Perguntas do paciente (43)

O que você descreve, por si só, não caracteriza traição. Pensamentos, preocupações ou o desejo de causar uma boa impressão não significam necessariamente que exista uma intenção de se envolver com outra pessoa ou de desrespeitar o relacionamento.

É bastante comum que situações envolvendo alguém que já foi um interesse despertem preocupação sobre “como estou sendo vista”, comparação ou necessidade de mostrar que está bem. Isso pode estar relacionado à autoestima, à necessidade de aprovação, à ansiedade ou a uma preocupação excessiva com a própria imagem. Em algumas situações, também pode haver pensamentos intrusivos e um ciclo de culpa e dúvida, que merece ser compreendido com mais cuidado antes de se pensar em TOC.

O ponto importante é observar o quanto esses pensamentos geram sofrimento, culpa e necessidade de controlar ou verificar o próprio comportamento. Ter um pensamento não significa desejá-lo, assim como sentir-se insegura em uma situação não significa estar traindo.

Uma avaliação psicológica pode ajudar a entender de onde vem essa necessidade de aprovação e por que esses encontros despertam tanta culpa, diferenciando uma insegurança pontual de um padrão de ansiedade ou de pensamentos intrusivos.

Você não precisa se culpar simplesmente por aquilo que passa pela sua cabeça. O mais importante é compreender esses pensamentos, em vez de julgá-los.

Quando o consumo de pornografia se torna difícil de controlar e começa a causar sofrimento ou prejuízos na vida pessoal e afetiva, é importante buscar ajuda.

Mais do que simplesmente tentar parar, é fundamental compreender os gatilhos desse comportamento, como ansiedade, solidão, tédio ou estresse. A psicoterapia pode ajudar a identificar esses padrões e desenvolver estratégias para recuperar o controle, sem culpa ou julgamentos.

Ao contar lentamente e de maneira repetitiva, você direciona a atenção para uma tarefa simples e reduz a quantidade de pensamentos espontâneos.
Isso pode diminuir a ativação mental e fisiológica, principalmente se a contagem estiver associada a respiração lenta e relaxamento.
Em algumas pessoas, durante um estado de relaxamento, pode haver aumento relativo da atividade alfa (8–12 Hz), principalmente em regiões posteriores do cérebro.
Mas alfa não significa necessariamente “profundamente relaxado”. O EEG possui diferentes ritmos (delta, teta, alfa, beta etc.), e eles não funcionam simplesmente como uma escada em que você “desce” de ondas rápidas para ondas lentas.
E contar a partir de um número muito grande?

Pode funcionar como uma forma de ocupação cognitiva. Por exemplo, contar regressivamente de 10.000 de 3 em 3 exige atenção suficiente para dificultar que a pessoa fique ruminando outros pensamentos.

Mas há um detalhe: se a pessoa precisar fazer contas difíceis para conseguir contar, isso pode aumentar a atividade cognitiva, em vez de relaxá-la.

Para relaxamento ou preparação para o sono, geralmente faz mais sentido uma contagem lenta, monótona e acompanhada de respiração tranquila, em vez de uma tarefa matemática complexa.

Se você estiver pensando nisso para usar em terapia ou indução de relaxamento,
posso explicar um exercício de contagem + respiração de 5 minutos e o que acontece no cérebro em cada etapa.

Sim. Não é necessário esperar uma idade específica para falar sobre a morte do pai. Aos 3 anos, a criança já pode receber a informação, mas de maneira simples, concreta e gradual, respeitando aquilo que ela pergunta e consegue compreender.

Como ela nunca conheceu o pai biológico e tem no padrasto uma figura paterna desde os 2 anos, eu evitaria transformar isso em uma “grande revelação”. Primeiro investigaria o que ela já sabe, o que a família fala sobre o pai e como o padrasto é nomeado.

Se surgir a pergunta, pode-se dizer algo como:

“Você tinha um papai chamado ____. Ele morreu quando você era pequena. Quando uma pessoa morre, o corpo para de funcionar e ela não volta. Você não teve nenhuma culpa. E você tem o ____, que cuida de você e está presente na sua vida.”

Na terapia, aos 3 anos, eu trabalharia principalmente por meio do brincar, histórias, desenhos e bonecos, permitindo que a criança vá construindo essa compreensão aos poucos.

O mais importante é não criar segredo, mas também não antecipar informações que ela ainda não está buscando. A compreensão da morte será ampliada conforme ela crescer.

O que você está sentindo não significa necessariamente que deixou de amar. Ao longo de um relacionamento, é natural que a intensidade e a “euforia” do início diminuam e deem lugar a um vínculo mais tranquilo, baseado em intimidade, companheirismo e cuidado.

O fato de você ainda gostar da companhia dele, sentir-se bem nas conversas e reconhecer o carinho e o cuidado que ele demonstra são aspectos importantes a serem considerados. A ansiedade, a rotina e a própria cobrança para “sentir como antes” também podem aumentar a dúvida e dificultar o contato com os sentimentos.

Em vez de tentar descobrir imediatamente se ainda ama ou não, pode ser mais útil observar como você se sente quando está com ele, quando estão afastados, o que ainda admira nele e o que sente falta na relação.

A psicoterapia pode ajudá-la a diferenciar uma mudança natural da fase do relacionamento de questões emocionais que estejam interferindo nessa conexão, sem que você precise tomar uma decisão precipitada.

Olá! Eu sou timida e sinto uma certa ansiedade social eu não sei se chega a ser o transtorno. Atualmente eu sou operadora de caixa e quando comecei foi bem difícil estava me sentindo muito ansiosa e travada foi muito difícil mesmo, eu cresci sendo muito timida eu quase não enteragia com as pessoas na escola sofria bullying o que me fez me fechar cada vez mais. Hoje depois de 6 meses nesse trabalho eu sei que estou bem melhor mesmo nas interações a ansiedade diminuiu, mas ainda sinto uma cobrança muito grande quando falam que sou séria, quieta e que não falo. Eu acredito que tenho falado o que quero falar, mas esses comentários me fazem duvidar da minha evolução. O que posso fazer para lidar com esses comentários? Eu sentir isso significa que não estou me curando? Me curando da ansiedade social eu vou parar de ouvir esses comentários e de ser quieta ou apenas aprender a conviver com eles? Eu também tenho a sensação de não pertencimento O que de fato é está se curando?

creio que se voce buscar um terapeuta que voce se sinta conectado e confortavel, ito sera possivel e muito mais facil.Tente outros profissionais

Sim, pesquisar sintomas repetidamente pode acabar alimentando a ansiedade, principalmente quando a pesquisa vira uma tentativa de descobrir “o que eu tenho” ou de obter certeza. Isso pode aumentar a vigilância sobre sensações do corpo e comportamentos e fazer com que sinais de ansiedade sejam interpretados como prova de uma doença.

No seu caso, também é importante perceber que evitar sair de casa por medo de ter uma crise pode manter o ciclo da ansiedade. A evitação costuma trazer alívio no momento, mas pode reforçar o medo posteriormente.

A terapia pode ajudar bastante, inclusive a compreender se estamos diante de ansiedade social, crises de pânico, ansiedade relacionada à saúde ou uma combinação de fatores. A psicoterapia, especialmente abordagens como a terapia cognitivo-comportamental e técnicas de exposição gradual, é utilizada no tratamento desses quadros.

Quanto ao escitalopram, não é recomendável avaliar sua eficácia por conta própria ou interrompê-lo sem conversar com o médico. Antidepressivos podem levar algumas semanas para apresentar efeito e o médico pode precisar acompanhar dose, tempo de

Pelo que você descreve, é possível que exista um quadro depressivo, especialmente pela tristeza intensa, sensação de vazio, perda de interesse, falta de energia, isolamento, dificuldade de concentração e alterações na forma de pensar. A ansiedade também pode estar bastante presente.

Mas esses sintomas não permitem afirmar um diagnóstico pela internet. Dificuldades de memória, raciocínio e concentração podem aparecer em depressão e ansiedade, mas também podem ter outras causas e precisam ser avaliadas.

Como isso já dura cerca de dois meses e está afetando sua escola, seu relacionamento e sua vida cotidiana, eu recomendaria procurar um psicólogo e também uma avaliação médica/psiquiátrica. Quanto antes você buscar ajuda, melhor.

E há uma parte do seu relato que merece atenção especial: quando você diz que sente vontade de “ficar deitada na cama para sempre”. Se isso significar vontade de morrer, desaparecer, se machucar ou se você sentir que não consegue garantir sua própria segurança, não fique sozinha e procure atendimento de urgência imediatamente.

Você não precisa descobrir sozinha “o que tem”. O que está sentindo é importante e merece ser cuidado.

Sim, isso pode ser completamente normal, especialmente depois de uma experiência de proximidade e convivência tão intensa.

Quando vocês passam quatro dias juntos, o cérebro e as emoções se acostumam temporariamente à presença, à rotina compartilhada, ao contato físico e à sensação de companhia. Ao voltar para uma rotina em que ele não está presente, pode existir um contraste emocional muito grande. A saudade pode aparecer como vazio, vontade de chorar e sensação de que “está faltando alguma coisa”.

Isso não significa necessariamente dependência emocional, insegurança ou que exista algum problema no relacionamento. Pelo contrário: você relata que se sente bem em casa, tem uma boa relação com sua família e não está com medo de perder o namorado. Parece estar descrevendo principalmente saudade e o impacto da mudança brusca de uma rotina de muita proximidade para uma rotina de distância.

Também é comum que, depois de momentos muito felizes, a volta à rotina provoque uma espécie de “queda” emocional. Isso tende a diminuir conforme você retoma suas atividades habituais.

Talvez seja interessante não lutar contra a tristeza nem interpretá-la como algo errado. Você pode simplesmente reconhecer: “Eu estou triste porque gostei muito de estar com ele e estou sentindo saudade.”

Se, porém, esse vazio permanecer por muitos dias, tornar-se frequente ou começar a interferir significativamente na sua vida, aí seria interessante conversar com um psicólogo para compreender melhor o que está acontecendo.

O conjunto de sintomas que você descreve merece uma avaliação profissional, mas não é possível concluir por esse relato se se trata de TOC, ansiedade, fenômeno relacionado ao sono, alterações perceptivas ou outra condição.

Os “flashes” involuntários de acidentes e mortes podem ocorrer como pensamentos intrusivos, especialmente quando vêm acompanhados do “e se acontecer?” e de comportamentos para tentar prevenir o acontecimento. Isso pode aparecer em quadros de ansiedade ou TOC, mas também existem outras possibilidades que precisam ser consideradas.

Já as experiências que você teve na infância, como perceber uma bola ou espinhos e sentir uma forte alteração da percepção corporal, e os episódios mais recentes, são informações importantes para o profissional. Elas não devem ser interpretadas isoladamente como alucinações ou como um diagnóstico específico.

Como os episódios atuais são frequentes e começaram recentemente, eu recomendaria inicialmente uma avaliação com psiquiatra, que poderá investigar aspectos emocionais, cognitivos, perceptivos e relacionados ao sono e decidir se há necessidade de avaliação neurológica ou de outros exames. Um psicólogo também pode ser muito importante para avaliar os pensamentos intrusivos, a ansiedade e os comportamentos de checagem.

Até a avaliação, procure observar e anotar quando os episódios acontecem, duração, o que estava fazendo, qualidade do sono, uso de medicamentos/substâncias e se há alteração de consciência ou memória. Essas informações podem ajudar bastante na investigação.

Se ocorrer perda de consciência, confusão importante, convulsão, alteração neurológica, percepção de coisas que outras pessoas não percebem de forma persistente, ou risco de machucar a si mesmo ou outra pessoa, é importante procurar atendimento médico com urgência.

acompnhamento psicologico

sim

lidar com mentiras e ocultaçoes

O transtorno de personalidade borderline, também conhecido como Transtorno de Personalidade Borderline, pode envolver dificuldades na percepção de si mesmo e das próprias emoções.

A negação do diagnóstico pode ocorrer por diferentes motivos, como medo do estigma, dificuldade em lidar com sentimentos intensos, ou até por não se reconhecer na descrição do transtorno naquele momento. Além disso, oscilações emocionais e mecanismos de defesa psicológicos podem influenciar essa percepção.

É importante destacar que o processo de aceitação é individual e pode levar tempo. Um acompanhamento profissional acolhedor e sem julgamentos é fundamental para ajudar a pessoa a compreender melhor suas experiências e construir estratégias de cuidado.

Como afirmações funcionam de verdade
Afirmações não são mágicas; elas funcionam porque influenciam sua mente e comportamento.
Repeti-las ajuda a reforçar crenças positivas, reduzir pensamentos autocríticos e orientar sua atenção para metas.
A repetição constante é útil, mas não precisa ser obsessiva. Uma vez que você internalize a ideia e ela faça sentido pra você, o efeito continua mesmo que você não fique repetindo mentalmente até apagar a “afirmação”.
2. Timing: antes de dormir
O período próximo ao adormecimento é eficiente porque a mente está mais relaxada e receptiva.
Porém, não é obrigatório; qualquer hora do dia em que você esteja focado, calmo e concentrado pode funcionar.
3. “Se não repetir, não funciona”?
Essa é uma crença comum, mas não é verdade absoluta.
O que realmente importa é sentir a afirmação como verdadeira, criar imagens mentais vívidas, emoção positiva e consistência ao longo do tempo.
Repetir 1–3 vezes com atenção plena por dia pode ser tão eficaz quanto repetir obsessivamente até “apagar” a frase.
4. Dicas práticas para ganhar crença na afirmação
Use frases positivas e no presente:
Ex.: “Eu sou confiante e atraio oportunidades positivas.”
Visualize enquanto diz: imagine a cena, como se já estivesse acontecendo.
Associe emoção: sinta gratidão ou alegria ao dizer a afirmação.
Consistência > quantidade: poucos minutos todos os dias funcionam melhor que repetir até “desmaiar”.
Anote ou fale em voz alta: escrever ou falar fortalece a crença mais rápido que apenas pensar.

Resumo prático:
Não precisa repetir infinitamente até apagar a frase. O que faz diferença é foco, emoção, consistência e visualização. Repetir antes de dormir ajuda, mas não é mágico — o cérebro aprende a acreditar com prática regular e consciente.

Se você quiser, posso te montar uma rotina de 5 minutos antes de dormir para usar afirmações da lei da atração de forma eficaz, sem precisar repetir obsessivamente.

O Transtorno de Personalidade Borderline não tem uma causa única. Ele é geralmente resultado de uma interação complexa entre fatores biológicos, psicológicos e sociais, que podem incluir:

Genética e fatores biológicos: predisposição familiar, diferenças na regulação emocional e funcionamento cerebral.
Experiências na infância: traumas, abuso, negligência ou vínculos instáveis podem aumentar a vulnerabilidade.
Fatores ambientais e relacionais: dificuldades nos relacionamentos ou ambientes familiares instáveis podem contribuir para padrões de comportamento intensos e instáveis.

É importante destacar que a presença desses fatores não determina que alguém terá TPB, apenas aumenta o risco. Cada pessoa desenvolve o transtorno de forma única, e o acompanhamento psicológico é essencial para compreender e manejar os sintomas.

O diagnóstico de Transtorno de Personalidade Borderline é feito por um profissional de saúde mental qualificado, com base em padrões comportamentais e emocionais observados ao longo do tempo.

Segundo manuais clínicos reconhecidos (como o DSM-5), alguns critérios incluem:

Instabilidade nas relações interpessoais, com mudanças intensas entre idealização e desvalorização.
Dificuldade em manter a própria identidade ou autoimagem consistente.
Impulsividade em áreas potencialmente prejudiciais (como gastos, sexo, abuso de substâncias).
Comportamentos autolesivos ou pensamentos recorrentes de suicídio.
Oscilações emocionais intensas e rápidas, com sentimentos de vazio.
Raiva intensa e dificuldade em controlá-la.
Sentimentos transitórios de desconexão da realidade em situações de estresse.

É importante destacar que nem todos os critérios precisam estar presentes simultaneamente, e o diagnóstico envolve avaliação detalhada do histórico da pessoa, considerando contexto, duração e impacto dos sintomas na vida diária.

O diagnóstico de Transtorno de Personalidade Borderline é complexo porque envolve múltiplos aspectos emocionais, comportamentais e interpessoais que variam muito de pessoa para pessoa.

Alguns fatores que tornam o diagnóstico desafiador incluem:

Sintomas que podem se sobrepor a outros transtornos (como depressão, ansiedade ou transtornos de humor).
Oscilações intensas de humor e de percepção de si mesmo e dos outros.
Diferenças na forma como cada pessoa lida com emoções e relacionamentos.
A presença de mecanismos de defesa e comportamentos impulsivos que podem mascarar o quadro clínico.

Por esses motivos, o diagnóstico requer avaliação cuidadosa e contínua por um profissional de saúde mental qualificado, observando padrões de comportamento e experiências emocionais ao longo do tempo, e nunca se baseando apenas em sintomas isolados.

O transtorno de personalidade borderline, também conhecido como Transtorno de Personalidade Borderline, pode envolver dificuldades na percepção de si mesmo e das próprias emoções.

A negação do diagnóstico pode ocorrer por diferentes motivos, como medo do estigma, dificuldade em lidar com sentimentos intensos, ou até por não se reconhecer na descrição do transtorno naquele momento. Além disso, oscilações emocionais e mecanismos de defesa psicológicos podem influenciar essa percepção.

É importante destacar que o processo de aceitação é individual e pode levar tempo. Um acompanhamento profissional acolhedor e sem julgamentos é fundamental para ajudar a pessoa a compreender melhor suas experiências e construir estratégias de cuidado.