Perguntas do paciente (38)

Oii, tudo bem ?
As alterações do pensamento podem ocorrer de diversas formas, sendo os pensamentos distorcidos ou distorções cognitivas um exemplo comum, especialmente em transtornos como ansiedade e depressão.... Mais

Boa tarde, tudo bem ?
Pelo que você descreve, isso realmente vai além de um ‘medinho’ comum — parece uma fobia específica (no caso, entomofobia, se for restrita a insetos, ou mais precisamente blatofobia,... Mais

Oiii, tudo bem ?
No transtorno de ansiedade, as principais alterações cognitivas envolvem padrões de pensamento distorcidos que amplificam o medo e a preocupação. A pessoa tende a superestimar perigos... Mais

Oiii, tudo bem ?
É totalmente compreensível que você se sinta insegura nessa situação, especialmente considerando que essa amiga em questão teve um envolvimento afetivo com seu namorado antes do início... Mais

Boa tarde, tudo bem ?
Sim, é possível diminuir a ansiedade, e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem técnicas específicas para te ajudar nisso. O transtorno de ansiedade generalizada (TAG) envolve... Mais

Oiii, tudo bem?
A diferença entre pensamentos intrusivos e pensamentos normais é principalmente na frequência, intensidade e impacto emocional que causam. Pensamentos normais fazem parte do fluxo natural... Mais

Oiii, tudo bem ?
Os transtornos de ansiedade e depressão apresentam características distintas, embora muitas vezes coexistam. A ansiedade se manifesta principalmente por uma preocupação excessiva, medo... Mais

Oii, tudo bem ?
O desenvolvimento da ansiedade e da depressão pode ser resultado de uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais. Entre os fatores biológicos, destacam-se a predisposição... Mais

A desintoxicação digital começa com consciência e não com radicalismo. O primeiro passo é identificar quais aplicativos e conteúdos geram mais ansiedade, comparação ou desgaste emocional. Em seguida, estabelecem-se... Mais

Sim. A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se reorganizar a partir de novas experiências, aprendizados e repetições. Isso significa que padrões ligados a traumas e crenças limitantes não são... Mais

A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) pode ser praticada em casa, mas não deve começar de forma totalmente independente. A MBCT é um protocolo estruturado, indicado especialmente para prevenção... Mais

A prática de mindfulness no cotidiano pode acontecer em pequenos momentos: ao prestar atenção plena na respiração, ao saborear uma refeição com calma, ao observar o ambiente durante uma caminhada ou até... Mais

O progresso na mindfulness é medido de forma gradual e prática. Os principais passos incluem observar o aumento da consciência emocional, a melhora na atenção ao momento presente e a redução de reações... Mais

Atividades de atenção plena (mindfulness) para crianças e adolescentes são altamente benéficas, especialmente para o desenvolvimento da regulação emocional, atenção e autocontrole. Elas ajudam a criança... Mais

A falta de equilíbrio entre a vida profissional e pessoal pode gerar estresse constante, cansaço físico e mental, dificuldades nos relacionamentos e até sintomas de ansiedade ou depressão. Quando não há... Mais

Não conhecer a si mesmo pode levar a escolhas que não refletem seus valores e necessidades, dificultando a construção de relações saudáveis ​​e o alcance de objetivos importantes. Isso também pode gerar... Mais

Pacientes transdiagnósticos são aqueles que apresentam padrões emocionais e comportamentais que atravessam diferentes diagnósticos, como ansiedade e depressão ao mesmo tempo. Em vez de focar apenas em... Mais

Sentimentos intensos de desespero podem ser muito difíceis de lidar, especialmente quando surgem de forma inesperada, mas eles não definem quem você é. Na TCC, pesquisamos para identificar os gatilhos... Mais

Sim, esse medo tem tratamento e pode ser superado. O que você descreve é ​​bastante comum e está relacionado a uma fobia específica , no seu caso, ligada a agulhas e procedimentos médicos. A boa notícia... Mais

O bullying pode trazer consequências sérias para a saúde mental, como ansiedade, depressão, baixa autoestima, dificuldades de relacionamento, transtorno de estresse pós-traumático e até pensamentos autodestrutivos,... Mais