Boa noite, tem diabetes e gostaria qual alimentaçãode consumir pra manter o controle.

Olá , a Diabetes é uma doença que requer um controle alimentar para manter estável a glicemia(açúcar no sangue). A alimentação deve ser variada com frutas, verduras , carboidratos integrais e proteinas. Mas para fazer um bom controle, terá que passar em consulta com nutricionista para avaliar sua alimentação atual e adequar o consumo. Somente numa consulta é que poderá ser passado as quantidades ideais para você, pois cada caso é um caso e as quantidades e tipos de alimentos vão depender de muitos fatores, como : idade, altura, peso, outros exames como colesterol, triglicerídeos , etc, se toma algum medicamento, enfim , é necessário um plano alimentar específico para você. Se precisar de nutricionista, estou a disposição, atendo presencial e online. me procure nas redes sociais. Abraços! Nutri Josiane Martins

Tu estás pensando em controle! Eu te afirmo categoricamente que diabetes tipo 2 tem cura. Pensar em controlar é pensar em viver dependente de remédios. O importante acima de tudo é querer, mudar alimentação, estilo de vida, forma de pensar e ter atitude positiva pra poder ter uma saúde integral. Boa sorte.

Não existe alimento que abaixa a glicemia, existe um estilo de vida ajustado que consegue facilmente abaixar sua glicemia e a depender do tempo de diabetes que você tenha, existe a possibilidade de cura. Algumas orientações que eu posso te dar, foque em consumir mais carboidrato no período da manhã e da tarde, à noite a melatonina (hormônio do sono) faz a reparação nos receptores de insulina, logo, ingerir menos carboidrato no período noturno é fundamental, seja para controle do diabetes, como a sua saúde como um todo! A segunda sugestão que eu te dou é marcar um acompanhamento, para ter maior direcionamento e um resultado mais rápido e expressivo.

Consuma alimentos ricos em fibras: Priorize alimentos integrais, como grãos integrais, legumes, frutas com casca e vegetais folhosos. As fibras ajudam a regular a absorção de glicose, evitando picos de açúcar no sangue. Escolha carboidratos complexos: Opte por carboidratos complexos em vez de carboidratos simples, pois eles são digeridos mais lentamente e têm um menor impacto nos níveis de açúcar no sangue. Alimentos como pães integrais, arroz integral, quinoa e aveia são boas opções. Controle as porções: Mantenha um controle adequado do tamanho das porções para evitar consumir quantidades excessivas de alimentos. Isso é especialmente importante para carboidratos, que têm um impacto direto nos níveis de açúcar no sangue. Aumente a ingestão de proteínas magras: Inclua fontes de proteínas magras em suas refeições, como peixes, frango, peru, legumes, ovos e laticínios com baixo teor de gordura. A proteína ajuda a manter a saciedade e contribui para o controle dos níveis de açúcar no sangue. Limite a ingestão de gorduras saturadas e trans: Reduza o consumo de gorduras saturadas (encontradas em carnes gordurosas, produtos lácteos integrais, manteiga) e evite gorduras trans (presentes em alimentos processados, frituras, bolos e biscoitos industrializados). Opte por gorduras saudáveis, como as encontradas em abacate, nozes, sementes e azeite de oliva. Faça refeições regulares: Tente manter uma rotina de alimentação com refeições regulares ao longo do dia, espaçadas em intervalos adequados. Isso ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue e evita picos e quedas bruscas. No entanto, cada pessoa é única e tem necessidades individuais. É importante consultar um médico ou nutricionista para obter uma orientação personalizada com base no seu histórico médico, estilo de vida e metas de controle do diabetes. Além de uma alimentação saudável, a prática de exercícios regulares, o controle do estresse e o uso adequado da medicação prescrita também são partes fundamentais do manejo do diabetes.

Diabetes tipo 2 tem cura! Basta mudar hábitos alimentares e estilo de vida! Comece a fazer atividade física que você goste, e mude sua alimentação, inclua alimentos integrais, frutas, verduras e legumes. Evite ultraprocessados, fastfood, frituras. Procure fazer as refeições sempre nos mesmos horários. Procure um profissional para te orientar numa dieta especifica para você. Estou a disposição, um abraço!

Precisa passar por um nutricionista para ele elaborar um plano alimentar.

Procure um atendimento nutricional adequado. Me encontro disponível para atendimento. Favor chamar no chat.

Diabetes é uma doença crônica que precisa de acompanhamento médico e nutricional. É necessário uma alimentação balanceada e especifica para o seu caso. Para prescrever uma dieta, precisamos fazer uma avaliação individual de cada paciente. Em geral, após anamnese do paciente e após os cálculos necessários, diminuímos a quantidade de carboidratos (pão, arroz branco, batatas, doces, refrigerantes, bebidas alcoolicas) e incentivamos o consumos de alimentos mais saudáveis como frutas, verduras, legumes e carnes magras.

A alimentação da pessoa com diabetes deve ser equilibrada, rica em alimentos naturais como frutas vegetais e carnes magras. Pode ser utilizada a dieta low carb, mediterrânea ou cetogência como opção. Se precisar de ajuda de um nutricionista especialista em diabetes me coloco à disposição.

Um bom primeiro passo é você não consumir carboidrato de forma isolada " apenas pão", sempre adicione uma fonte proteína e fibras juntos, faça atividade física. Procure um nutricionista para lhe ajudar com estratégias alimentares para ajudar no controle.