Perguntas do paciente (23)

Não. A ausência de um transtorno mental não significa, por si só, que exista saúde mental.
É possível não ter um diagnóstico e, ainda assim, viver um sofrimento importante, como dificuldades…

Antes de tudo, sinto muito pela sua perda.
O luto é uma experiência muito singular e não existe um tempo certo para que ele termine. Sentir tristeza, saudade e chorar mesmo após meses pode…

Qualquer pessoa pode ser vítima de bullying. Não existe um perfil específico, o bullying pode acontecer com crianças, adolescentes e até adultos, em diferentes contextos. O que importa é lembrar…

A saúde mental, assim como a física, sempre merece atenção, mas ela requer ainda mais cuidado quando, por exemplo, você se percebe com uma exaustão constante, mesmo depois de descansar. Muitas…

Como psicóloga, você deve estar esperando que eu diga: ‘Terapia, claro!’ E sim, a terapia pode ser um ótimo recurso, caso a pessoa deseje fazer. Mas, a saúde mental não se resume apenas a isso.…

A saúde mental impacta a qualidade de vida porque interfere diretamente na forma como a pessoa vive suas relações, sua rotina e a si mesma. Quando algo não vai bem emocionalmente, isso pode aparecer…

A saúde mental é algo que devemos cuidar, ainda que muitas vezes seja difícil, com a rotina do dia a dia. É perceber quando precisamos de ajuda, seja de um profissional ou de alguém próximo. Também…

O autoconhecimento é um processo que vai acontecendo com o tempo e ajuda a entender melhor quem somos e como reagimos às situações. Isso afeta tanto a vida pessoal, dando mais clareza sobre o que…

Buscar equilíbrio entre a vida pessoal e profissional é essencial, mas é importante entender que ele nunca será perfeito. A vida é cheia de altos e baixos, e às vezes um lado vai pedir mais atenção…

Oi, primeiro sinto muito que esteja passando por isso. E sim, o que você está sentindo pode ser uma crise de ansiedade também. A ansiedade não precisa sempre vir com falta de ar ou taquicardia.…

Quando alguém vive com muito medo de ser rejeitado, acaba se preocupando mais em agradar e ser aceito do que em ser quem realmente é. Com o tempo, isso afeta a autoestima, porque a pessoa passa…

O medo da rejeição pode fazer com que a pessoa passe a se esconder, tentando se adaptar ao que os outros esperam, por medo de não ser aceita como realmente é. Isso pode criar uma sensação constante…

Não é possível apontar uma causa específica para o medo de rejeição. Pessoas podem apresentar esse mesmo sofrimento por razões muito diferentes. Cada história é única, e compreender como esse medo…

Quando você percebe sua própria agressividade, o primeiro passo é reconhecer sem pressa de se julgar. É importante observar esse impulso, compreender de onde ele vem e o que ele está tentando comunicar.…

Pode ser que você se sinta pra baixo, sem saber bem o porquê, ou fique ansioso o tempo todo, como se algo estivesse fora de lugar. O corpo também sente: fica cansado, com dores ou até com o sono…

O sofrimento emocional faz parte da experiência humana, mas isso não significa que ele precise ser vivido em silêncio ou sozinho. Poder falar sobre o que se sente, encontrar espaços de escuta e…

Não existe um manual pra lidar com o desprezo dos outros. Quando isso machuca, geralmente não é só pela atitude em si, mas pelo que ela mobiliza em nós, sentimentos de rejeição, exclusão ou desvalorização.

Lidar com pessoas que não nos respeitam não é simples, e esse processo exige tempo e reflexão. O desrespeito muitas vezes reflete não apenas a atitude do outro, mas também como lidamos com nossa…

Emoções, vivências e fatores externos influenciam diretamente a nossa saúde mental porque tudo o que vivemos deixa marcas. Experiências difíceis, perdas, frustrações ou pressões do dia a dia podem…

Sim, isso é completamente normal. Muitas vezes, sentimos insegurança e até medo de não sermos boas o suficiente. É natural, também, nos compararmos com os outros ou acharmos que não estamos alcançando…