Perguntas do paciente (23)

Olá! A cólica não é um efeito comum da biotina, mas pode ocorrer alguma sensibilidade a outro componente da fórmula ou ser apenas uma coincidência. Como os sintomas começaram após o início do Biotina+, recomendo suspender temporariamente o produto e observar se há melhora nas próximas 48–72 horas. Se a dor for intensa ou persistente, ou vier acompanhada de vômitos, febre, diarreia importante, sangramento ou distensão abdominal, procure atendimento médico. Envie também uma foto do rótulo e informe a dose e o horário em que está tomando.

A biotina também pode interferir em alguns exames laboratoriais, especialmente tireoide, hormônios e marcadores cardíacos; antes de exames, a suspensão deve seguir a orientação do laboratório ou do médico.

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Olá !
Pelos seus dados: homem, 20 anos, 1,80 m e 75 kg ,seu metabolismo basal estimado é de aproximadamente 1.780 kcal por dia. Como ajudante de produção, o gasto total dependerá do tempo em pé, quantidade de caminhada, carregamento de peso e intensidade do trabalho.

Em média, sua necessidade para manter o peso poderá ficar em torno de:

Trabalho leve: 2.400–2.600 kcal/dia
Trabalho moderadamente ativo: 2.700–2.900 kcal/dia
Trabalho fisicamente pesado: 3.000 kcal/dia ou mais

Como você ainda vai iniciar a atividade, uma estimativa inicial razoável seria cerca de 2.700 kcal por dia. Depois, acompanhe o peso por duas a três semanas, sempre nas mesmas condições. Se estiver perdendo peso, aumente gradualmente as calorias; se estiver ganhando, faça um pequeno ajuste para baixo. Para uma definição mais precisa, é importante avaliar sua rotina completa, horários, intensidade do trabalho e composição corporal.

Isso depende muito do cálculo ideal das suas atividades.


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Olá, tudo bem?

Entendo a sua preocupação.
O abacate, em geral, é um alimento bem tolerado na gastrite crônica atrófica, porque tem gordura boa e não é ácido. Porém, cada organismo reage de forma diferente. Se até alimentos simples estão causando dor, o ideal é testar em pequenas quantidades e observar como o seu estômago responde.

Se houver desconforto, o melhor é evitar no momento e ir introduzindo os alimentos de forma gradual, sempre priorizando preparações mais leves. Em alguns casos, pode ser necessário ajustar a dieta de forma individualizada, porque na gastrite atrófica a mucosa do estômago está mais sensível.

Podemos organizar um plano alimentar suave, que ajude a proteger seu estômago e ao mesmo tempo mantenha uma boa nutrição. Assim você terá mais segurança sobre o que pode ou não consumir.
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Olá, tudo bem?


Para emagrecer com saúde e preservar sua feminilidade, o ideal é ajustar sua alimentação para manter proteínas de qualidade (que ajudam a manter os músculos e dar forma ao corpo), carboidratos bons e gorduras saudáveis. Isso também evita que seu corpo adquira um aspecto mais masculino.

O exercício que você está fazendo (corda) é ótimo para queimar calorias, mas será ainda mais eficaz se for combinado com exercícios de resistência ou musculação, que além de ajudar a modelar o corpo e manter curvas a musculação previne doenças e ajuda na imunidade, resistência, força…

Se você quiser, posso montar um plano alimentar equilibrado e adaptado ao seu objetivo, que ajude a emagrecer de forma saudável e segura, respeitando seu biotipo e seu momento.
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Olá!

Para o ganho de massa muscular, é preciso trabalhar a musculatura. Através do exercício de força, os músculos serão 'lesionados' e 'estimulados'. Assim, uma dieta com um aporte de proteínas, gorduras e carboidratos, de acordo com a necessidade de cada pessoa, fará com que esses músculos cresçam.
Vale a pena ressaltar que existem outros fatores importantes para o ganho da massa muscular.
Oriento a você fazer uma alimentação equilibrada com um aporte de proteínas pelo menos para manter a sua musculatura, lembrando que a perda dos músculos são bem mais rápido quando a pessoa deixa de treinar.

Olá, Você deve procurar o endocrinologista, que é a especialidade médica que trata das disfunções hormonais.

Olá! Mucilon é feito da farinha do arroz, açúcar, amido, extrato de malte…
Além disso é um produto industrializado com alto índice glicêmico, que vai fazer com que o açúcar chegue rapidamente na corrente sanguínea.
O indicado para diabéticos são alimentos com baixo índice glicêmico e ricos em fibras.
O ideal são alimentos naturais.
Pode suplementar, caso necessário, uma suplementação específica para diabéticos.
Uma sugestão é o glucerna para diabéticos.
Espero ter ajudado.
Consulte um nutricionista.

Olá, todas as frutas cítricas ricas em flavonoide;
Principalmente laranja, limão e o suco da laranja tem mais concentração por conta da quantidade de laranjas que utilizamos para preparar o suco.

Olá! Esse ácido é uma substância naturalmente produzida pelo organismo, sendo resultante da quebra da molécula de purina, uma proteína presente em muitos alimentos como os embutidos, feijões , carnes. A carne vermelha principalmente deve ser evitada como também industrializados, frutos do mar….
Prefira uma alimentação balanceada com frutas, legumes e verduras.
Insira na sua alimentação diária alimentos como sementes de abóbora, chá de alcachofra, cenoura, laranja, limão, cebola, alho…
O ideal é marcar uma consulta com a nutricionista. Estou a disposição para qualquer dúvida ou marque uma consulta.
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Olá, tudo bem?
A medicação foi prescrita para ajudar na melhora da gastrite, o ideal é você mudar a sua alimentação, fazer uma dieta direcionada para a gastrite, assim as proteínas e os nutrientes terão uma melhor absorção favorecendo o ganho da massa magra, levando em consideração que uma dieta para hipertrofia precisa também ser específica com as quantidades adequadas dos macronutrientes e micronutrientes.

Olá, alguns alimentos que são ricos em triptofano, são excelentes para melhorar o humor e a sensação de bem estar porque ajudam na formação de serotonina.
Alguns alimentos: chocolate preto, banana, aveia, mel, castanhas ,abacate, abacaxi, sementes e grãos, ovo, leite...

A albumina é uma proteína encontrada no plasma do sangue ( seroalbumina), produzida naturalmente pelo fígado, mas que também pode ser encontrada no leite ( lactoalbumina ) e no ovo ( ovoalbumina). A clara do ovo é a principal fonte dessa proteína, uma excelente opção para ganho de massa magra.

Olá! Tudo vai depender da sua glicemia, os cereais integrais tem mais fibras, isso ajuda a glicose chegar mais lento na corrente sanguínea. Você pode comer as frutas de baixo índice glicêmico como: cereja, morango, pêra, maçã… com aveia, quinoa, psylium, amaranto…também pode triturar duas castanhas do Pará e misturar. Isso vai ajudar bastante a evitar picos glicêmicos.

É necessário fazer uma consulta para que seja feito anamnese, exames bioquímicos, exames para verificar a composição corporal e avaliação clínica.
São vários os fatores que podem influenciar tanto na perda de peso como também no ganho de peso. Fatores emocionais como: estresse, depressão… também podem influenciar.
Marcar uma consulta com um profissional é o mais indicado.

Olá!
Ovos é um dos alimentos mais completos, rico em nutrientes. A clara é rica em albumina, proteína com alto valor biológico. Consumir ovos é importante principalmente por ser uma proteína muito pura , principalmente para quem pratica atividade física e quer manter ou ganhar a massa magra, não podemos esquecer que toda a dieta tem que ser individualizada, pois alguns alimentos podem ser ricos em nutrientes, mas para algumas pessoas que sofrem de algum tipo de patologias esses alimentos podem ser ruins. A proteína em geral para pessoas que tem insuficiência renal tem que consumir de acordo com a necessidade de cada paciente.

Olá!
Qualquer alimento com alto índice glicêmico tem que ser consumido com moderação por diabéticos. O açúcar não é indicado, pois aumenta as taxas de glicose no sangue, controlada pela insulina. O problema é que nos diabéticos a produção de insulina é insuficiente. Quando um diabético consome açúcar exageradamente, o nível de glicose fica descontrolado, resultando num quadro conhecido como hiperglicemia.
O ideal é usar um adoçante específico para diabéticos.

Olá!

Segundo a Sociedade Brasileira de Diabetes.
Atualmente, com todo o avanço do tratamento do DM1, preconiza-se que a ingestão de carboidratos não seja restringida, e sim adequada às necessidades nutricionais. As recomendações atuais das Diretrizes da nossa Sociedade estão em sintonia com a Organização Mundial da Saúde, que preconiza no mínimo 130g de carboidratos por dia. As últimas recomendações da American Diabetes Association enfatizam a importância de individualizar esta recomendação de acordo com as preferências pessoais e culturais do paciente e, inclusive, a sua habilidade para promover mudanças de comportamento que assegurem manutenção do prazer em se alimentar.

Olá!
Muito pelo contrário!
A aveia é uma fibra riquíssima em nutrientes. A aveia é um cereal rico em proteínas, ferro, magnésio, fósforo, zinco, manganês, vitamina B1 e vitamina B5, além de ser excelente fonte de fibras solúveis. Estudos mostram que esses nutrientes contribuem para o controle das taxas de colesterol e de açúcar no sangue e também ajuda na produção de sebo por conter ZINCO
o zinco pode tratar a acne efetivamente é que ele auxilia na gestão hormonal no corpo (o desequilíbrio de hormônios frequentemente resulta em acne) e também é rica em antioxidantes entre outros benefícios.
O leite por conter muito hormônio ( vacinas que esses animais tomam) também dependendo do teor de gordura ele pode causar acne. O papel do magnésio na pele é reduzir o excesso de oleosidade, reduzir citocinas pro-inflamatórias (facilitadoras do aparecimento da acne), desobstruir os poros faciais e reduzir, assim, a proliferação de cravos e espinhas... entre as outras vitaminas que contem na aveia que ajuda a reduzir a massa sebácea.

Olá, o organismo armazena apenas pequenas quantidades de ácido fólico, ou vitamina B9, por isso é importante uma dieta rica em folhas verdes escuras como: agrião, rúcula, couve, espinafre, brócolis, mostarda, escarola, couve- manteiga. Também pode acrescentar nessa salada beterraba, aspargos. Junto dessa salada você pode diversificar com ervilha, milho, feijão. também tem a opção no jantar de preparar uma sopa de carne vermelha com legumes, folhas escuras e quiabo.
Lanche, uma porção de avelã, nozes, castanhas e uva passa.
Na proteína animal como: carne vermelha, fígado, coração de galinha. não esquecer de ingerir esses alimentos junto de uma fruta cítrica como a laranja, acerola, kiwi... para potencializar o ácido fólico. O ácido fólico é responsável por várias funções no nosso organismo como: Síntese de reparação do DNA, divisão e crescimento celular, produção de novas proteínas, formação de hemácias, importante para o sistema cardiovascular e sistema nervoso.

Atividade física é muito importante, o consumo de água de acordo com o seu peso, alimentação balanceada rica em frutas, legumes e verduras. Evitar bebida alcoólica, frituras, doces, massas, fastfood em
geral. Faça caminhadas rápidas ( bom fazer exames antes para atividade física). Qualquer dúvida estou a disposição para uma consulta on-line ou presencial.