Perguntas do paciente (5)

Boa tarde! Para a véspera do teste, o ideal é consumir carboidratos complexos (arroz, batata, macarrão), proteínas magras (frango, peixe, ovos) e vegetais cozidos, evitando frituras, alimentos processados, excesso de fibras e bebidas gaseificadas. Mantenha a hidratação, mas sem exageros.
Na manhã do teste, cerca de 1–2 horas antes, faça um café leve: pão ou tapioca com ovo ou queijo magro, acompanhado de uma fruta fácil de digerir, como banana. Evite alimentos pesados ou muito fibrosos, e hidrate-se moderadamente. Assim você garante energia suficiente, sem inchaço, para correr e fazer barra no TAF.

Olá! Alimentos ricos em vitamina K podem diminuir o efeito da varfarina e reduzir seu RNI. Os principais são: couve, espinafre, brócolis, rúcula, agrião e alface escura.

Pode consumir aveia normalmente todos os dias.

Não é necessário fazer pausa na creatina para ganho de massa muscular e hipertrofia.
Estudos mostram que o uso contínuo é seguro em indivíduos saudáveis, desde que você esteja bem hidratado e sem problemas renais. Continue tomando a dose recomendada (geralmente 3–5 g/dia) de forma consistente para manter os efeitos de força e hipertrofia.

Sim, você pode usar psyllium, mas com alguns cuidados importantes:
Psyllium não interfere diretamente no Marevan (varfarina), mas pode alterar a absorção de medicamentos se tomado junto.
Dica: tome o psyllium pelo menos 2 horas antes ou depois da medicação para evitar interferência.
Mantenha hidratação adequada ao usar fibras.