Perguntas do paciente (5)

Olá, imagino o quanto isso seja díficil para você. Você está narrando muitos sintomas que poderem ser investigados com mais profundidade em uma psicoterapia. De acordo com a sua história você apresenta sintomas de ansiedade, desanimo, dificuldade de engajamento em tarefas e desatenção. Estes sintomas podem estar relacionados a algum transtorno psicológico como por exemplo ansiedade, TDAH, entre outros. O ideal que busque atendimento com um psiquiatra e/ou psicólogo. Estes sintomas podem ser compreendidos e tratados com a ajuda profissional correta.

Languishing é um termo recente que descreve um estado emocional caracteríco de uma sensação de estagnação, ausência de energia, motivação e sensação de desapego com as atividades cotidianas. O Languishing é um sinal de saúde mental frágilizada mas não é um transtorno. Contudo, se o languishing persistir por um período prolongado de tempo e começar a interferir significativamente na vida cotidiana ele pode ser um sinal de depressão, ansiedade ou outros transtornos. Percebendo tais questões é importante buscar ajuda profissional.O tratamento do languishing envolve várias estratégias que envolvem a criação de hábitos saudáveis (regulação do sono, exercícios e alimentação saudável), a criação de conexões sociais significativas e psicoterapia. O atendimento psicológico pode ajudar a identificar questões subjacentes ao languishing e também trabalhar com elas.

Alguns artigos tem mostrado relação sim. É preciso dizer que parte da literatura aponta a alexitimia como uma condição subclínica, apresentada em maior ou menor grau na população, como um traço de personalidade. A alexitimia é apontada como um traço que pode ser fator de risco para várias patologias, inclusive a ansiedade. Sobre a relação entre alexitimia e ansiedade, alguns trabalhos tem mostrado que indivíduos ansiosos podem sentir os marcadores emocionais, contudo frequentemente não conseguem analisá-los de forma funcional. Em processo de terapia é possível identificar como o paciente ansioso está interpretando estes marcadores, assim como desenvolver um trabalho de psicoeducação emocional que pode ajudar no tratamento da ansiedade.

Estes sintomas podem estar relacionados a problemas de autoestima e/ou ansiedade social. É improtante identificar as situações onde voce percebe esse medo, os pensamentos que você tem na hora ou ao retornar a situação em sua mente, as reações físicas e comportamento que você tem nestas situações. É comum que ajam pensamentos disfuncionais e as vezes exagerados que limitem as decisões do seu cotidiano, assim como levam a sofrimento. A terapia, em especial a terapia cognitivo-comportamental, pode te ajudar com estas questões. Espero ter ajudado. Um abraço.

É importante para um relacionamento o diálogo. Conversar sobre o que lhe incomoda e ouvir o que o parceiro tem a dizer é útil para fortalecer o laço de confiança e também realizar um alinhamento de espectativas. Em complemento a isso, é importante investigar os pensamentos e sentimentos, assim como as situações/gatilhos que desencadeiam ansiedade e insegurança. Conhecer mais sobre o que lhe afeta, como você interpreta cada situação e quais são as reações emocionais e comportamentais decorrentes delas é de grande importância para o autoconhecimento. A partir desse entendimento do seu próprio funcionamento, é possível chegar a conclusões ponderadas e até mesmo ter uma diminuição dos sintomas de ansiedade. O atendimento com um psicólogo pode te ajudar a compreender melhor estas questões, entender e refletir sobre os pensamentos que lhe trazem sofrimento, assim como traçar estratégias de manejo e enfrentamento da ansiedade.