Perguntas do paciente (4)

Olá! Reduzir o consumo de açúcares e alimentos gordurosos pode ser benéfico para uma alimentação mais saudável, mas para um emagrecimento eficaz e duradouro é necessário um plano alimentar individualizado, adaptado às suas necessidades, objetivos e rotina. É importante lembrar que não existe uma dieta que elimine gordura de áreas específicas, como o quadril. Além disso, precisamos manter atenção à preservação da massa muscular e, por isso, não recomendo que faça restrições por conta própria ;) Um acompanhamento nutricional personalizado pode te ajudar a alcançar seus objetivos de forma segura. Será um prazer te orientar nesse processo!

Olá! O feno-grego é realmente uma semente rica em compostos benéficos, mas não é considerado uma fonte significativa de proteína para ganho de massa muscular. Além disso, fitoterápicos, como o feno-grego, não devem ser usados sem a orientação de um profissional especializado, devido aos seus possíveis efeitos colaterais e interações com outras medicações ou suplementos. Para ganhar massa muscular de forma saudável, especialmente com proteínas vegetais, é essencial seguir uma dieta adequada, prescrita por uma nutricionista. Sou especialista em fitoterapia e nutrição vegetariana e será um prazer ajudá-la com um plano alimentar personalizado para seus objetivos!

Boa tarde. Tudo bem?
Não é comum, mas algumas pessoas relatam constipação e gases com o consumo da creatina, presente nesse pré-treino. Além disso, o intestino precisa em primeiro lugar de água, fibra e movimento. Se, ainda assim, estiver constipado, ideal procurar um especialista para avaliar outras possíveis causas. Pode contar comigo, se precisar.

Boa tarde. Tudo bem?
Podemos pensar em algumas causas para deficiência de vitamina B12, entre elas:
- É uma vitamina encontrada apenas em alimentos de origem animal. Então, dependendo do seu padrão alimentar, como no vegetarianismo, por exemplo, o seu consumo pode ser reduzido;
- A absorção da B12 ocorre no intestino, mas ela depende de um fator que é produzido no estômago. Então, questões intestinais e de estômago, como cirurgia bariátrica ou uso constante de antiácidos, podem comprometer a absorção dessa vitamina e;
- Estocamos B12 em nosso organismo, principalmente no fígado e, sem a reposição adequada, podemos ir utilizando e reduzindo esse estoque gradativamente.
A vitamina B12 é fundamental para o organismo. Com isso, a sua deficiência de B12 pode gerar sintomas dos mais brandos ou mais graves como anemia, fraqueza, confusão mental, tristeza, irritabilidade, problemas de memória, entre outros.
Ideal sempre consultar um especialista para avaliar os seus exames, junto com o seu padrão alimentar e estilo de vida, para planejar uma suplementação e alimentação adequada para as suas necessidades e objetivos. Pode contar comigo para te auxiliar caso precise.