo, isto é, buscar fazer exercícios físicos constantes, alinhar uma alimentação saudável e diminuir, se possível, o uso de telas antes de dormir.

Acredito que não haja uma resposta correta para isso. O interessante é buscar entender o que está acontecendo na sua vida e o que fez você perceber que gostaria de ser pai, bem como o que isso significa para você.

Seria interessante dividir com alguém esses seus pensamentos, pois eles parecem estar afetando a sua qualidade de vida. Outra coisa legal de se fazer é tentar compreender durante seu dia-a-dia os momentos em que você "guarda" esses pensamentos, bem como o que você faz com eles. Por exemplo: fiquei lembrando de algo que me foi falado pois me senti atacado? Qual é a razão de guardar tantos pensamentos e impedir que eu consiga dormir?

A resposta para isso pode não ser tão simples! É importante explorar de forma mais aprofundada os conteúdos desses sonhos e suas angústias para buscar um entendimento melhor sobre si. É interessante buscar a integração de elementos de seu sonhos com características suas, visando desvendar o que esses sonhos podem significar.
A terapia pode ajudar você a entender melhor sua relação com essas pessoas de seus sonhos e eventuais ansiedades/tensões decorrentes disto.

É bom sempre alinhar o tratamento psiquiátrico com a terapia, pois ambos caminham de mãos dadas. A terapia pode permitir com que você entenda melhor o motivo de sua insônia, de modo a promover algumas alterações em sua rotina, exercícios e alimentação para que seja possível encarar a situação de uma forma diferente.