Perguntas do paciente (17)
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Boa tarde! Em que horário é melhor consumir farelo de aveia com o objetivo de baixar o LDL de 129 mg
Boa tarde! Em que horário é melhor consumir farelo de aveia com o objetivo de baixar o LDL de 129 mg/dL? Junto das refeições que contenham gordura saturada? Ou qualquer horário? Consumo 40g por dia. Tenho 60 anos, homem, 62kg, não sedentário. Muito obrigado!
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Pode ser em qualquer refeição. O importante é fazer do consumo diário um hábito. Mas lembre-se da importância de beber bastante água ao longo do dia, pois fibras precisam de liquido para funcionar…
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Tenho LDL 197,4 e colesterol total 270, posso comer pão francês?
Tenho LDL 197,4 e colesterol total 270, posso comer pão francês?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O que costuma ter maior impacto no aumento do LDL são o excesso de gorduras saturadas e trans (frituras, embutidos, carnes gordas, manteiga em excesso, fast food, ultraprocessados); sedentarismo…
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Sou muito magro e gostaria muito de ganhar peso (mais focado na perna em si) queria saber qual o pro
Sou muito magro e gostaria muito de ganhar peso (mais focado na perna em si) queria saber qual o profissional mais específico para o ganho de peso, nao sei qual profissional que ajuda no ganho de peso
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O nutricionista é o profissional indicado para fazer um Plano Alimentar Personalizado para você. Quer seja de ganho de peso, perda de peso ou manutenção do peso.
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Estou a 2 semanas seguindo um plano alimentar de déficit calórico (1200kcal) peso todas os alimentos
Estou a 2 semanas seguindo um plano alimentar de déficit calórico (1200kcal) peso todas os alimentos seguindo as orientações e quantidades que me foram passadas, bebo 2 a 3 L de água, até anoto minhas refeições e quantidades em um app de contagem de calorias e sempre tem dado entre 1000 e 1200…
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
É importante você seguir com o acompanhamento com o seu nutricionista, pois muitas vezes, o peso da balança não se altera em duas semanas, podendo levar um pouquinho mais de tempo. Na avaliação…
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Olá boa tarde... tenho 1.65 de altura e 68 kilos esta bom para minha altura? Quantas calorias devo c
Olá boa tarde... tenho 1.65 de altura e 68 kilos esta bom para minha altura? Quantas calorias devo consumir para manter esse peso? Obrigada
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Seria recomendado uma consulta com um nutricionista. Só depois de uma anamnese e avaliação corporal e nutricional bem feitas, será possível prescrever um Plano Alimentar Personalizado.
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Creatina incha a barriga? Estou tomando creatina todos os dias, após horário do almoço. Comecei a
Creatina incha a barriga?
Estou tomando creatina todos os dias, após horário do almoço. Comecei a tomar, pq faço Crossfit todos os dias.
Ultimamente tenho sentido a barriga inchada com barulho, não sei se é efeito da Creatina ou se é pq bebo muito café.RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A creatina não costuma causar inchaço abdominal. O ideal seria consultar um nutricionista para investigar possíveis intolerâncias alimentares.
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Tudo bem? É verdade que o lanche da tarde é ''mais'' importante para não termos fome a noite/madruga
Tudo bem? É verdade que o lanche da tarde é ''mais'' importante para não termos fome a noite/madrugada? Então dessa forma, qual grupo de alimentos temos que priorizar a tarde para ajudar na saciedade.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O segredo é a distribuição das refeições e macronutrientes ao longo do dia. Assim você não chega a próxima refeição com tanta fome e evita a fome emocional. Proteínas magras e fibras presentes…
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O nutricionista geralmente prescreve dieta na hora ou dias depois?
O nutricionista geralmente prescreve dieta na hora ou dias depois?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O Plano Alimentar deve ser sempre personalizado para ser preciso. Costumo pedir um ou dois dias de prazo para enviar o acesso para o paciente.
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Com ácido úrico alto eu posso comer panquecas e lasanha?
Com ácido úrico alto eu posso comer panquecas e lasanha?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Uma das causas da elevação do ácido úrico é o superavit calórico. Com isso, o recomendado é manter hábitos saudáveis todos os dias. Seria interessante ajustar um Plano Alimentar para que você possa…
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Macarao integral, e biscoito integral faz mal pra quem tem pedra no rim?
Macarao integral, e biscoito integral faz mal pra quem tem pedra no rim?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
As pedras nos rins geralmente não são causadas por um único alimento, mas por um conjunto de fatores: pouca água, muito sal, excesso de proteína animal, ultraprocessados, bebidas açucaradas e,…
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Olá! Decidi iniciar uma reeducação alimentar por conta própria e estou sofrendo com tonturas. Eu com
Olá! Decidi iniciar uma reeducação alimentar por conta própria e estou sofrendo com tonturas. Eu compro meu almoço em um restaurante de comida natural que tem acompanhamento de nutricionista. Tento comer de 3 em 3 horas, mas sinto que estou sentindo fome rápido. A única coisa que sei é que minha…
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Procure incluir proteínas magras, frutas ou vegetais crus e carboidratos complexos como pães e arroz integrais em todas as refeições. A ingestão baixa de carboidratos e de proteínas costuma causar…
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Posso dar ômega 3 dosagem normal de cápsulas pro meu filho que tem 14 anos e 10meses , 1m83cm? Vejo
Posso dar ômega 3 dosagem normal de cápsulas pro meu filho que tem 14 anos e 10meses , 1m83cm? Vejo ele sem foco e sem ânimo pros estudos, se irrita facilmente, e as vezes fica muito na dele, indiferente.
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
A falta de ânimo e de foco podem ter diferentes causas. Seria importante avaliar os exames bioquímicos e também a alimentação de seu filho, e a partir disso, corrigir o que for necessário (principalmente…
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Olá. Tenho colesterol alto e gostaria de saber se posso comer os seguintes peixes, Traíra e lambari?
Olá. Tenho colesterol alto e gostaria de saber se posso comer os seguintes peixes, Traíra e lambari?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O colesterol LDL em excesso traz muitos riscos à saúde, principalmente para o sistema cardiovascular. Todos os alimentos de origem animal (inclusive os peixes), possuem colesterol LDL. A traíra…
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Pode comer feijão congelado de um dia pro outro ? E carne cozid tmb ?
Pode comer feijão congelado de um dia pro outro ? E carne cozid tmb ?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Sim, o congelamento desses dois tipos de alimentos, desde que sejam feitos sob as normas de higiene e segurança, podem ser consumidos por cerca de 3 meses após o congelamento.
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Minha vitamina b12 está abaixo dos 200, vou precisar suplementar? Caso precise quanto seria o ideal
Minha vitamina b12 está abaixo dos 200, vou precisar suplementar?
Caso precise quanto seria o ideal e por quanto tempo?RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
Muito importante suplementar. A deficiência da vitamina B12 pode causar cansaço, palidez, falta de ar, formigamento dos pés e das mãos, perda de força, alterações de humor, dificuldade de memória.…
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Afinal, creatina causa mesmo inchaço e atrapalha a "estética" no processo de emagrecimento? Comecei
Afinal, creatina causa mesmo inchaço e atrapalha a "estética" no processo de emagrecimento?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O que a creatina faz é reter a água no músculo. E muito pelo contrário, ela ajuda no emagrecimento. Te dá energia no treino e consequentemente te faz queimar mais massa gorda. E lembre-se: você…
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Boa tarde.O óleo que vem na manteiga de amendoim integral possui colesterol? Pessoas com colesterol
Boa tarde.O óleo que vem na manteiga de amendoim integral possui colesterol? Pessoas com colesterol LDL alto podem fazer uso desse tipo de manteiga de amendoim?
RESPOSTA DO ESPECIALISTA DA SAÚDE :
O colesterol está presente em alimentos de origem animal. Verifique o rótulo dessa manteiga e certifique-se de que não foi adicionado óleos ruins, gordura hidrogenada e açúcares. Se consumida com…
Perguntas frequentes
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Eu comecei o tratamento faltando 6 horas para bater 72 horas. Eu não contraio o virus?
Bom dia! Quanto mais cedo a PEP é iniada, maior é a proteção. Você iniciou…