Perguntas do paciente (9)

A Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) é uma abordagem da psicologia baseada em evidências que auxiliam na (re)estruturação de padrões de pensamentos e comportamentos que podem estar gerando sofrimento emocional e impactando a qualidade de vida do paciente.

O objetivo da TCC é oferecer ferramentas compatíveis com a realidade de cada pessoa, ajudando-a a lidar melhor com os desafios do dia a dia e promovendo mais equilíbrio e bem-estar.

Durante o processo terapêutico, utilizamos diversas técnicas, como reestruturação cognitiva, mindfulness e relaxamento, desenvolvimento e treino de habilidades sociais, além de estratégias para mudanças comportamentais – sempre respeitando o ritmo e as necessidades do paciente.

É importante lembrar que a terapia acontece de forma colaborativa: paciente e psicólogo trabalham juntos para construir caminhos mais saudáveis e funcionais para a vida do paciente. Espero ter ajudado.

Olá, tudo bem?

As relações interpessoais são fundamentais para nossa saúde mental, pois é através delas que construímos conexões com os grupos e núcleos que nos acompanham ao longo da vida. Essas conexões nos oferecem apoio emocional, segurança e promovem interações saudáveis. No entanto, é natural que conflitos surjam, pois fazem parte dos ajustes em qualquer relação. Por isso, trabalhar as questões que causam incômodos e instabilidades é essencial para fortalecer os laços e manter o bem-estar. O suporte de um psicologico te ajuda a lidar com esses conflitos e a desenvolver relacionamentos mais saudáveis e equilibrados.

É normal, sim, ficar sem assunto de vez em quando. Isso não quer dizer que falta interesse, mas pode ser uma chance de explorar novas formas de se conectar com sua namorada. Tente fazer perguntas sobre os sentimentos, planos e sonhos dela e compartilhe os seus também. Fazer coisas novas juntos, como assistir a um filme, fazer caminhadas ou falar sobre temas diferentes, ajuda a criar conversas mais leves e dinâmicas. O apoio psicológico pode te ajudar a fortalecer a comunicação e a conexão no seu relacionamento.

Olá, sinto muito que você tenha passado por esse relacionamento tóxico. Infelizmente, você carrega muitas cicatrizes e crenças desse modelo de relacionamento.
Primeiramente, eu sugiro a procura por psicoterapia voltada para o teu Autoconhecimento. É importante entender o que você espera de um relacionamento, quais são seus valores, importância e validar suas emoções.
Não sinta-se culpada por não ter clareza dos seus sentimentos, respeite seu momento e busque por ajuda. Espero que você fique bem!

Olá, boa tarde!
Sim, a ansiedade e o estresse podem contribuir para o acúmulo de gordura abdominal entre outras mudanças estruturais do nosso corpo. Isso ocorre principalmente devido ao hormônio cortisol, que é liberado em resposta ao estresse.
O estresse e a ansiedade influenciam nossa relação com a comida e também na redução de atividades físicas.
Além da busca por um profissional da psicologia, para ajudar com a ansiedade e estresse, indicado procurar por um médico, para realizar exames físicos.
Tratar e utilizar ferramentas para lidar com ansiedade e estresse são importantes para uma vida mais saudável.

Olá! Primeiramente, fico feliz em ver que você está procurando um profissional para te ajudar com esses pensamentos/sentimentos.

Sentir-se desconfortável ao receber presentes e sentir uma obrigação de retribuir pode ser considerado normal.

A origem desse desconforto pode estar vinculada a diversos fatores culturais e ou psicológicos.

Buscar um auxílio psicológico pode te ajudar a entender a origem desses sentimentos e encontrar maneiras saudáveis ​​de lidar com eles.

Caso se sinta confortável, podemos agendar uma consulta e assim, juntos buscar maneiras mais saudáveis ​​de lidar com esses sentimentos.

Com carinho, Itaíra Ávila

Olá! Primeiramente, fico feliz em ver que você está procurando um profissional para te ajudar com esses pensamentos/sentimentos.

Sentir-se suficiente para si, mas perceber que outras pessoas não têm a mesma percepção, acaba trazendo questões mais profundas de conflitos internos que causam desconforto.

Um bom começo seria explorar os sentimentos e quando eles são desencadeados.

Buscar um diálogo aberto com seus pais e namorado também é uma forma de expressar e entender como você se sente, afinal essas expectativas são deles ou suas em relação a como eles te percebem?

Muitas vezes nos sentimos obrigados a agradar aos outros e por vezes essa autoexigência faz com que nos sintamos incapazes de atender a todas as expectativas externas.

Buscar o autoconhecimento e identificar seus pontos fortes é um começo importante para compreender e continuar valorizando suas próprias conquistas.

Com carinho, Itaira Avila

Bom dia,
Olá, sinto muito que você esteja passando por esse momento difícil.

O mais indicado é que você busque o auxílio de um profissional da saúde mental (Psicólogo ou Psiquiatra), o qual podera te ajudar a entender as causas que desencadeiam os seus sintomas e desenvolver estratégias para lidar com eles de forma mais eficaz.

Olá, sinto muito que você esteja passando por esse momento difícil. É normal que você esteja preocupado com esse conflito de pensamentos e reflexão. Essa situação pode ser atribuída a diversas situações e o melhor seria a busca por um profissional, que poderia estar te ajudando a lidar melhor com este seu momento.