Perguntas do paciente (3)

  • Eu sinto muito medo ,fico sempre achando que as pessoas querem me matar ,não consigo andar em lugare

    Eu sinto muito medo ,fico sempre achando que as pessoas querem me matar ,não consigo andar em lugares públicos, se as pessoas olharem pra mim já penso que querem me fazer alguma coisa,fico ouvindo vozes, pessoas caminhando ,as vezes escondo de tanto medo ,oque devo fazer?muitas pessoas ficam achando que é brincadeira.

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Samira Ricarte

    Penso que você esteja passando por uma situação muito difícil e ate mesmo assustadora. Esses medos e as sensações que está tendo, como ouvir vozes e sentir que as pessoas querem te machucar, podem ser muito perturbadoras e acabam impactando em varias áreas da sua vida, como trabalho, relacionamento, etc., Isso não é brincadeira, e suas experiências são reais e válidas. O que posso fazer, para tentar te ajudar, é te levar a se questionar da seguinte forma: - Quais evidencias eu tenho de que as pessoas estão me perseguindo?. Essa ajuda é baseada em um pequeno recorte que relatou, no entanto, é essencial que você busque ajuda profissional para uma avaliação mais detalhada e encontrar, juntos, o melhor caminho e tratamento para o seu processo.
    Não hesite em pedir ajuda, você não está sozinha, e existem profissionais prontos para te acolher e te apoiar nesse momento.

  • Tenho uma memória de elefante lembro de tudo ao pormenor desde a idade dois anos. Não consigo memor

    Tenho uma memória de elefante lembro de tudo ao pormenor desde a idade dois anos.
    Não consigo memorizar letras de musica, preços e etc.
    Gostaria de sabe se é que há uma explicação.

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Samira Ricarte

    Bom dia!

    Há varias possibilidades e causas para perda de memória. A memória também nao é uma so, há vários tipos de memória. Sendo assim, é difícil chegar em uma conclusão so com os dados dessa pergunta, mas se ajuda, sugiro buscar uma avaliação neuropsicológica, com ela é possível investigar perdas, quais, e possíveis reabilitações.

    Samira Ricarte

  • Preciso fazer exame médico admissional , mas sou muito ansiosa e as vezes altera a pressão , oq fazer

    Preciso fazer exame médico admissional , mas sou muito ansiosa e as vezes altera a pressão , oq fazer para não fica ansiosa na hora do exame ?

    RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :

    Samira Ricarte

    Penso que exames médicos que envolvem, principalmente a admissão de um emprego podem ser estressantes, e nos deixam inseguros, especialmente quando a ansiedade acaba influenciando a pressão arterial. Sugiro praticar o exercício que vou te ensinar de respiração que pode ajudar a acalmar a mente e o corpo antes do exame.

    Exercício de Respiração Diafragmática:

    Encontre uma posição confortável: Sente-se ou deite-se em um lugar tranquilo.
    Coloque uma mão no abdômen e outra no peito: Isso te ajudará a perceber onde está respirando.
    Inspire pelo nariz: Conte até quatro enquanto sente o abdômen se expandir. O peito deve se mover o mínimo possível.
    Segure o ar: Por alguns segundos, sem tensão.
    Expire lentamente pela boca: Conte até seis enquanto solta o ar devagar, sentindo o abdômen murchar.
    Repita o processo: Faça isso por alguns minutos, focando na respiração e no movimento do abdômen.
    Praticar este exercício algumas vezes antes do exame pode ajudar a reduzir a ansiedade e manter sua pressão arterial mais estável. Tente também manter pensamentos positivos e mais realistas, buscando responder pensamentos disfuncionais.

    Essa sugestão de ajuda é um recorte baseado na leitura do seu relato, no entanto, para ajuda com ansiedade, é primordial o acompanhamento com profissional da saúde mental.

Autor
Psicólogo

Perguntas frequentes

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