Perguntas do paciente (14)

Ótima pergunta! O Lactosil 4500 FCC é um suplemento enzimático seguro para uso prolongado. Aqui estão os pontos principais:
Segurança a longo prazo:

A lactase (enzima do Lactosil) é naturalmente produzida pelo nosso intestino, portanto o suplemento é bem tolerado.
Não há contraindicações formais para uso contínuo por anos.

É considerado seguro até em crianças e gestantes.

Recomendações práticas:

Dosagem: 1 comprimido por refeição com lactose é a forma correta de uso (você está no caminho certo).

Timing: Tome imediatamente antes ou durante a primeira mordida do alimento com lactose.

Efeito: Funciona localmente no intestino e não é absorvido sistemicamente, então risco de efeitos colaterais é mínimo.

O que monitorar:

Occasional desconforto digestivo (raro, mas possível em sensibilidades cruzadas)
Considere revisar sua intolerância periodicamente — às vezes a tolerância melhora com o tempo.

Se sentir mudanças nos sintomas, pode ajustar a dosagem.

Alternativa complementar:

Além do Lactosil, manter uma alimentação com probióticos (iogurte sem lactose, kefir, kimchi) pode melhorar a digestão geral.

Se persistirem sintomas mesmo com o suplemento, seria válido investigar se há sensibilidade a proteína do leite (diferente de intolerância à lactose).

Qualquer dúvida, fico à disposição!

Excelente pergunta — é sempre bom questionar e pesquisar sobre o que se toma, ainda mais na gravidez.
Resposta:
Você fez bem em pesquisar. Vou ser honesto: a evidência científica sobre picolinato de cromo na gravidez é realmente limitada.
Sobre os 18 dias que você tomou:
Risco muito baixo. Picolinato de cromo em dose de 200 mcg por 18 dias não oferece risco significativo ao bebê
Essa é uma dose conservadora (algumas formulações vão até 400 mcg)
Não há relatos de teratogenicidade (malformações) associadas a essa dose
O contexto maior:
Cromo pode ajudar no controle glicêmico, mas a maioria dos estudos é em não-gestantes
Na gravidez, a evidência é insuficiente — por isso é recomendado usar com cautela
Sua preocupação é legítima porque gestação é um período delicado
O que fazer daqui pra frente:
Converse com sua nutri: Explique sua preocupação e peça que justifique a inclusão (talvez ela tenha visto indicadores específicos no seu caso — ganho de peso, glicemia de jejum, etc.)
Monitoramento > suplemento: Controle glicêmico em gestação é feito principalmente por:
Teste de tolerância à glicose (GTT) conforme protocolo do pré-natal
Alimentação estruturada (carboidrato complexo, fibra, proteína)
Atividade física leve
Se quiser descontinuar: Perfeitamente seguro parar agora — os 18 dias não deixam resíduos
Resumo: Você está segura. Os dias que tomou foram poucos e a dose baixa. Mas converse com sua equipe antes de continuar — será uma boa oportunidade de alinhar expectativas.
Qualquer coisa, fico por aqui!

Ótima iniciativa! Pós-curetagem é o momento certo de se reorganizar.
Seu contexto:
161 cm, 58 kg → IMC saudável, mas ganho de qualidade (massa muscular) faz toda diferença
Meta realista: 60-65 kg com melhor composição corporal
O essencial:
Proteína em foco — é a base para ganhar músculo, não só peso
Treino progressivo — começar leve (em torno de 4-6 semanas pós-curetagem, com liberação do GO) e evoluir
Seu peso vai mudar mais lentamente que você imagina — e tudo bem, porque é músculo
Próximo passo:
Mas isso precisa de um plano personalizado — sua história hormonal pós-procedimento, seu nível de atividade, preferências alimentares... faz diferença.
Que tal a gente conversar melhor? Posso estruturar tudo isso junto com você.

Excelente pergunta — e você me corrigiu no ponto!
A verdade:
No Brasil, apenas o nutricionista possui autorização legal para prescrever dietas personalizadas para seus pacientes. O nutrólogo é um médico especializado em nutrição, mas não está habilitado a prescrever dietas — esse é o campo exclusivo dos nutricionistas.

O nutrólogo trabalha com nutrição clínica para tratar e prevenir doenças, mas não elabora planos alimentares personalizados como o nutricionista.
Resumo: Quer dieta estruturada → nutricionista. Quer tratar doença com nutrição + medicamentos → nutrólogo. Frequentemente você precisa dos dois trabalhando juntos.

Boa tarde!
Pergunta bem técnica e pertinente pro seu caso de osteopenia.
Resposta curta: Sim, pode consumir na mesma refeição. O magnésio presente nesses alimentos ajuda na absorção de cálcio — não prejudica. Os fitatos são preocupação mínima se você está consumindo de forma equilibrada.
Mas tem detalhes que fazem diferença no seu caso específico:
A biodisponibilidade do cálcio dos laticínios é excelente
O timing de certos alimentos (tipo café, chá) importa mais que você imagina
Sua densidade óssea em -1,8 pede uma abordagem mais estratégica que só "comer bem"
Há outras variáveis (vitamina D, atividade física de impacto, metabolismo de vitamina K) que são críticas
Minha sugestão:
Vamos estruturar isso melhor — sua alimentação, seus níveis de D, seu histórico hormonal (aos 60, às vezes tem coisa ali). Uma consulta nos ajuda a ver o quadro todo.
Vale a pena?

Boa tarde!
Ótima observação — você está pensando certo em estratégia de nutrientes.
Resposta direta: Sim, revezar feijão branco com soja é uma boa estratégia. Os antinutrientes da soja não "anulam" as vantagens — mas o contexto importa.
O que faz diferença:
Como você prepara (de molho, cozimento)
Seu consumo geral de fitatos
Outros fatores do seu perfil (absorção intestinal, medicações)
Mas tem nuances importantes pro seu caso de osteopenia:
Qual é seu aporte total de proteína hoje?
Você está tomando vitamina D?
Há quanto tempo tem esse diagnóstico?
Essas respostas mudam bastante a estratégia de leguminosas que faz mais sentido pra você.
Vale a gente conversar melhor disso?

Boa tarde!
Excelente percepção — sua desconfiança é legítima.
O centeio ali pode vir de:
Espessante/estabilizante derivado de cereais (amido modificado, goma)
Processamento compartilhado na fábrica (mesma linha)
Contaminação cruzada
Mas tem um ponto crítico: 17g de proteína em 160g é realmente alto pra um iogurte comum — seus instintos sobre espessante/concentração estão certos.
O que você deveria checar:
Label de contato com alérgenos vs ingredientes declarados
Se há "pode conter centeio" sem justificativa clara
A marca tem transparência sobre processamento?
Minha sugestão:
Isso merecia uma conversa com a marca diretamente — ou você quer explorar alternativas? Posso ajudar a pensar em opções que você controla melhor.
Vale?

Olá, Ana! Esses efeitos como enjoo, sensibilidade nas mamas e vontade frequente de urinar podem sim ocorrer no início do uso de suplementos multivitamínicos como o Famifert, especialmente nas primeiras semanas. Geralmente tendem a diminuir com a adaptação do organismo. No entanto, se os sintomas forem intensos ou persistirem, recomendo que você converse com o profissional que prescreveu o suplemento para avaliar a necessidade de ajuste. Estou à disposição!

Olá! Para quem tem gastrite com erosão, a alimentação deve ser leve e fracionada. No café da manhã, prefira pães integrais, frutas não ácidas (banana, mamão, melão) e iogurte natural. No almoço e jantar, opte por carnes magras grelhadas ou cozidas, arroz, batata, cenoura, abobrinha e folhas como alface e rúcula (evite temperos fortes). Evite frutas ácidas como laranja, abacaxi e maracujá. Sucos de cenoura, beterraba e maçã são boas opções. Evite café, refrigerantes e alimentos gordurosos. Recomendo uma consulta para um plano alimentar personalizado!

Olá! Durante o uso de isotretinoína (Roacutan), a suplementação pode ser importante, especialmente para vegetarianos. Como você já não consome vitamina A (o que é correto, pois o Roacutan já age de forma semelhante), foque em vitaminas do complexo B (B12 é essencial para vegetarianos), vitamina D, ferro, zinco e ômega-3 de origem vegetal (como a linhaça ou algas). Converse com seu médico dermatologista sobre a suplementação, e ficaria feliz em te ajudar com um plano alimentar adequado. Agende uma consulta!

Olá! Essa é uma dúvida muito comum. Estudos científicos atuais não confirmam que os adoçantes artificiais aprovados pela ANVISA causam câncer quando consumidos dentro dos limites recomendados. No entanto, o uso excessivo não é indicado. Como alternativas mais naturais, você pode utilizar a estévia (de origem vegetal e bem tolerada), o xilitol ou simplesmente reduzir gradualmente o paladar ao doce. O ideal é sempre buscar um acompanhamento nutricional para orientações personalizadas!

Olá! Sim, sucos verdes como o de couve perdem parte das suas propriedades nutricionais com o tempo, especialmente vitaminas sensíveis à oxidação como a vitamina C. O ideal é consumi-los logo após o preparo. Caso precise preparar com antecedência, armazene em recipiente fechado e na geladeira por no máximo 30 minutos para preservar melhor os nutrientes. Evite deixar na geladeira por horas.

Olá! Após o tratamento e a confirmação da melhora da gastrite e do refluxo, é possível ampliar gradualmente a alimentação, mas é importante não voltar de uma vez aos hábitos anteriores. Reintroduza os alimentos aos poucos e observe a tolerância do seu organismo. Alimentos muito gordurosos, picantes, café em excesso e bebidas alcoólicas podem continuar provocando sintomas mesmo após a cura. O acompanhamento nutricional é fundamental nessa fase de reintrodução!

Olá! Algumas vitaminas do complexo B presentes em suplementos multivitamínicos podem causar maior disposição e, em algumas pessoas, dificultar o sono quando tomadas à noite. Recomendo tomar o suplemento pela manhã ou no início da tarde. Se a insônia persistir, converse com o profissional que indicou o uso. Estou à disposição para ajudar!