Perguntas do paciente (7)

Essa é uma pergunta muito importante, mas antes quero reconhecer que esse medo faz sentido. Depois de uma experiência como o câncer, podemos aprender que o mundo pode não ser totalmente seguro.
Na perspectiva da Terapia do Esquema, esse medo constante pode estar ligado à ativação de alguns esquemas, como:
Vulnerabilidade a doença: “algo ruim pode acontecer a qualquer momento”
Hipervigilância: ficar sempre em alerta, procurando sinais de perigo.
É importante identificar o “perigo real”, checar as evidências pode ajudar: Você fez tratamento? Existe acompanhamento médico? Quais são os dados concretos do presente?
Ficar monitorando o corpo o tempo todo ou buscando sinais na internet pode aumentar o ciclo de ansiedade.
Um ponto muito importante:
o objetivo não é eliminar totalmente o medo,
mas fazer com que ele não controle a sua vida.

Podemos Identificar os pensamentos automáticos até chegar nas crenças disfuncionais, nos baseamos nas evidências e construimos interpretações mais realistas.
Testamos novas formas de agir na prática e observamos o resultado.
A terapia cognitivo comportamental nos oferece algumas ferramentas como a seta descendente, questionamnto socratico, registro de pensamentos disfuncionais, checagem de evidencias entre outros que podem ser trabalhados no processo terapeputico.

Faz muito sentido, sim.
O luto é um processo natural, mas nem sempre é simples de atravessar sozinho, a terapia é um espaço para entender o que você está sentindo, respeitar seu tempo e encontrar formas mais saudáveis de lidar com essa dor.

Psicólogo trabalha com a mente, comportamentos e emoções por meio da conversa (terapia), já o psiquiatra é médico que trabalha com doenças mentais e pode prescrever medicamentos.

Na minha prática, eu não penso em “curar” dependência emocional como algo que desaparece de um dia pro outro, mas sim como um processo de construir autonomia emocional dentro da relação.
Aos poucos, a gente vai aprendendo a regular as emoções sem depender exclusivamente do outro, construindo uma base interna mais segura e criando limites saudáveis, sem culpa e encontrar prazer em sua propria companhia.
Você pode continuar na relação, desde que ela não esteja reforçando o padrão de dependência como controle, medo constante de perder, necessidade de aprovação o tempo todo.
Uma relação saudável não é aquela onde você precisa menos do outro é aquela onde você escolhe estar, e não precisa se perder para manter o vínculo.
E isso é construído, com tempo, consciência e prática.

Pode. E isso é mais comum do que parece, na verdade, quase sempre há um gatilho, só que ele pode ser invisível (incosciente) ou acumulativo.

É uma emoção normal e necessária para a sobrevivência da espécie humana, mas quando descontrolada ela pode causar: coração acelerado (taquicardia), falta de ar, aperto no peit, suor frio, mãos suadas, tremores internos ou externos,náusea, diarréia ou dor de estômago,tontura ou sensação de desmaio. Importante procurar ajuda quando começa trazer sofrimento e prejuizo para o individuo.