Perguntas do paciente (13)

Olá, como vai?
O gatilho de invalidação por comparação é um processo psicológico no qual a pessoa passa a desvalorizar seus próprios sentimentos, conquistas e experiências ao compará-los com os de outras pessoas. Nesse processo, é comum surgir a sensação de inferioridade, inadequação ou até de estar “errada”. Esse padrão de pensamento costuma estar ligado à baixa autoestima e à insegurança, podendo contribuir para o desenvolvimento de ansiedade, isolamento social e esgotamento emocional. Esse comportamento não é exclusivo de pessoas com transtorno de personalidade borderline (Transtorno de Personalidade Borderline).
A invalidação por comparação é algo relativamente comum e pode acontecer com qualquer pessoa em determinados momentos, especialmente em contextos como redes sociais, ambientes competitivos ou fases de insegurança pessoal.
Se isso tiver lhe causando sofrimento ou algum tipo de dificuldade, a psicoterapia pode ser uma aliada.
Espero ter ajudado.

Olá, como vai?
Primeiro vou falar sobre o que é “confiança epistêmica”.
Confiança epistêmica é, basicamente, a disposição de acreditar que o que o outro comunica tem valor e pode ser usado para aprender sobre o mundo e sobre si mesmo.
Ela é construída principalmente nas relações iniciais e influencia como lidamos com feedback, orientação e vínculos ao longo da vida.
A reparação da confiança epistêmica é um conceito da psicologia, especialmente ligado à Psicologia Clínica, que se refere ao processo de restaurar a capacidade de confiar nas informações vindas de outras pessoas como sendo relevantes, verdadeiras e seguras. E é um processo importante nas relações interpessoais e que geralmente acontece por meio de relações seguras e consistentes. E a psicoterapia pode ajudar a pessoa a começar a perceber que o outro é previsível e não ameaçador, que suas experiências internas são compreendidas e validadas e que a comunicação é honesta e faz sentido.
Espero ter ajudado.

Olá, como vai?
A terapia comportamental, também conhecida como Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC), é uma abordagem focada em mudar padrões de pensamento e comportamento que estão afetando negativamente a vida do indivíduo. A ideia central é que nossos pensamentos influenciam nossas emoções e comportamentos, e que ao modificar esses pensamentos, podemos alterar nossos sentimentos e ações.

Aqui estão algumas das técnicas mais comuns utilizadas na TCC:

Reestruturação Cognitiva: Identificar e desafiar pensamentos distorcidos ou negativos e substituí-los por pensamentos mais realistas e positivos.

Exposição e Dessensibilização: Enfrentar gradualmente situações ou objetos que causam medo ou ansiedade para reduzir a resposta emocional negativa.

Técnicas de Relaxamento: Métodos como respiração profunda, meditação e relaxamento muscular progressivo para reduzir o estresse e a ansiedade.

Treinamento de Habilidades Sociais: Melhorar as habilidades de comunicação e interação social para lidar melhor com situações interpessoais.

Técnicas de Resolução de Problemas: Desenvolver estratégias para enfrentar e resolver problemas de maneira eficaz.

Registro de Pensamentos: Manter um diário para monitorar pensamentos, emoções e comportamentos, e identificar padrões e áreas para mudança.

Ensino de Autorregulação: Aprender a gerenciar impulsos e emoções de maneira saudável e construtiva.

Essas técnicas são aplicadas de forma estruturada e sistemática, com o terapeuta guiando o paciente por meio de exercícios e práticas durante e fora das sessões.

Espero que isso ajude a esclarecer como funciona a terapia comportamental e algumas das técnicas utilizadas. Se você tiver mais perguntas ou precisar de mais detalhes, estou aqui para ajudar!

Ola, o transtorno de adaptação é desencadeado por eventos de vida estressantes ou mudanças significativas, que podem ser: mudança de emprego, mudanças de vida significativas podem incluir família, relacionamentos, mudanças de cidade, etc. Como sintomas emocionais pode ocorrer ansiedade, irritabilidade, insegurança; Pode ocorrer sintomas físicos como: fadiga ou cansaço excessivo, distúrbios no sono (insônia ou sono excessivo),dores de cabeça e mal-estar sem explicação médica.
Caso você esteja sentindo que essa condição está lhe causando sofrimento e dificuldade para realizar tarefas diárias, evitação de situações relacionadas ao evento estressor e isolamento social; considere procurar um profissional da saúde como um psicólogo ou psiquiatra.
Desejo que fique bem. :)

Olá, como vai?
A conexão entre paciente e psicólogo é fundamental para o sucesso do tratamento psicológico. Essa relação, muitas vezes chamada de aliança terapêutica, baseia-se em alguns elementos essenciais como a
confiança, onde o paciente deve sentir que pode compartilhar seus pensamentos e sentimentos mais íntimos sem medo de julgamento. Essa confiança é crucial para que o terapeuta possa compreender profundamente as questões do paciente. A empatia por parte do profissional ajuda a validar as experiências do paciente e criar um ambiente de acolhimento.
É importante que haja uma comunicação aberta, clara e honesta entre ambos, permitindo que o paciente expresse suas preocupações e desejos em relação ao tratamento. O paciente e o psicólogo devem trabalhar juntos para estabelecer objetivos terapêuticos, garantindo que o tratamento seja direcionado às necessidades do paciente. O respeito mútuo é vital. Dessa forma, uma boa conexão pode levar a resultados mais eficazes na terapia, facilitando o processo de autoconhecimento e resolução de problemas. Portanto, não se preocupe com o fato do profissional ser ou não cristão. E sim, se a sua mãe vai se conectar, confiar e se sentir bem no processo terapêutico.
Desejo boa sorte e estou à disposição. Atendo no Tatuapé e Penha- SP.

Olá, espero que esteja bem.
Com relação a sua pergunta, a Síndrome de Referência Olfativa (SRO) é uma condição psiquiátrica rara em que a pessoa acredita, de maneira persistente e injustificada, que emite um odor corporal desagradável. Isso pode causar grande sofrimento emocional e impacto negativo na vida social, profissional e pessoal. O tratamento é geralmente um processo contínuo e pode requerer paciência e persistência tanto por parte do paciente quanto do psicólogo.
Um psicólogo pode ajudá-lo através da psicoterapia a identificar pensamentos irracionais e distorções cognitivas relacionadas ao seu odor corporal. Trabalhar para substituir esses pensamentos disfuncionais por crenças mais realistas e positivas.
As técnicas de respiração podem ajudar a reduzir a ansiedade e o estresse. Assim como, trabalho com autoestima e autoimagem; aceitação de si mesmo combatendo sentimentos de vergonha e inadequação.
Através de um suporte em um espaço seguro e sem julgamentos, você possa expressar seus sentimentos e preocupações.
Em alguns casos, pode ser necessária a colaboração com psiquiatras para avaliações e tratamentos médicos complementares, como o uso de medicação para controlar sintomas de ansiedade ou depressão associados.
Espero ter ajudado.

Olá, como vai?
Com relação a sua dúvida, quero dizer que chorar e sentir-se mais sensível diante de brigas pode ser explicado por vários fatores psicológicos. Aqui estão alguns pontos que podem ajudar a entender esse fenômeno:
1. Resposta emocional: O choro pode ser uma resposta a uma sobrecarga emocional. Quando estamos diante de brigas ou confrontos, as emoções podem acumular-se ao ponto de transbordarem em forma de lágrimas.

2. Estresse e Ansiedade: Situações estressantes ou de alta ansiedade, como uma briga, podem elevar a sensibilidade emocional. Nosso corpo reage ao estresse liberando hormônios como o cortisol, que podem nos deixar mais propensos a responder emocionalmente.

3. Empatia: Pessoas com altos níveis de empatia podem se sentir mais afetadas por discordâncias ou tensões em relacionamentos, pois são mais sensíveis às emoções dos outros.
Chorar pode ser também uma maneira de processar e lidar com conflitos internos que surgem devido a brigas ou discussões. É uma forma de o corpo tentar restabelecer o equilíbrio emocional.
A história pessoal, traumas passados ou condições psicológicas pré-existentes também podem influenciar como respondemos a conflitos. Pessoas que passaram por experiências negativas anteriores podem ter uma sensibilidade maior a novas brigas ou desentendimentos.
Ao entender esses mecanismos podemos desenvolver estratégias mais eficazes para manejar as nossas emoções diante de situações difíceis.
Um psicólogo pode ser útil para quem se sente excessivamente sensível ou propenso a chorar em tais situações. Pois, além de ajudá-lo a identificar o porquê, pode auxiliar no autoconhecimento.
Espero ter ajudado,
Wilma Simões
Psicóloga
CRP 06/184665

Olá, desejo que estejas bem.
Esses sintomas podem estar associados a várias condições ou circunstâncias diferentes. Algumas possíveis explicações incluem, estresse e ansiedade: O nervosismo ou preocupações constantes podem afetar a capacidade de se concentrar e memorizar informações. A ansiedade em relação à fala em público é bastante comum e pode ser debilitante para alguns. Dificuldades com foco e concentração podem ser sintomas de Transtorno do Déficit de Atenção com Hiperatividade (TDAH). Pessoas com TDAH muitas vezes lutam para manter a atenção em tarefas que requerem esforço contínuo ou que não são de seu interesse imediato.
Outros fatores podem estar relacionados a fadiga ou Sobrecarga. Estar excessivamente cansado ou sobrecarregado com responsabilidades e tarefas pode prejudicar sua memória e capacidade de concentração.
Depressão e outros distúrbios do humor podem afetar a memória, a concentração e a habilidade de falar em público.
Às vezes, a dificuldade em falar em público pode ser simplesmente devido à falta de preparação ou confiança no material ou na capacidade de apresentação.

É importante considerar o contexto e a severidade dos sintomas. Se eles são persistentes e afetam significativamente sua vida, pode ser útil consultar um profissional de saúde e/ ou um psicólogo para uma avaliação mais detalhada e orientação sobre as possíveis causas.
Espero ter ajudado.
Wilma Simões
Psicóloga

Olá, como vai?
Buscar ajuda quando se sente sobrecarregado é extremamente importante para a sua saúde mental e bem-estar geral.
Converse com alguém de confiança.: Seja um amigo, familiar ou colega, compartilhar seus sentimentos e preocupações pode aliviar a carga emocional. Às vezes, só de falar sobre o que está acontecendo já ajuda a ver as coisas com mais clareza.
Você também pode procurar um profissional da saúde, como Psicólogos, ou psiquiatra.Somos treinados para ajudar a lidar com o estresse, ansiedade e outros problemas emocionais. Podenmos oferecer estratégias específicas e adaptadas às suas necessidades.
Muitas vezes, a sensação de sobrecarga vem de um manejo ineficaz do tempo ou da tentativa de fazer muitas coisas simultaneamente. Técnicas de gerenciamento do tempo, como priorizar tarefas, dizer não quando necessário e estabelecer limites saudáveis, podem ser úteis.
Atividades que promovem bem-estar físico e mental, como exercícios físicos, meditação, hobbies e sono adequado, são fundamentais. Às vezes, estamos sobrecarregados porque assumimos mais do que podemos gerenciar. Avaliar e possivelmente reduzir suas obrigações e responsabilidades pode ser necessário.
Lembre-se, procurar ajuda não é um sinal de fraqueza, mas um passo corajoso em direção ao cuidado com sua saúde e bem-estar. Nunca hesite em buscar o apoio de que precisa.

Olá, espero que encontre-se bem.
Os sintomas de ansiedade podem ir além do âmbito psicológico. Ou seja, você pode ter alguns sintomas físicos que lhe causem algumas reações no corpo. E dentre os sintomas que você relatou, também é possível que uma pessoa que esteja numa crise de ansiedade venha a sentir a boca seca, braços dormentes, náuseas e diarreia, suor excessivo e tremores, dores no peito,
respiração acelerada e falta de ar.
E com relação a sua pergunta, você se refere a ansiedade permanente em qual sentido? O número de dias em que sente ansiedade é superior ao número de dias em que não tem? Você já sente esses sintomas por um período de seis meses ou mais? Seria importante compreender um pouco mais.
A sua saúde é muito importante para o seu bem-estar e qualidade de vida.
Procure ajuda de um profissional da saúde.
Estou à disposição,
obrigada.
Wilma Simões
Psicóloga

Olá, espero que encontre-se bem.
Vamos lá...o termo “ansiedade” acaba sendo popularizado no vocabulário do nosso cotidiano, com o intuito de exprimir preocupação, angústia, aflição, dentre outros sentimentos comuns e que não necessariamente indicam um transtorno.
É importante que você tente compreender se tem algo de diferente acontecendo na sua vida e que possa estar sendo o gatilho para tal mal estar. De fato, viver com essas sensações não é nada bom e por essa razão, além de parar e tentar fazer essa reflexão, eu aconselho a fazer uma técnica de respiração e se nem assim conseguir melhorar, procure um profissional da saúde. E com relação a técnica de respiração, se você não tiver muita prática, aconselho a técnica da respiração quadrada. É uma técnica simples, que pode ser feita em qualquer momento e te trará um alívio.
Espero ter ajudado e caso precise, estou à disposição.

Olá, espero que encontre-se bem.
É importante que saiba que relacionamentos são complexos, sejam eles na esfera pessoal ou profissional. E quando ao longo da vida passamos por situações complicadas e que nos marcaram negativamente, fica mais difícil baixarmos a guarda e voltarmos a nos relacionar intimamente e confiarmos em alguém.
Por medo de sofrer, de sermos enganados ou abandonados acabamos nos isolando e não nos permitindo viver novas experiências a lado das pessoas.
Mas acredite, as pessoas são diferentes e as suas experiências nunca serão iguais. Aproveite essas experiências passadas para reescrever a sua estória e através delas buscar o seu autoconhecimento. Pois, o autoconhecimento sempre será uma das ferramentas mais poderosas para vencer o medo. Quando nos conhecemos bem fica mais fácil compreender as causas dos nossos sentimentos, controlá-los e encontrarmos formas para superá-los.
Não se culpe tanto, tenha autocompaixão (direcionar a compaixão para si mesma), se veja com mais gentileza e por mais que doa, todo sofrimento traz algum tipo de crescimento.
Estou à disposição caso deseje embarcar no seu processo de autoconhecimento e e autocompaixão.
Fique bem e um forte abraço.

Olá, como vai?
Sim, procurar um psicólogo auxiliaria a compreender melhor o funcionamento cognitivo e comportamental da sua filha.
O psicólogo através de testes e avaliação psicológica pode confirmar ou refutar um diagnóstico relacionado a dificuldade apresentada.
Seria também importante conversar com a escola para que eles possam relatar como a sua filha se relaciona com as outras crianças, se há um interesse maior em algumas tarefas mais que outras e até mesmo auxiliar com um relatório, se for necessário; e o mais importante nesse contexto é não estigmatizá-la, e sim, procurar conversar, acolher, orientar e compreender como ela se sente.
Algumas vezes as crianças apresentam dificuldades que são temporárias e podem estar relacionadas ao ambiente familiar, ao grupo, questões associadas ao sono e também fatores emocionais.
Espero ter auxiliado e procure ajuda, pois nem sempre conseguimos sozinhos.
:-)