Atividades físicas (principalmente caminhada) pode auxiliar na osteosporose? E qual a necessidade diária

Consulte um médico para saber a dose indicada para você. Dependerá do seu exame de sangue.

A caminhada é considerada um exercício útil na prevenção da osteoporose e porque estimula a formação óssea. Seu corpo produz vitamina D de forma eficaz se estiver com as funções hepática e renal satisfatórias, boa alimentação e exposição solar adequada, a dose de suplementação de vitamina D depende da intensidade da deficiência ou insuficiência de vitamina D. Procure seu reumatologista.

Não existe dose exata de sol ou de vitamina D para prevenir a osteoporose. Além disso osteoporose é um termo utilizado para pacientes com diminuição da densidade mineral óssea menopausada, em homens acima de 50 anos ou em indivíduos com apresentam fratura sem causa explicável. A maioria dos estudos relacionados ao tratamento de osteoporose foram feitos em indivíduos com estas características. Em relação as atividades físicas que estão associadas no futuro com diminuição do risco de osteoporose são as atividades com impacto, porem isso somente funciona na fase infantil e adolescência onde ocorre a formação do osso. Antes de qualquer reposição de vitamina D é necessário saber se o paciente tem deficiência desta vitamina antes de qualquer reposição. Pois a hipervitaminose também uma doença e traz prejuízos