Perguntas do paciente (9)

Falamos muito sobre depressão, mas falamos pouco sobre as diferenças entre depressão e aquela tristeza que acomete a todos em alguns momentos da vida.
Estar triste é normal e em alguns casos, passar pelo... Mais

Falamos muito sobre depressão, mas falamos pouco sobre as diferenças entre depressão e aquela tristeza que acomete a todos em alguns momentos da vida.
Estar triste é normal, em alguns casos, passar pelo... Mais

Existem outras técnicas de relaxamento, como o relaxamento muscular progressivo, mas é muito importante procurar a ajuda de um profissional, a técnica de relaxamento pode ser vista como uma ferramenta... Mais

Uma das principais estratégias é identificar esses pensamentos e questioná-los, avaliando se são fatos ou interpretações distorcidas. Muitas vezes, eles são automáticos e baseados em crenças negativas... Mais

É importante buscar formas de manter conexões, mesmo que à distância, como conversar com pessoas de confiança ou participar de atividades em grupo, ainda que online.
Criar uma rotina estruturada ajuda... Mais

Oferecer escuta acolhedora, sem julgamentos, já é um passo importante. Validar o que a pessoa sente e evitar minimizar a dor ajuda a criar um espaço de confiança. Também é útil incentivar a busca por apoio... Mais

Promover esse equilíbrio envolve organização, limites e autocuidado. É importante definir horários para o trabalho e para a vida pessoal, evitando que um invada constantemente o espaço do outro. Planejar... Mais

A saúde mental é fundamental para a qualidade de vida porque influencia diretamente a forma como a pessoa pensa, sente e se comporta no dia a dia. Quando está equilibrada, há mais capacidade de lidar com... Mais

É importante observar mudanças persistentes no humor, como tristeza, irritabilidade ou ansiedade intensa, além de perda de interesse por atividades antes prazerosas. Alterações no sono, apetite, energia... Mais