Perguntas do paciente (6)
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Tenho receio de mostrar certas qualidades minhas por medo da rejeição e por elas serem facilmente b
Tenho receio de mostrar certas qualidades minhas por medo da rejeição e por elas serem facilmente bem invejadas no contexto brasileiro como dedicação ao que me proponho a fazer, inteligência, detalhista, pragmático, direto e me preocupar em vestir bem e cuidar de aparência que é um tabu entre os homens. Como diminuir esse medo de rejeição e zombaria social que pode me acometer?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Todos nós precisamos de pertencimento, por isso é normal nos preocuparmos com a opinião das pessoas. Mas, não podemos perder a nossa autenticidade por conta disso. O ideal é vivermos de acordo com os nossos valores. Seja quem você é, faça o que gosta de fazer e o que está de acordo com os seus valores.
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Como ser uma pessoa interessante e atraente pra mim mesmo e por consequência pros outros?
Como ser uma pessoa interessante e atraente pra mim mesmo e por consequência pros outros?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Para você o que é ser uma pessoa interessante? Como você gostaria de ser? Tentar agradar os outros pode ter um efeito contrário. Quando você vive de acordo com os seus valores, sendo como você gostaria de ser, isso fortalece a sua autoestima, sua sensação de autoeficácia e quando você se empodera, isso reflete na forma como os outros também te veem.
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Tenho problemas com ansiedade, mas minha ansiedade parece estar ligada ao meu perfeccionismo (traço
Tenho problemas com ansiedade, mas minha ansiedade parece estar ligada ao meu perfeccionismo (traço de personalidade que tenho desde muito tempo). Geralmente quando não consigo ter certeza absoluta de tudo, sinto desconforto e ansiedade. Mas... como já tenho comportamentos obsessivos por causa do perfeccionismo e percebi que também sou impulsivo em meio a incerteza, gostaria de saber: quando devo começar a suspeitar de TOC?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O TOC é caracterizado por obsessões, pensamentos insistentes/intrusivos e compulsões, comportamentos que ajudam a aliviar o desconforto proveniente das obsessões. Ser perfeccionista e ter necessidade de controle não necessariamente significa que você tenha TOC. Precisa passar por uma avaliação psicológica para saber. Mas, recomendo fortemente que faça terapia para conseguir lidar melhor com seus sentimentos e com essa necessidade de controle.
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É possível mudar qualquer crença central e qualquer crença intermediária disfuncional? E mesmo após
É possível mudar qualquer crença central e qualquer crença intermediária disfuncional? E mesmo após conseguir mudar essas crenças, depois de um tempo elas voltam fazendo com que o paciente tenha recaídas? Se o paciente tem recaídas por conta de que a crença disfuncional antiga voltou, então não é possível mudar crenças disfuncionais para sempre ou por algum tempo?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
As crenças centrais são mais arraigadas como raízes de uma árvore, as crenças intermediárias são o tronco e os pensamentos automáticos as folhas. A gente consegue reestruturar pensamentos e e crenças durante o processo terapêutico, mas não quer dizer que elas desapareçam para sempre. Não se culpe por repetir padrões antigos, apenas olhe para eles de forma mais saudável, porque você já deve ter aprendido o porque eles te prejudicam e adquirido ferramentas para mudança de comportamento.
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Olá, boa noite. Eu tenho 18 anos, e ultimamente venho percebendo algumas coisas em mim mesmo que eu
Olá, boa noite.
Eu tenho 18 anos, e ultimamente venho percebendo algumas coisas em mim mesmo que eu não sei se é algo normal.
Por exemplo, depois de momentos felizes, mesmo tendo sido genuínos, eles parecem como se fossem uma espécie de "atuação" pra mim, como se às vezes não tivesse acontecido comigo.
Parece que tem um vazio dentro de mim que não passa, e quando parece que passa, só fica ali disfarçado, e quando volta eu fico sozinho com ele. Eu não fico com vontade de nada, o tempo fica passando e parece ser agonizante pra mim, porque eu não consigo ficar parado nele, e me assusta o que pode acontecer daqui algumas horas, dias ou anos, porque eu não tenho nada planejado e aí os pensamentos de só acabar com tudo aparecem, e o que eu tenho vontade de fazer parece muito distante e eu só aceito que talvez eu nunca realize o que eu quero.
Eu deveria procurar ajuda?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Vamos lá! Calma, não tem nada de errado com você. Essa fase que você está vivendo, transição da adolescência para a idade adulta é complicada mesmo. Podem surgir cobranças interna e dos outros, dúvidas, inseguranças... A terapia pode sim te ajudar passar por esse processo de maneira mais leve e tranquila.
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Como a terapia cognitivo comportamental (TCC) trabalha a baixa autoestima, ansiedade social e depres
Como a terapia cognitivo comportamental (TCC) trabalha a baixa autoestima, ansiedade social e depressão juntos? Crenças da baixa autoestima como: "eu sou feio", "ninguém vai me amar e me achar atraente". Crenças da depressão como: "Sou inútil", "ninguém gosta de mim", "não sou bom o suficiente", "todos são melhores do que eu". E crenças e pensamentos da ansiedade social como: "Estão me julgando", "Eu tenho que agradar todo mundo", "se me criticarem, significa que sou ruim".
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O foco da TCC é a reestruturação da forma como você interpreta o que acontece com você. Analisamos o pensamentos que surgem, as emoções e comportamentos diante de cada situação, ajudando o paciente a modificar a maneira como vê a si mesmo, enxerga o mundo e o futuro. Para isso utilizamos muitas técnicas como a seta descendente e a reestruturação cognitiva que ajudam a identificar crenças e modificá-las.
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Perguntas frequentes
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ha 3 anos eu fiz cirurgia as cataratas que me causou bolhas de ar na córnea. o que poderei fazer par
Recomendo retornar para revisão ,de preferencia com o oftalmologista que…