As vezes tenho pensamentos ou lembranças,mas não consigo muitas vezes distinguir o que é algo que

O diagnóstico depende de muitas variáveis. Depende do momento que se está vivendo, da idade e estilo de vida mais ou menos estressante. Outros fatores também são considerados na avaliação psicológica tais como idade, vivência de traumas, uso de droga prescrita ou não prescrita por médico e mais uma série de informações relevantes que conduzem à uma hipótese diagnóstica. Procure um profissional para uma avaliação acurada.

O tipo de fenômeno que você descreve carece de uma investigação mais a fundo, séria, biográfica.
Isso só pode ser feito com parcimônia e responsabilidade por um profissional. O mais indicado é buscar um em que confie para esmiuçar esses conteúdos, entre outras coisas.
Uma boa escolha vai ser decisiva para fazer isso da forma correta.
De qualquer forma, não se deixe impressionar antes de fazê-lo, pois pode ser algo mais simples do que pode se temer, nem tampouco deixe de fazê-lo, pois de fato, é algo que necessita investigação e diagnóstico.

Recomendaria fazer uma avaliação com um psicológo para melhor diagnóstico. Até porque dependendo da situação será interessante fazer uma avaliação com um neuropsicólogo para saber qual a extensão da questão.

Eu não sei qual é a sua idade, mas pode sim ser sinais de algum problema o qual precisará de medicação e terapia para amenizar essas ocorrências. Primeiramente, seria necessário fazer uma neuroavaliação para que ela aponte qual o melhor estratégia para o tratamento.

Precisaria de muito mais informações para fechar um diagnóstico como esse. Seria necessário saber sua idade, em que circunstancias acontece isso, que tipo de memória, etc. O ideal se isso estiver o incomodando muito é que procure um médico neurologista, realize exames e se necessário faça uma avaliação neuropsicológica. Abraço