A atividade física pode efetivamente tratar depressão leve sem a ajuda de antidepressivos? Se sim,

De acordo com os colegas, porém, se você acredita que se enquadra no perfil de depressão leve, sugiro que converse com um(a) psicólogo(a) para um diagnóstico mais preciso. A prática esportiva sempre é bem vinda para a qualidade de vida, para ajudar a melhorar a auto estima e etc. A depressão é uma doença que se instala de mansinho no decorrer dos anos e no tipo de vida que cada indivíduo tem. Sendo leve, não deve ser "substituído" apenas por atividades física e boa alimentação, é necessário também querer se ajudar e se permitir ser ajudado(a) com a terapia ou se necessário com acompanhamento psiquiátrico. Espero ter ajudado!!! Estimo melhoras!!! Boa sorte!!!

Forte abraço!!!

A atividade física , em especial exercícios aeróbicos são excelentes alternativas para tratar os sintomas, mas importante verificarmos as causas e para isso investigar a historia de vida e o momento atual vivido e buscar mudanças ambientais e consequente respostas diferentes.

Poderíamos dizer que a atividade física possibilita tratar da depressão no âmbito "energético", de modo que, aquela angústia que se sente seria dissipada. Porém, no campo das ideias, o que causa aquela angústia, continua intocável, sendo necessário um acompanhamento analítico ou psicoterapêutico. Espero ter ajudado.

Olá!

Se você recebeu o diagnóstico de depressão do médico deve tratar-se de modo adequado, com medicação e psicoterapia. A atividade física é complementar ao tratamento; até porque para conseguir praticar uma atividade de modo regular precisará estar bem emocionalmente.

Na terapia de casal, vocês podem tratar sobre todos os assuntos que vocês desejarem abordar. Pois a sexualidade de um casal é atravessada por diversos fatores, por exemplo: rotina, estresse, respeito com as escolhas do outro, sentimentos, inseguranças, questões que não foram resolvidas entre vocês e que retornam em possíveis brigas...
E na terapia de casal, vocês podem falar de todos esses fatores, para que isso não seja um empecilho no desejo entre vocês. E com isso, vocês possam ser mais leves um com o outro para poder curtir esse momento a dois!

A prática de exercícios físicos é uma tarefa dada geralmente pelo Psicólogo cognitivo comportamental que atende a pessoa com depressão. Essas atividades liberam um hormônio chamado betaendorfina causando sensação de bem estar no indivíduo após a prática esportiva. Entretanto, não é um tratamento mas uma atividade complementar ao tratamento realizado por Psicólogo e psiquiatria.

A depressão se caracteriza por uma falta de energia, a vida se torna lenta e ainda que a pessoa apresente agitação precisará de tempo para realizar suas atividades.
Algumas pessoas conseguem sozinhas superar momentos difíceis, outras necessitam de ajuda profissional. O importante é avaliar se esta conseguindo por em prática seus propósitos, a psicoterapia poderá ser de grande ajuda para aliviar a dor e o sofrimento decorrente desse quadro.

Sim, desde que a pessoa deprimida esteja fazendo Psicoterapia. Caso contrário, mesmo praticando exercícios físicos, o risco desta enfermidade se agravar é muito grande.

Se houver piora do quadro, inevitavelmente o paciente terá que fazer utilização de medicamentos, acrescido do tratamento psicológico.

Portanto o primeiro e mais importante passo para tratar a Depressão começa pela Psicoterapia!

A prática de atividade física libera endorfinas e aumenta o nível de serotonina e dopamina. Estes neurotransmissores são responsáveis por regular o humor e prazer, entre outros, o que potencializa o efeito antidepressivo do tratamento.
Para que o organismos funcione bem é importante que ocorra um equilíbrio entre os fatores físicos, psíquicos e sociais. Se algum destes fatores sofrer algum prejuízo os demais também serão prejudicados.
Portanto se o indivíduo deprimido tiver disposição para a prática de atividade física isto será muito benéfico, porém a depressão é uma doença que também precisa ser tratada com o auxílio de profissionais da saúde.