Perguntas do paciente (36)

Suco de uva pode consumir com moderação, pois não é rico em purinas, mas tem açúcar, que em excesso pode elevar o ácido úrico.
Vinho deve ser limitado ou evitado, pois o álcool aumenta o ácido úrico e... Mais

Não.
A cor das fezes pode variar e não é um indicador da absorção do ferro.
Mesmo usando corretamente, as fezes podem não ficar sempre escuras.
O efeito do ferro deve ser avaliado por exames de sangue,... Mais

A vitamina B5 (ácido pantotênico) não faz o cabelo crescer, mas pode ajudar se houver deficiência, melhorando força e aspecto dos fios.

Com ácido úrico elevado, não é indicado.
A dobradinha (vísceras) é rica em purinas e pode aumentar o ácido úrico.
O mocotó também deve ser evitado ou consumido raramente, pois pode contribuir para elevação.
Prefira... Mais

Não há diferença.
Acetilcisteína e N-acetilcisteína (NAC) são a mesma substância.
O “N” apenas indica a posição química onde o grupo acetil está ligado na molécula.

Não, a creatina não piora a asma e nem causa crises.
Quem tem bronquite asmática pode usar creatina.

Pode ser, sim, mas não é a única causa.
Baixa testosterona pode gerar falta de força, desânimo, pouca resposta ao treino e queda do apetite, especialmente após os 40 anos.
Porém, deficiências nutricionais,... Mais

Não.
O açaí não é rico em purinas e não costuma aumentar o ácido úrico.
O problema geralmente está nos acompanhamentos (xarope de guaraná, açúcar, leite condensado).
Quem tem gota pode consumir com moderação... Mais

As principais são as vitaminas do complexo B (B6, B9 e B12), que atuam no sistema nervoso, e a vitamina D, que influencia o humor.
Minerais como magnésio também ajudam no controle do estresse.

Vitaminas não aceleram o metabolismo a ponto de causar emagrecimento.
Elas apenas corrigem deficiências.
A perda de peso depende de alimentação, exercício e sono, não de vitaminas isoladas.

É comum “afinar” sem mudar o peso.
Ao parar o refrigerante, você desincha, reduz retenção e melhora a digestão, isso muda medidas e não necessariamente o número na balança.
O corpo pode trocar gordura... Mais

Pode acontecer porque a causa da cãibra nem sempre é falta de potássio.
À noite, o corpo está mais cansado e a hidratação costuma estar menor, o que facilita cãibras mesmo comendo banana.
Também pode ser... Mais

O ideal é algo leve, de baixo indice glicemico e rico em proteínas, como iogurte, ovo cozido, queijo cottage
ou uma fruta com oleaginosas (maçã + castanhas).

Carboidrato simples é o que é rapidamente absorvido, como açúcar, doces e farinha branca, não depende apenas de ter fibras ou não.
Porque o tipo de carboidrato depende da estrutura química (simples ou... Mais

Comece reduzindo a frequência, não tentando cortar de vez.
Troque o doce diário por uma porção menor ou por opções mais leves (fruta + chocolate 70%).
Inclua proteína e fibras nas refeições, isso reduz... Mais

Pode consumir, mas com moderação.
Leite em pó integral tem carboidratos e pode elevar a glicose se usado em excesso. Não é proibido, só precisa ser controlado na quantidade.

A creatina não causa e nem aumenta crises de herpes. Não há relação direta entre creatina e reativação do vírus.

Não existe um suplemento que substitua a creatina com o mesmo efeito.
Mas caso queira usar... Mais

Pode consumir tabule sem problemas.
Já o óleo de milho e girassol devem ser limitados, pois são ricos em ômega-6 e podem piorar inflamação hepática. Prefira azeite de oliva no dia a dia.

Alimentos ricos em colágeno incluem caldo de ossos, frango, carne bovina e peixe.
Para ajudar na saúde da cartilagem, também indico nutrientes que estimulam sua produção: vitamina C (laranja, kiwi, acerola),... Mais

Não é necessário forçar quando está muito cheia.
No ganho de peso, o ideal é reduzir o volume das refeições principais e aumentar a densidade calórica dos lanches (vitamina, iogurte, oleaginosas).
O corpo... Mais