A vitamina D pode engordar?

De jeito nenhum. A vitamina D atua sobre o metabolismo do cálcio em última análise incorporado-o aos ossos. Não tem nada a ver com engordar. Nada.

Existem estudos que a associam com a obesidade quando em DEFICIÊNCIA, e não como colocou, em suficiência. Mas nada ainda muito comprovado.

A relação entre a vitamina D e o ganho de peso é um pouco complexa. A vitamina D é essencial para várias funções do corpo, incluindo a absorção de cálcio e a manutenção da saúde óssea. No entanto, ela também pode influenciar o metabolismo e a produção hormonal.
Aqui estão alguns pontos importantes:
1. Deficiência de vitamina D: Pessoas com baixos níveis de vitamina D podem ter um maior percentual de gordura corporal. A falta de vitamina D pode prejudicar mecanismos biológicos que facilitam o desenvolvimento de inflamações, levando ao aumento de peso.
2. Suplementação de vitamina D: Em alguns estudos, a suplementação de vitamina D foi associada à redução do peso corporal e da gordura abdominal.
3. Produção hormonal: A vitamina D pode promover a produção de testosterona, que pode aumentar a massa muscular e reduzir a gordura corporal.
Portanto, enquanto a vitamina D em si não causa ganho de peso diretamente, manter níveis adequados pode ajudar a controlar o peso e melhorar a saúde geral