Perguntas do paciente (3)

Bom dia! A TCC é uma abordagem bastante utilizada no tratamento da depressão. Durante a psicoterapia, buscamos compreender tanto os pensamentos e crenças que podem estar contribuindo para o sofrimento quanto os comportamentos que ajudam a manter o quadro depressivo.
É comum que, com a depressão, a pessoa tenha menos energia, motivação e interesse pelas atividades, passando a se isolar e abandonar coisas que antes faziam parte da sua rotina. Na TCC, trabalhamos gradualmente a retomada dessas atividades por meio da ativação comportamental, sem necessariamente esperar que a motivação apareça primeiro.
Também são trabalhados pensamentos e crenças disfuncionais, ajudando a pessoa a avaliá-los de maneira mais realista e desenvolver formas mais funcionais de compreender a si mesma, suas experiências e seu futuro.
O tratamento é individualizado, pois os fatores que mantêm a depressão podem ser diferentes para cada pessoa.

Sim, um dos princípios da TCC é seu caráter educativo.
Ao longo da psicoterapia, o paciente aprende a compreender o modelo cognitivo e a perceber como seus pensamentos, crenças, emoções e comportamentos estão relacionados.
Com a psicoeducação, a orientação do psicólogo e a prática das técnicas dentro e fora das sessões, a pessoa vai desenvolvendo maior autonomia para identificar e avaliar seus próprios pensamentos e crenças disfuncionais.
Isso não acontece imediatamente, pois as crenças centrais e intermediárias costumam ser mais profundas e precisam ser compreendidas e trabalhadas gradualmente. O objetivo, porém, é que o paciente não dependa permanentemente do terapeuta, mas aprenda a utilizar as habilidades desenvolvidas na terapia também depois do término do tratamento.

Pelo que você descreve, ter a preocupação de parecer bonita, interessante ou demonstrar que está bem diante de alguém do passado não significa, por si só, uma traição. Pensamentos, sentimentos e preocupações podem surgir de maneira automática e não são equivalentes a uma intenção ou a uma ação.
Esse tipo de situação pode estar relacionado à necessidade de aprovação, à preocupação excessiva com a avaliação dos outros, à insegurança ou à autoestima, além de poder aparecer em quadros de ansiedade. A culpa intensa por ter determinados pensamentos também merece atenção, principalmente quando você passa a interpretar o simples fato de pensar ou sentir algo como se já tivesse cometido uma ação.
Em relação ao TOC, não é possível concluir isso apenas por esse relato.
Se essas situações geram muita culpa, ansiedade ou fazem você monitorar excessivamente seus pensamentos e comportamentos, a psicoterapia pode ajudar a compreender o que está por trás dessa necessidade de aprovação e a desenvolver uma relação mais equilibrada com os próprios pensamentos.