Perguntas do paciente (17)

O colesterol está presente em alimentos de origem animal. Verifique o rótulo dessa manteiga e certifique-se de que não foi adicionado óleos ruins, gordura hidrogenada e açúcares. Se consumida com moderação,... Mais

O que a creatina faz é reter a água no músculo. E muito pelo contrário, ela ajuda no emagrecimento. Te dá energia no treino e consequentemente te faz queimar mais massa gorda. E lembre-se: você não deve... Mais

Muito importante suplementar. A deficiência da vitamina B12 pode causar cansaço, palidez, falta de ar, formigamento dos pés e das mãos, perda de força, alterações de humor, dificuldade de memória. O tempo... Mais

Sim, o congelamento desses dois tipos de alimentos, desde que sejam feitos sob as normas de higiene e segurança, podem ser consumidos por cerca de 3 meses após o congelamento.

O colesterol LDL em excesso traz muitos riscos à saúde, principalmente para o sistema cardiovascular. Todos os alimentos de origem animal (inclusive os peixes), possuem colesterol LDL. A traíra tem um... Mais

A falta de ânimo e de foco podem ter diferentes causas. Seria importante avaliar os exames bioquímicos e também a alimentação de seu filho, e a partir disso, corrigir o que for necessário (principalmente... Mais

Procure incluir proteínas magras, frutas ou vegetais crus e carboidratos complexos como pães e arroz integrais em todas as refeições. A ingestão baixa de carboidratos e de proteínas costuma causar esses... Mais

As pedras nos rins geralmente não são causadas por um único alimento, mas por um conjunto de fatores: pouca água, muito sal, excesso de proteína animal, ultraprocessados, bebidas açucaradas e, em alguns... Mais

Uma das causas da elevação do ácido úrico é o superavit calórico. Com isso, o recomendado é manter hábitos saudáveis todos os dias. Seria interessante ajustar um Plano Alimentar para que você possa comer... Mais

O Plano Alimentar deve ser sempre personalizado para ser preciso. Costumo pedir um ou dois dias de prazo para enviar o acesso para o paciente.

O segredo é a distribuição das refeições e macronutrientes ao longo do dia. Assim você não chega a próxima refeição com tanta fome e evita a fome emocional. Proteínas magras e fibras presentes nas frutas... Mais

A creatina não costuma causar inchaço abdominal. O ideal seria consultar um nutricionista para investigar possíveis intolerâncias alimentares.

Seria recomendado uma consulta com um nutricionista. Só depois de uma anamnese e avaliação corporal e nutricional bem feitas, será possível prescrever um Plano Alimentar Personalizado.

É importante você seguir com o acompanhamento com o seu nutricionista, pois muitas vezes, o peso da balança não se altera em duas semanas, podendo levar um pouquinho mais de tempo. Na avaliação será possível... Mais

O nutricionista é o profissional indicado para fazer um Plano Alimentar Personalizado para você. Quer seja de ganho de peso, perda de peso ou manutenção do peso.

O que costuma ter maior impacto no aumento do LDL são o excesso de gorduras saturadas e trans (frituras, embutidos, carnes gordas, manteiga em excesso, fast food, ultraprocessados); sedentarismo e, em... Mais

Pode ser em qualquer refeição. O importante é fazer do consumo diário um hábito. Mas lembre-se da importância de beber bastante água ao longo do dia, pois fibras precisam de liquido para funcionar bem... Mais