Perguntas do paciente (36)

  • Olá! Estou num processo de ganho de peso (IMC 17.26) porém, após fazer uma refeição que me sinto che

    Olá! Estou num processo de ganho de peso (IMC 17.26) porém, após fazer uma refeição que me sinto cheia, não consigo lanchar. Por exemplo: se almoçar "bem", a próxima refeição será a janta e não o lanche. Devo lanchar mesmo sem fome até que meu corpo se "adapte" a comer mais?…

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Não é necessário forçar quando está muito cheia.
    No ganho de peso, o ideal é reduzir o volume das refeições principais e aumentar a densidade calórica dos lanches (vitamina, iogurte, oleaginosas).

  • Quais alimentos são ricos em Colágeno ? ou outro alimento para aumentar cartilagem nas articulações

    Quais alimentos são ricos em Colágeno ? ou outro alimento para aumentar cartilagem nas articulações ?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Alimentos ricos em colágeno incluem caldo de ossos, frango, carne bovina e peixe.
    Para ajudar na saúde da cartilagem, também indico nutrientes que estimulam sua produção: vitamina C (laranja,…

  • Com esteatose grave posso consumir tabule e óleo de milho ou girassol?

    Com esteatose grave posso consumir tabule e óleo de milho ou girassol?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Pode consumir tabule sem problemas.
    Já o óleo de milho e girassol devem ser limitados, pois são ricos em ômega-6 e podem piorar inflamação hepática. Prefira azeite de oliva no dia a dia.

  • Qual suplemento para rotina de musculação pode substituir a creatina, para pessoas que tem episódios

    Qual suplemento para rotina de musculação pode substituir a creatina, para pessoas que tem episódios de herpes?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    A creatina não causa e nem aumenta crises de herpes. Não há relação direta entre creatina e reativação do vírus.

    Não existe um suplemento que substitua a creatina com o mesmo efeito.

  • Leite em pó integral pode ser consumido por quem tem diabete e quer controlar a glicose? Existe algu

    Leite em pó integral pode ser consumido por quem tem diabete e quer controlar a glicose? Existe alguma restrição?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Pode consumir, mas com moderação.
    Leite em pó integral tem carboidratos e pode elevar a glicose se usado em excesso. Não é proibido, só precisa ser controlado na quantidade.

  • Qual seria uma boa estratégia inicial para reduzir o consumo de doces? Sei que exagero e quero melho

    Qual seria uma boa estratégia inicial para reduzir o consumo de doces? Sei que exagero e quero melhorar, mas mesmo com essa percepção não estou dando conta, como todos os dias. Agradeço se houver alguma orientação neste sentido.

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Comece reduzindo a frequência, não tentando cortar de vez.
    Troque o doce diário por uma porção menor ou por opções mais leves (fruta + chocolate 70%).
    Inclua proteína e fibras nas refeições,…

  • Olá! Carboidratos simples são todos os que não tem fibras na composição? Frutas estão incluidas?

    Olá! Carboidratos simples são todos os que não tem fibras na composição? Frutas estão incluidas?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Carboidrato simples é o que é rapidamente absorvido, como açúcar, doces e farinha branca, não depende apenas de ter fibras ou não.
    Porque o tipo de carboidrato depende da estrutura química…

  • Qual o alimento mais saudável que uma pessoa pode comer antes de ir dormir?

    Qual o alimento mais saudável que uma pessoa pode comer antes de ir dormir?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    O ideal é algo leve, de baixo indice glicemico e rico em proteínas, como iogurte, ovo cozido, queijo cottage
    ou uma fruta com oleaginosas (maçã + castanhas).

  • pq quando como bananas a noite tenho câimbras ? não seria ao contrário?

    pq quando como bananas a noite tenho câimbras ? não seria ao contrário?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Pode acontecer porque a causa da cãibra nem sempre é falta de potássio.
    À noite, o corpo está mais cansado e a hidratação costuma estar menor, o que facilita cãibras mesmo comendo banana.

  • Faz um mês que tirei o refrigerante que era viciada e troquei por 2 litros de água,percebi que afine

    Faz um mês que tirei o refrigerante que era viciada e troquei por 2 litros de água,percebi que afinei(emagreci)porém me pesei um mês antes e agora e não teve diferença nenhuma.Oque será que aconteceu?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    É comum “afinar” sem mudar o peso.
    Ao parar o refrigerante, você desincha, reduz retenção e melhora a digestão, isso muda medidas e não necessariamente o número na balança.
    O corpo…

  • Olá, existem vitaminas que acelera o metabolismo e faz a pessoa perder peso?

    Olá, existem vitaminas que acelera o metabolismo e faz a pessoa perder peso?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Vitaminas não aceleram o metabolismo a ponto de causar emagrecimento.
    Elas apenas corrigem deficiências.
    A perda de peso depende de alimentação, exercício e sono, não de vitaminas isoladas.

  • que tipo de vitamina ajuda a controlar o estresse?

    que tipo de vitamina ajuda a controlar o estresse?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    As principais são as vitaminas do complexo B (B6, B9 e B12), que atuam no sistema nervoso, e a vitamina D, que influencia o humor.
    Minerais como magnésio também ajudam no controle do estresse.

  • Açai almenta o acido urico,sendo que pode desencadear a gota.

    Açai almenta o acido urico,sendo que pode desencadear a gota.

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Não.
    O açaí não é rico em purinas e não costuma aumentar o ácido úrico.
    O problema geralmente está nos acompanhamentos (xarope de guaraná, açúcar, leite condensado).
    Quem tem…

  • Tenho 41 anos,eu malho,Mas não cresço e nem tenho ânimo de malhar.nao tenho força e nao tenho apitit

    Tenho 41 anos,eu malho,Mas não cresço e nem tenho ânimo de malhar.nao tenho força e nao tenho apititi pra comer. Sem energia.
    Isso pode ser falta de testosterona?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Pode ser, sim, mas não é a única causa.
    Baixa testosterona pode gerar falta de força, desânimo, pouca resposta ao treino e queda do apetite, especialmente após os 40 anos.
    Porém, deficiências…

  • Comecei a praticar musculação e queria saber se quem tem bronquite asmática pode suplementar com cre

    Comecei a praticar musculação e queria saber se quem tem bronquite asmática pode suplementar com creatina.
    A creatina faz piorar a asma ?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Não, a creatina não piora a asma e nem causa crises.
    Quem tem bronquite asmática pode usar creatina.

  • Qual a diferença entre acetilcisteina e N-acetilcisteina? O que o “N” na frente quer dizer?

    Qual a diferença entre acetilcisteina e N-acetilcisteina? O que o “N” na frente quer dizer?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Não há diferença.
    Acetilcisteína e N-acetilcisteína (NAC) são a mesma substância.
    O “N” apenas indica a posição química onde o grupo acetil está ligado na molécula.

  • Tenho ácido úrico aumentado. Posso comer mocotó ou dobradinha de boi??

    Tenho ácido úrico aumentado. Posso comer mocotó ou dobradinha de boi??

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Com ácido úrico elevado, não é indicado.
    A dobradinha (vísceras) é rica em purinas e pode aumentar o ácido úrico.
    O mocotó também deve ser evitado ou consumido raramente, pois pode…

  • Quais os benefícios da vitamina b5? É verdade que ela faz crescer os cabelos?

    Quais os benefícios da vitamina b5?
    É verdade que ela faz crescer os cabelos?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    A vitamina B5 (ácido pantotênico) não faz o cabelo crescer, mas pode ajudar se houver deficiência, melhorando força e aspecto dos fios.

  • Faço uso de ferro a um mês junto com vitamina c, porém a uns dias notei que as vezes não saem mais e

    Faço uso de ferro a um mês junto com vitamina c, porém a uns dias notei que as vezes não saem mais escuras, o ferro pode ter perdido o efeito?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Não.
    A cor das fezes pode variar e não é um indicador da absorção do ferro.
    Mesmo usando corretamente, as fezes podem não ficar sempre escuras.
    O efeito do ferro deve ser avaliado…

  • o suco da uva e o vinho e prejudicial para quem tem acido úrico?

    o suco da uva e o vinho e prejudicial para quem tem acido úrico?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Dra. Giovanna Resende

    Suco de uva pode consumir com moderação, pois não é rico em purinas, mas tem açúcar, que em excesso pode elevar o ácido úrico.
    Vinho deve ser limitado ou evitado, pois o álcool aumenta o…

Autor
Nutricionista

Perguntas frequentes

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