Atividade física do tipo musculação é eficiente para redução da glicose no organismo? Ou o ideal

Olá. Tudo bem? Sim! As atividades físicas são fundamentais. Combinar a musculação e exercícios aeróbicos como corrida, ciclismo, natação...seria ainda melhor. E sem grandes exageros. O que traz resultados é a frequência. Até 1 hora por dia, de atividade moderada, umas 5 vezes por semana, é eficaz. Você deve ter acompanhamento de seu médico para treinar com segurança. Além disso, a alimentação é o fator mais importante. Evitar carboidratos refinados e produtos industrializados é o mais importante. Prefira alimentos que a natureza produz, evitando frutas doces. Até breve.

Sim, a musculação melhora a captação de glicose pelo tecido muscular contribuindo para o redução da glicemia no paciente diabético. Tanto o exercício de resistência (musculação) como o aeróbico (corrida. ciclismo) contribuem para o controle do diabetes. Não há evidência de que um seja melhor do que o outro, mas parece que a combinação dos dois é o que apresenta melhor resultado .

De um modo geral a prática de exercício promove adaptações fisiológicas que favorecem o controle glicêmico,mas para definir o tipo ideal de exercício,envolve avaliação criteriosa com profissionais especializados e atuantes em Exercício e doenças crônicas:médico,prof.educação física e nutricionista/fisiologista.Qualquer orientação sobre exercício para diabéticos (se for este o caso) se faz com diagnóstico médico preciso (diabetes 1 ou 2, resistência a insulina) pois o indivíduo pode responder ao exercício (combinações/duração/intensidade) de formas diferentes em cada situação; há critérios importantes de acordo com o tipo (diabetes 1 ou 2), presença de doenças associadas, uso de medicação (hipoglicemiante oral/insulina),rotina alimentar,respostas individuais ao exercício.Controle glicêmico para diabetes 1 por exemplo é bem complexo, se não for individualizado com estes critérios de avaliação, pode trazer riscos ao paciente.Consulte os profissionais citados.