Perguntas do paciente (21)

Para a DBT, tudo começa com um encontro mal resolvido. De um lado, uma pessoa que já nasce mais sensível no emocional — sente mais rápido, com mais intensidade e demora mais pra voltar ao normal…

Sonhar várias vezes em uma mesma noite é mais comum do que parece. Todo mundo passa por vários ciclos de sono, e em cada um deles há uma fase de sonhos chamada REM. Em uma noite inteira, somos…

Quem convive com TPB costuma descrever algo parecido com isto: "eu não sou triste, eu sou a tristeza". A dor não é vivida como uma emoção que passa pela pessoa — ela vira a própria pessoa.…

A busca pela expressão autêntica é, talvez, o mais importante motor terapêutico para quem tem TPB. Pessoas com esse diagnóstico passaram a vida se moldando ao que o ambiente esperava agradando,…

A postura mais eficaz no manejo do TPB, pela ótica da DBT, é o que Marsha Linehan chamou de dialética sustentar duas coisas que parecem opostas ao mesmo tempo: aceitar o paciente exatamente como…

A "autoimagem camaleônica" é o apelido dado a um dos critérios centrais do TPB no DSM-5: a instabilidade persistente do senso de identidade. Na Terapia do Esquema de Young, isso aparece…

Para a DBT (Terapia Comportamental Dialética), de Marsha Linehan, a crise de identidade no TPB não é um sintoma isolado, mas uma consequência direta da desregulação emocional crônica vivida em…

Cultivar um sentido de propósito é um dos pilares tanto da análise existencial quanto de abordagens contemporâneas como a Terapia de Aceitação e Compromisso (ACT). Sem um "para quê",…

Sim — e talvez seja exatamente nesse contexto que a Logoterapia, de Viktor Frankl, mais brilha. A proposta dela não é eliminar o cansaço, e sim transformar a relação com ele. Frankl observou que…

Ressignificar é mudar o sentido que damos a uma situação — não os fatos em si, mas a leitura que fazemos deles. Na TCC de Beck, isso aparece como reestruturação cognitiva: identificar pensamentos…

Baixa autoestima é a tendência persistente de se enxergar como insuficiente, inferior ou indigno — mesmo diante de evidências contrárias. Não é só "se achar feio em dia de cabelo ruim";…

Os valores de atitude se manifestam na forma como nos posicionamos diante do que não pode ser mudado — uma doença grave, um luto, uma perda irreversível. Pela ótica da ACT, isso aparece como aceitação:…

Valores não são uma lista pronta que a gente escolhe num menu. Eles são descobertos — geralmente no que indigna, no que comove, no que faz a gente continuar de pé mesmo quando tudo pede para desistir.

Na psicoterapia, o passado não é um lugar para se mudar — é impossível — mas para se compreender. Ele mostra de onde vêm suas crenças, padrões de relacionamento e formas automáticas de reagir,…

Enquanto outras abordagens olham para o passado para entender a origem dos sintomas — traumas, padrões, crenças formadas na infância —, a Logoterapia olha para o que já foi vivido como algo definitivamente…

Transtornos de comportamento disruptivo — como o Transtorno Opositivo Desafiador (TOD) e o Transtorno de Conduta — envolvem padrões persistentes de irritabilidade, desafio à autoridade, agressividade…

A abordagem transdiagnóstica parte de uma constatação simples: diferentes transtornos compartilham mecanismos psicológicos comuns. Em vez de tratar ansiedade, depressão, TOC e transtornos alimentares…

A MBCT (Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness) combina técnicas da Terapia Cognitivo-Comportamental com práticas de atenção plena e foi desenvolvida especificamente para prevenir recaídas —…

A MBCT tem evidências sólidas, sobretudo na prevenção de recaída em depressão recorrente, mas não é solução para tudo. As principais limitações são: exige prática regular (8 semanas de protocolo…

Reduzir o uso excessivo de internet e redes sociais é difícil não por falta de força de vontade, mas porque os aplicativos são desenhados para capturar sua atenção. Estudos mostram que só receber…