Perguntas do paciente (38)

O bullying pode trazer consequências sérias para a saúde mental, como ansiedade, depressão, baixa autoestima, dificuldades de relacionamento, transtorno de estresse pós-traumático e até pensamentos…

Sim, esse medo tem tratamento e pode ser superado. O que você descreve é ​​bastante comum e está relacionado a uma fobia específica , no seu caso, ligada a agulhas e procedimentos médicos. A boa…

Sentimentos intensos de desespero podem ser muito difíceis de lidar, especialmente quando surgem de forma inesperada, mas eles não definem quem você é. Na TCC, pesquisamos para identificar os gatilhos…

Pacientes transdiagnósticos são aqueles que apresentam padrões emocionais e comportamentais que atravessam diferentes diagnósticos, como ansiedade e depressão ao mesmo tempo. Em vez de focar apenas…

Não conhecer a si mesmo pode levar a escolhas que não refletem seus valores e necessidades, dificultando a construção de relações saudáveis ​​e o alcance de objetivos importantes. Isso também pode…

A falta de equilíbrio entre a vida profissional e pessoal pode gerar estresse constante, cansaço físico e mental, dificuldades nos relacionamentos e até sintomas de ansiedade ou depressão. Quando…

Atividades de atenção plena (mindfulness) para crianças e adolescentes são altamente benéficas, especialmente para o desenvolvimento da regulação emocional, atenção e autocontrole. Elas ajudam…

O progresso na mindfulness é medido de forma gradual e prática. Os principais passos incluem observar o aumento da consciência emocional, a melhora na atenção ao momento presente e a redução de…

A prática de mindfulness no cotidiano pode acontecer em pequenos momentos: ao prestar atenção plena na respiração, ao saborear uma refeição com calma, ao observar o ambiente durante uma caminhada…

A Terapia Cognitiva Baseada em Mindfulness (MBCT) pode ser praticada em casa, mas não deve começar de forma totalmente independente. A MBCT é um protocolo estruturado, indicado especialmente para…

Sim. A neuroplasticidade é a capacidade do cérebro de se reorganizar a partir de novas experiências, aprendizados e repetições. Isso significa que padrões ligados a traumas e crenças limitantes…

A desintoxicação digital começa com consciência e não com radicalismo. O primeiro passo é identificar quais aplicativos e conteúdos geram mais ansiedade, comparação ou desgaste emocional. Em seguida,…

Oii, tudo bem ?
O desenvolvimento da ansiedade e da depressão pode ser resultado de uma combinação de fatores biológicos, psicológicos e sociais. Entre os fatores biológicos, destacam-se…

Oiii, tudo bem ?
Os transtornos de ansiedade e depressão apresentam características distintas, embora muitas vezes coexistam. A ansiedade se manifesta principalmente por uma preocupação…

Oiii, tudo bem?
A diferença entre pensamentos intrusivos e pensamentos normais é principalmente na frequência, intensidade e impacto emocional que causam. Pensamentos normais fazem parte…

Boa tarde, tudo bem ?
Sim, é possível diminuir a ansiedade, e a Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC) tem técnicas específicas para te ajudar nisso. O transtorno de ansiedade generalizada…

Oiii, tudo bem ?
É totalmente compreensível que você se sinta insegura nessa situação, especialmente considerando que essa amiga em questão teve um envolvimento afetivo com seu namorado…

Oiii, tudo bem ?
No transtorno de ansiedade, as principais alterações cognitivas envolvem padrões de pensamento distorcidos que amplificam o medo e a preocupação. A pessoa tende a superestimar…

Boa tarde, tudo bem ?
Pelo que você descreve, isso realmente vai além de um ‘medinho’ comum — parece uma fobia específica (no caso, entomofobia, se for restrita a insetos, ou mais precisamente…

Oii, tudo bem ?
As alterações do pensamento podem ocorrer de diversas formas, sendo os pensamentos distorcidos ou distorções cognitivas um exemplo comum, especialmente em transtornos como…