A vitamina D é importante e a maior fonte dela é o sol. Mas os dermatos indicam protetores solares

A queda dos níveis de vitamina D tem sido um problema cada vez mais detectado ultimamente. Acredita-se que o uso de protetores solares seja uma causa realmente do aumento da detecção de sua deficiência. Entretanto, estes, por sua vez, são importantes como proteção para o envelhecimento da pele e também como fator protetor para cancer de pele. Penso que é necessário conversar com o dermatologista e checar qual foi a indicação do uso do protetor. Caso não seja possível a interrupção do seu uso, a reposição da vitamina D é algo simples e sem maiores empecilhos ou efeitos colaterais. Sempre pergunte ao seu médico quanto a indicação do uso do protetor, pois, por vezes, é melhor garantir a proteção da pele em detrimento da possível queda da vitamina D, que pode ser, facilmente, reposta.

A vitamina D é fundamental para o bem-estar do organismo, principalmente em relação ao metabolismo ósseo. O sol e alguns alimentos são fontes da vitamina D. Teoricamente, a exposição solar não-intensional do dia-a-dia já seria suficiente para ativá-la. No entanto, mesmo assim, muitas pessoas apresentam baixos níveis. Para esses indivíduos, o ideal é fazer a suplementação via oral, sob orientação médica. A exposição solar, além de poder não ser suficiente para atingir os níveis adequados dessa vitamina, aumenta de forma muito significativa os riscos de câncer de pele - atualmente o câncer mais frequente do mundo. Por esse motivo, nós, dermatologistas, continuamos recomendando a fotoproteção e, caso haja deficiência, a vitamina D deve ser reposta oralmente.

Olá isso é uma eterna discussão ,as saiba que nos dermatologistas recomendamos para a ativação da vitamina C 10-15' diários de sol!
Nao precisa ser um sol no seu rosto , basta ser no corpo que já é eficaz!
Agora não fique o dia todo sem protetor solar, jamais!
Um abraço

Os últimos estudos sobre o assunto mostram que é melhor continuar o uso dos protetores solares e suplementar vitamina D via oral; mesmo os melhores fotoprotetores não barram 100% a radiação e poucos minutos algumas vezes por semana são suficientes para ajudar na produção da vitamina D.

Excelente questão. A vitamina D é realmente importante. Mas se você está fazendo tratamento de pele ou tem grande risco de câncer de pele, o uso do protetor solar é fundamental. Nesses casos, pode ser necessária a reposição da vitamina. Sempre temos que ser ponderados e individualizar cada caso.

Assunto polêmico que gera confusão. A minha visão de dermatologista é a seguinte: temos que deixar prevalecer o bom senso! De fato o sol é a melhor fonte de vitamina D principalmente no período das 10h as 14h. Entretanto, deve-se levar em consideração o tipo de paciente: loiro, ruivo, negro, criança, adulto, idoso, carnívoro, vegetariano, vegano, histórico pessoal ou familiar de câncer de pele, presença de osteopenia, osteoporose, etc. A vitamina D serve para diversas funções importantes do organismo, e sua deficiência precisa ser corrigida. A questao é como? Sol ou suplementação (dieta ou cápsulas). Vai depender da necessidade individual. O que deve ficar claro é o risco de câncer de pele. Se você faz parte do grupo de risco sugiro se consultar com o seu médico para as devidas orientações.

Uma boa dica é usar o filtro rotineiramente na face, colo, mães no dia-a-dia. Corpóreo quando em atividade ourdoor. Mas se permitir e colocar na programação meia hora de sol antes das 9:30 ou após as 16:30 sem o filtro alguns dias por mês. A carência se relaciona a muitas coisas como a vida urbana.

Por mais que passemos protetor solar, nunca conseguimos proteção de 100% contra os raios UV. Sempre estamos recebendo radiação em áreas da pele não coberta totalmente pelo protetor, mesmo dentro de casa e em dias nublados. Além disso, uma exposição diária de 15 minutos em uma pequena área da pele já pode ser suficiente para a produção da vitamina D. Por isso, é recomendado o uso do protetor solar, especialmente na face, braços e mãos. Devemos evitar a exposição solar entre 10h e 16h. A permissão para uma maior ou menor exposição com proteção nos demais horários para a produção de vitamina D depende caso-a-caso. Exemplo: uma pessoa com a pele muito sensível, vitiligo ou antecedente de câncer de pele deve ter um cuidado maior que uma pessoa sem esses problemas mas com osteoporose.