Perguntas do paciente (20)

  • Um fio de óleo para grelhar a proteína prejudica uma dieta de emagrecimento?

    Um fio de óleo para grelhar a proteína prejudica uma dieta de emagrecimento?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    A resposta direta e sem considerar o dia a dia seria SIM.
    Mas quando olhamos o dia a dia do paciente, um pequeno fio de oleo/azeite apenas para untar a frigideira pouco impacta os resultados reais. Cuidado apenas com os exageros, use uma colher medidora ou um papel toalha para untar a frigideira

  • eu vejo muito vídeo aqui na tik Tok falando que a nutricionistas passam algum suplemen

    eu vejo muito vídeo aqui na tik Tok falando que a nutricionistas passam algum suplemento alimentar para desinchar a barriga, a minha dúvida é tem algum suplemento que desinflama o intestino porque toda coisinha que eu como minha barriga fica enorme e eu não vou no banheiro todos os dias, faço academia e uma alimentação balanceada

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Oi, precisamos avaliar se você não tem a SII- Sindrome do Intestino Irritavel. Tente reparar, e se possivel, anotar quais alimentos voce consumiu que te cousaram esse inchaço na barriga. Assim é possivel identificar se sao FodMaps que, em algumas pessoas, causa inchaço realmente. Fora isso, não existe nenhum suplemento capaz de desinflamar intestino e nem desinchar a barriga, o que existem são diureticos que podem eliminar o acumulo de água trazendo a sensação de desinchaço

  • Boa tarde, estimadas/dos nutris! Olhando o rótulo de duas marcas de cottage zero lactose encontro:

    Boa tarde, estimadas/dos nutris!
    Olhando o rótulo de duas marcas de cottage zero lactose encontro:
    opção 1: Leite pasteurizado desnatado, creme de leite, cloreto de cálcio, cloreto de sódio, fermento lácteo, enzima lactase, coalho, estabilizantes (goma guar, carboximetilcelulose e carragena) e conservador sorbato de potássio.
    opção 2: Massa para elaborar queijo não maturado (leite pasteurizado desnatado e fermento lácteo), leite pasteurizado, creme de leite, cloreto de sódio (sal), estabilizantes goma guar e goma xantana e conservadores nisina e sorbato de potássio e enzima lactase.
    Não gostei de nenhuma das duas opções, mas gostaria da opinião dos/das nutricionistas. Qual devo levar para casa para consumo diário?
    Muito obrigado pelas respostas.

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Boa tarde, como você não gostou de nenhuma delas segue uma terceira opção: Cottagy Yorgus.
    Lista de ingredientes: Leite desnatado pasteurizado, creme de leite, sal, fermento lácteo e enzima lactase.

  • Tomei um suplemento de magnésio e após 10minutos comecei a tremer as mãos. Pode ser efeito do suplem

    Tomei um suplemento de magnésio e após 10minutos comecei a tremer as mãos. Pode ser efeito do suplemento ?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Não parece ser o caso. O excesso de magnésio, que é algo raro de acontecer, poderia causar fraqueza muscular, pressão baixa (hipotensão), náuseas, confusão mental e redução dos reflexos.

  • ingeri 1200 mcg de cromo,isso pode acarretar algum problema?

    ingeri 1200 mcg de cromo,isso pode acarretar algum problema?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Não existe na literatura um limite máximo para consumo de Cromo, porém é preciso avaliar a necessidade desta ingestão.

  • é possível reverter uma possível tendência ao engordamento? pergunto porque estou sentindo que agora

    é possível reverter uma possível tendência ao engordamento? pergunto porque estou sentindo que agora, aos 27 anos, o peso está aumentando, muito rapidamente, sem que eu mesmo nem esteja me alimentando de forma diferente a que sempre me alimentei; por exemplo, até meados de janeiro deste ano, ainda, eu estava com a fisionomia de uma pessoa magra mas notei que desde o começo desse mês estou engordando muito rápido; e tenho a devida certeza de que não é por causa de uma alimentação desenfreada ou mudança do estilo de vida; eu continuo com os mesmos hábitos de antes mas sinto que uma possível tendência que tenho ao engordamento está se manifestando justamente agora

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Sua preocupação é válida e importante. O ideal seria avaliar exames bioquímicos para entender o que está acontecendo, ganhar peso é multifatorial e envolve: hábitos alimentares, saúde hormonal, estresse, etc.

  • Queria saber em relação a suplementos iso protein( que é um composto da proteina de soja isolada e c

    Queria saber em relação a suplementos iso protein( que é um composto da proteina de soja isolada e concentrada e proteína isolada do leite ) faz mal consumir todos os dias? Ele contém 25 g de proteína...

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Não faz mal algum, o ideal é avaliar se existe a necessidade de suplementar proteína na sua dieta. Se existir, iso protein não irá trazer maleficio nenhum à saúde

  • Meu filho de 7 anos está com o triglicérides a 127 mg/dl e o valor de referência para idade é de inf

    Meu filho de 7 anos está com o triglicérides a 127 mg/dl e o valor de referência para idade é de inferior a 75. Um médico disse que está normal já outro médico disse que está alto e ele precisa fazer uma dieta rigorosa e inclusive me passou a receita. Porém meu filho é autista e tem seletividade alimentar e não come muitas coisas mas ele come bem verduras. O que posso fazer para ajudar a diminuir esse triglicérides?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Revise a ingestão de carboidratos simples, e industrializados na dieta do seu filho. Se possivel e se ele aceitar, troque por carboidratos integrais, e reduza consideravelmente a oferta de produtos ultraprocessados (bolachas recheadas, sucos de caixinha, etc.). Se o seu filho tiver a possibilidade, introduza-o em alguma atividade fisica

  • Tenho 25 anos e meu físico fica muito mais cheio e definido a noite, passo a maior parte do dia sem

    Tenho 25 anos e meu físico fica muito mais cheio e definido a noite, passo a maior parte do dia sem muitos cortes e definição principal no abdômen e peitoral, malho entre 20h e 21h porém antes disso por volta de 19h já vejo uma diferença gigantesca no meu físico mesmo não tendo treinado ainda. Como posso reverter para passar o dia com o shape mais cheio ao invés de só a noite ?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Repare seu consumo de carboidratos até as 19, de forma generalista voce pode estar aumentando o estoque de glicogenio muscular ao longo do dia e pode ser isso que está acontecendo. No mais, não existe exatamente algo a ser feito, pode ser apenas sua percepção

  • Olá, se eu tomar vitamina C, eu não posso mais tomar café ou produtos que tenha cafeína, sendo que a

    Olá, se eu tomar vitamina C, eu não posso mais tomar café ou produtos que tenha cafeína, sendo que absolvição da vitamina C é de 24 horas, então nunca mais posso engerir esses produtos.
    estou certo ou errado?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Na realidade, a cafeina altera a absorção na mucosa estomacal e intestinal, portanto é importante que a ingestão da Vit C seja feita distante da cafeina. Por exemplo: Cafe da manha com café e Vit C no almoço ou meio da tarde. Além disso o excesso de cafeina é maléfico para a saude do sono, me preocuparia apenas com isso

  • Gostaria de saber se é normal não sentir fome ao acordar. Todos os dias eu acordo sem fome, mesmo eu

    Gostaria de saber se é normal não sentir fome ao acordar. Todos os dias eu acordo sem fome, mesmo eu tendo diminuído a quantidade de comida no jantar. Hoje eu acordei sem fome, mas como eu ia sair comi 1 pão com café era umas 05:00 AM mais ou menos. Só vim sentir uma leve fome umas 11 horas, comi um pedaço de bolo não muito grande e almocei agora 15:54 sem fome pretendo não tomar café de noite pra ver se eu sinto fome pela manhã. Eu como todos os dias só por comer por que fome não sinto.
    Oq fazer?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    É extremamente normal, o cortisol inibe a grelina. A grelina é o hormonio da fome, e o cortisol o hormonio do estresse. Precisa avaliar algumas coisas: qualidade do sono, nivel de estresse diario, entre outros. Além disso, o cortisol começa a abaixar após aproximadamente 1 hora de acordar, se ainda assim voce não tiver forme, avalie a saúde do seu sono

  • Se eu consumir frutas/vitamina C, pra absorver as vitaminas por completo não posso tomar café em nen

    Se eu consumir frutas/vitamina C, pra absorver as vitaminas por completo não posso tomar café em nenhum momento do dia? 24 horas sem cafeína?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Evite a cafeina apenas proximo ao consumo da fruta ou da vit C. Além disso, pode tomar seu cafezinho normalmente, apenas se atente a quantidade diaria de cafeina

  • Tomar Whey Proteín Growht pode causar ginecomastia?

    Tomar Whey Proteín Growht pode causar ginecomastia?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Whey não causa ginecomastia

  • Tenho 64 quilos e um 1.57 eu estou obesa?.........

    Tenho 64 quilos e um 1.57 eu estou obesa?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Na verdade, você está dentro da faixa de normalidade do IMC, seria interessante avaliar sua composição corporal além do seu IMC

  • tenho 20 anos e sou baixinha peso 40 kilos, mais perco mt rápido. atualmente estou com 38, é normal?

    tenho 20 anos e sou baixinha peso 40 kilos, mais perco mt rápido. atualmente estou com 38, é normal?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    É normal que pessoas tenham variação do peso corporal, o que precisa ser avaliado é se essa alteração é por: água corporal eliminada, perda de massa muscular, perda de gordura, etc.

  • Comecei a tomar vitamina p cabelo e unhas (fitoplant) e não paro de ir ao banheiro, é normal?

    Comecei a tomar vitamina p cabelo e unhas (fitoplant) e não paro de ir ao banheiro, é normal?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Não é normal e é preocupante. Esse quadro pode ser uma hipervitaminose, quando ingerimos mais vitaminas do que necessitamos eventos como diarreia podem ser comuns.

  • Olá meu exame de vitamina B12 deu 1402 Pg/Ml Devo me preocupar? Tenho 27 anos e utilizo apenas aqu

    Olá meu exame de vitamina B12 deu 1402 Pg/Ml
    Devo me preocupar? Tenho 27 anos e utilizo apenas aquelas vitaminas de a a Z

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Primeiro, te peço encarecidamente que não tome suplementos vitamínicos sem indicação médica ou nutricional.

    As formulas destes suplementos são genéricas e não representam a sua real necessidade.

  • Estou tomando vitamina AZ e vitaminas para cabelos e unhas, e estou sentindo falta de ar e tonturas

    Estou tomando vitamina AZ e vitaminas para cabelos e unhas, e estou sentindo falta de ar e tonturas e dor de cabeça. É normal?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Não é normal, você pode estar em um quadro de hipervitaminose, sugiro exames bioquimicos para avaliar suas vitaminas e entender se, de fato, voce precisa suplementar alguma

  • ola estou sempre deprimida com sono . desanimada tenho ansiedade q me causa o sindrome do intestino

    ola estou sempre deprimida com sono . desanimada tenho ansiedade q me causa o sindrome do intestino irritado e queda de cabelo fui ao medico q me receitou vitamina d 50000 para tomar de 15 em 15 dias entrei na menopausa a mais de 4 anos nao repos hormonios posso tomar o levedo para mellhorar esses sintomas

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    Recomendaria antes de tudo uma avaliação dos seus marcadores de Ferro, Ferritina e Tranferrina.

  • Uma pessoa gorda não pode ser anoréxica? não é o hábito que define? ou só é avaliado pelo imc?

    Uma pessoa gorda não pode ser anoréxica? não é o hábito que define? ou só é avaliado pelo imc?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Leonardo Longuinho

    A Anorexia é um distúrbio de imagem, portanto não se relaciona diretamente com o peso corporal do paciente.

Autor
Nutricionista

Perguntas frequentes

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