Aos 36 anos tive diagnóstico de osteoporose, durante 3 anos tive ganho de massa óssea, fiz uso carbonato

Você precisa checar seus hormônios, sobretudo aqueles produzidos pelas paratireóides.
Vitamina D baixa não causa isto.
Certamente tem alguma doença orgânica atuante, tem que investigar corretamente.

Em primeiro lugar, temos que saber se a análise da densitometria óssea foi feita corretamente, pois antes da menopausa tem-se que analisar o z-score e não o t-score como é feito na menopausa. Se o seu Z-score está abaixo de -2,0 DP então é considerado "baixa massa óssea pra idade". Se isto for confirmado tem-se que procurar a causa que pode ser deficiência de vitamina D, ciclos menstruais irregulares (baixa de estrogênio), perda de cálcio na urina, enfim, inúmeras causas.
Outra explicação para a "perda de osso" na última densitometria seria o fato de ter sido feita em outro local diferente da anterior. TODAS as densitometrias deveriam ser feitas no mesmo local pois cada marca de aparelho tem sua calibração, e mudar o local pode trazer uma diferença na análise. Se este foi o seu caso, não se preocupe, não deve ter havido perda, e sim, um erro de análise.

O metabolismo ósseo é mais complexo quando se trata de nutrição, então a suplementação de cálcio apenas, não tem mostrado resultados tão positivos quanto a suplementação personalizada com outros nutrientes fundamentais para a saúde óssea, bem como correção alimentar e prática de exercícios adequados.