Atividade física mas condicionamento não melhora? Sou mulher, faço crossfit de 5 a 6 vezes na sem
3
respostas
Atividade física mas condicionamento não melhora?
Sou mulher, faço crossfit de 5 a 6 vezes na semana a 2 anos (antes fiz funcional e musculação por 4 anos), tenho bastante força, porém meu cardio deixa a desejar. Me esforço, dou meu melhor, exames ok (menos ferro serico - 34ug/dL), fui ao nutricionista, mudei alimentação e fiz planilha de corrida com treinos 3 vezes na semana durante um mês, perdi % de gordura, vi uma leve melhora estética, mas continuo cansando muito rápido, às vezes sinto falta de ar e leve tontura. Não treino com intenção de competir, mas às vezes me sinto desmotivada por toda hora ter que "parar para respirar", não sei se respiro errado, se é por conta do ferro baixo, se tenho algum outro problema... Qual especialidade médica devo procurar?
Sou mulher, faço crossfit de 5 a 6 vezes na semana a 2 anos (antes fiz funcional e musculação por 4 anos), tenho bastante força, porém meu cardio deixa a desejar. Me esforço, dou meu melhor, exames ok (menos ferro serico - 34ug/dL), fui ao nutricionista, mudei alimentação e fiz planilha de corrida com treinos 3 vezes na semana durante um mês, perdi % de gordura, vi uma leve melhora estética, mas continuo cansando muito rápido, às vezes sinto falta de ar e leve tontura. Não treino com intenção de competir, mas às vezes me sinto desmotivada por toda hora ter que "parar para respirar", não sei se respiro errado, se é por conta do ferro baixo, se tenho algum outro problema... Qual especialidade médica devo procurar?
Em função das suas queixas, acredito que um médico do esporte ou nutrologista esportivo podem te auxiliar.
Tire todas as dúvidas durante a consulta online
Se precisar de aconselhamento de um especialista, marque uma consulta online. Você terá todas as respostas sem sair de casa.
Mostrar especialistas Como funciona?
Médico do Esporte:
Por quê: Um médico do esporte pode avaliar seu regime de treinamento, identificar possíveis causas de fadiga e falta de ar, e ajudar a otimizar seu desempenho físico. Eles têm uma visão holística que combina saúde geral e desempenho atlético.
Abordagem: Eles podem trabalhar em conjunto com treinadores e nutricionistas para desenvolver um plano de treinamento e recuperação que atenda às suas necessidades específicas.
Cardiologista:
Por quê: Para garantir que não haja problemas cardiovasculares subjacentes que possam estar afetando seu desempenho aeróbico.
Exames: Testes como eletrocardiograma (ECG) ou teste de esforço podem ser úteis.
Pneumologista:
Por quê: Para avaliar possíveis problemas respiratórios que possam contribuir para a dificuldade em melhorar o condicionamento.
Exames: Testes de função pulmonar podem ajudar a identificar problemas respiratórios.
Hematologista:
Por quê: Para investigar a causa da deficiência de ferro e orientar sobre o tratamento adequado.
Exames: Exames de sangue adicionais para avaliar os níveis de ferritina, transferrina e hemoglobina podem ser necessários.
Nutricionista Esportivo:
Por quê: Para otimizar sua dieta, melhorar os níveis de ferro e o desempenho geral.
Outras Considerações
Técnicas de Respiração: Trabalhar com um treinador ou fisioterapeuta especializado em técnicas de respiração pode ajudar a melhorar a eficiência respiratória durante o exercício.
Hidratação e Descanso: Certifique-se de estar bem hidratada e de dar ao seu corpo tempo suficiente para descansar e se recuperar entre os treinos.
Monitoramento Regular: Continue monitorando seus sintomas e ajuste seu treinamento conforme necessário, sempre ouvindo o seu corpo.
Consultando essas especialidades, você poderá obter uma visão abrangente e integrada sobre sua saúde e desempenho, ajudando a identificar e tratar qualquer problema subjacente.
Por quê: Um médico do esporte pode avaliar seu regime de treinamento, identificar possíveis causas de fadiga e falta de ar, e ajudar a otimizar seu desempenho físico. Eles têm uma visão holística que combina saúde geral e desempenho atlético.
Abordagem: Eles podem trabalhar em conjunto com treinadores e nutricionistas para desenvolver um plano de treinamento e recuperação que atenda às suas necessidades específicas.
Cardiologista:
Por quê: Para garantir que não haja problemas cardiovasculares subjacentes que possam estar afetando seu desempenho aeróbico.
Exames: Testes como eletrocardiograma (ECG) ou teste de esforço podem ser úteis.
Pneumologista:
Por quê: Para avaliar possíveis problemas respiratórios que possam contribuir para a dificuldade em melhorar o condicionamento.
Exames: Testes de função pulmonar podem ajudar a identificar problemas respiratórios.
Hematologista:
Por quê: Para investigar a causa da deficiência de ferro e orientar sobre o tratamento adequado.
Exames: Exames de sangue adicionais para avaliar os níveis de ferritina, transferrina e hemoglobina podem ser necessários.
Nutricionista Esportivo:
Por quê: Para otimizar sua dieta, melhorar os níveis de ferro e o desempenho geral.
Outras Considerações
Técnicas de Respiração: Trabalhar com um treinador ou fisioterapeuta especializado em técnicas de respiração pode ajudar a melhorar a eficiência respiratória durante o exercício.
Hidratação e Descanso: Certifique-se de estar bem hidratada e de dar ao seu corpo tempo suficiente para descansar e se recuperar entre os treinos.
Monitoramento Regular: Continue monitorando seus sintomas e ajuste seu treinamento conforme necessário, sempre ouvindo o seu corpo.
Consultando essas especialidades, você poderá obter uma visão abrangente e integrada sobre sua saúde e desempenho, ajudando a identificar e tratar qualquer problema subjacente.
Ola!
Dependendo da sua idade e avaliação hormonal e bioquímica podemos chegar a uma conclusão. A falta de melhora quando se aumenta o volume, intensidade ou frequência de treinos nos leva a pensar em falha na produção correta de energia ( falta de minerais, de hormonios que atuam na célula para otimizar produção de energia ou falta de substrato, dentre outros) , falta de repouso correto entre treinos ( overtraining), sono inadequado, estresse físico, etc.
Você deve ter seu quadro clinico bem avaliado para que se encontre a causa correta e se adeque o tratamento personalizado para você. Mas atenção: Não tente fazer nada por conta propria, porque mesmo a utilização de suplementos aparentemente inofensivos pode piorar o quadro e causar danos à saúde.
Conte comigo!
Dra Larissa Zanato
Dependendo da sua idade e avaliação hormonal e bioquímica podemos chegar a uma conclusão. A falta de melhora quando se aumenta o volume, intensidade ou frequência de treinos nos leva a pensar em falha na produção correta de energia ( falta de minerais, de hormonios que atuam na célula para otimizar produção de energia ou falta de substrato, dentre outros) , falta de repouso correto entre treinos ( overtraining), sono inadequado, estresse físico, etc.
Você deve ter seu quadro clinico bem avaliado para que se encontre a causa correta e se adeque o tratamento personalizado para você. Mas atenção: Não tente fazer nada por conta propria, porque mesmo a utilização de suplementos aparentemente inofensivos pode piorar o quadro e causar danos à saúde.
Conte comigo!
Dra Larissa Zanato
Perguntas relacionadas
- Faco reposicao por conta propria e agora estou com uma medica do sus que eh contra. Uso oestrogel 2 pumps e 100 mg dia utrogestan. Fiquei um pouco sonomenta demais e minha aureola antes cor de rosa escureceu muito. 2 pumps seria muito de oestrogel?
- Eu e minha filha tomamos o nitazoxanida e acordamos com dores nas articulações,joelho pés,e mão. Isso pode ser reação alérgica ou efeito colateral do remédio?
- Tomei a injeção trimestral durante 3 anos, parei de tomar, veio a primeira menstruação 3 meses depois, fiqueis uns 10 dias sangrando, desceu a segunda e já estou a 20 dias, é normal?
- Se a mulher fazer a primeira injeção e parar é normal ela sangrar?
- Olá Tenho trombofilia E gostaria de saber se o medicamento vynaxa é o mesmo que xarelto ?
- Fiz capsulotomia yag laser há 10 dias, foi prescrito Flutinol 1 gota de 6x6h por 12 dias. É preciso desmamar ou pode parar de vez?
- A psiquiatra me receitou bup xl e desve 50 mg para depressão atípica, tenho medo de da convulsão é um trauma de infância .. esses remédios podem me causar isso ?
- Tenho preenchimento no queixo, já fez um ano que coloquei. Ainda sinto que tem produto e hoje mesmo sinto que esta inchado, isso é normal? Ainda deveria sentir desconforto no local? Também costumo ter espinhas no queixo, pode ser pelo preenchedor ou não teria nada a ver?
- Chá de boldo corta o efeito do anticoncepcional injetáveis?
- Posso tomar decnazol estando no período menstruada?
Não conseguiu encontrar a resposta que procurava? Faça outra pergunta!
Seu caso é parecido? Esses profissionais podem te ajudar.
Todos os conteúdos publicados no doctoralia.com.br, principalmente perguntas e respostas na área da medicina, têm caráter meramente informativo e não devem ser, em nenhuma circunstância, considerados como substitutos de aconselhamento médico.