Perguntas do paciente (10)

Vitaminas não aceleram o metabolismo a ponto de causar emagrecimento.
Elas apenas corrigem deficiências.
A perda de peso depende de alimentação, exercício e sono, não de vitaminas isoladas.

É comum “afinar” sem mudar o peso.
Ao parar o refrigerante, você desincha, reduz retenção e melhora a digestão, isso muda medidas e não necessariamente o número na balança.
O corpo pode trocar gordura... Mais

Pode acontecer porque a causa da cãibra nem sempre é falta de potássio.
À noite, o corpo está mais cansado e a hidratação costuma estar menor, o que facilita cãibras mesmo comendo banana.
Também pode ser... Mais

O ideal é algo leve, de baixo indice glicemico e rico em proteínas, como iogurte, ovo cozido, queijo cottage
ou uma fruta com oleaginosas (maçã + castanhas).

Carboidrato simples é o que é rapidamente absorvido, como açúcar, doces e farinha branca, não depende apenas de ter fibras ou não.
Porque o tipo de carboidrato depende da estrutura química (simples ou... Mais

Comece reduzindo a frequência, não tentando cortar de vez.
Troque o doce diário por uma porção menor ou por opções mais leves (fruta + chocolate 70%).
Inclua proteína e fibras nas refeições, isso reduz... Mais

Pode consumir, mas com moderação.
Leite em pó integral tem carboidratos e pode elevar a glicose se usado em excesso. Não é proibido, só precisa ser controlado na quantidade.

A creatina não causa e nem aumenta crises de herpes. Não há relação direta entre creatina e reativação do vírus.

Não existe um suplemento que substitua a creatina com o mesmo efeito.
Mas caso queira usar... Mais

Pode consumir tabule sem problemas.
Já o óleo de milho e girassol devem ser limitados, pois são ricos em ômega-6 e podem piorar inflamação hepática. Prefira azeite de oliva no dia a dia.

Alimentos ricos em colágeno incluem caldo de ossos, frango, carne bovina e peixe.
Para ajudar na saúde da cartilagem, também indico nutrientes que estimulam sua produção: vitamina C (laranja, kiwi, acerola),... Mais