Perguntas do paciente (14)

Alguns transtornos tem um forte componente genético, o que significa que, para essas condições, há uma predisposição herdada que não pode ser evitada. No entanto, é crucial entender que a genética…

Ótima pergunta!
O que vai diferenciar o estresse comum do adoecimento é:
A duração (é pontual ou está durando meses?)
Esse estresse tem impactado muito a sua vida? Você tem conseguido…

Pessoas próximas de pacientes com transtornos mentais tem uma função importante no tratamento. Essas pessoas podem ajudar acolhendo e validando as emoções do paciente, incentivando a pessoa a fazer…

Identificando as causas, observando seus sentimentos (sabendo quando eles surgem), use a respiração para se acalmar. Se for algo muito intenso busque apoio profissional

Se afaste da situação da raiva e respire conectando com os cinco sentidos: sinta a textura do tecido da sua roupa, preste atenção aos sons ao seu redor, ou beba um copo de água, focando na sensação…

Depende, cada caso vai ter uma causa diferente. Geralmente está relacionado traumas na infância( sentimento de rejeição na infância, bullyng, exclusão...)

O que você descreve é compatível com o TAG. Quem tem esse diagnóstico pode sentir um medo intenso de ter ou contrair uma doença grave. Antes a ansiedade pode ter se apresentado de outras formas,…

Sim, pessoas com Transtorno de Personalidade Borderline podem ter uma vida satisfatória, mas para isso é preciso que a pessoa aprenda a gerenciar suas emoções. O TPB é um dos Transtornos de Personalidade…

Essa é uma questão delicada que exige cuidado e atenção.
O mais importante é buscar uma avaliação profissional, pois só alguém capacitado avaliando o seu caso específico vai saber te informar…

Vou te passar três possibilidades:
1 Respiração Consciente (tire alguns minutos para prestar atenção na sua respiração)
2 Comer com atenção plena (Escolha um alimento: fruta ou chocolate…

Existem várias estratégias. Vou explanar aqui duas possibilidades:
Ao acordar pense em três coisas pelas quais você é grato (pode ser pequenas coisas como seu alimento, o fato de acordar,…

Depende. Para iniciantes se for 5 minutos ou até menos está ótimo, para quem já consegue fazer mais tempo de 10 a 20 minutos é o suficiente.

Não tem um tempo especifico, mas a curto prazo você começara a perceber melhora no foco e a médio/ longo prazo regulação emocional e diminuição das ações por impulso.

Não, pois o mindfulness é uma técnica de meditação focada em trazer a sua atenção para o momento presente, já a terapia atua para ajudar você a entender e lidar com suas questões. A prática do…