Atividade física do tipo musculação é eficiente para redução da glicose no organismo? Ou o ideal
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Atividade física do tipo musculação é eficiente para redução da glicose no organismo? Ou o ideal seria corrida, ciclismo, etc?
Olá. Tudo bem? Sim! As atividades físicas são fundamentais. Combinar a musculação e exercícios aeróbicos como corrida, ciclismo, natação...seria ainda melhor. E sem grandes exageros. O que traz resultados é a frequência. Até 1 hora por dia, de atividade moderada, umas 5 vezes por semana, é eficaz. Você deve ter acompanhamento de seu médico para treinar com segurança. Além disso, a alimentação é o fator mais importante. Evitar carboidratos refinados e produtos industrializados é o mais importante. Prefira alimentos que a natureza produz, evitando frutas doces. Até breve.
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Sim, a musculação melhora a captação de glicose pelo tecido muscular contribuindo para o redução da glicemia no paciente diabético. Tanto o exercício de resistência (musculação) como o aeróbico (corrida. ciclismo) contribuem para o controle do diabetes. Não há evidência de que um seja melhor do que o outro, mas parece que a combinação dos dois é o que apresenta melhor resultado .
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