Boa tarde, tenho espondilolistese grau 3 de L5 sobre S1, fui encaminhada pelo para cirurgia e estou
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Boa tarde, tenho espondilolistese grau 3 de L5 sobre S1, fui encaminhada pelo para cirurgia e estou aguardando pelo SUS, gostaria de saber se tem algum exercício que possa ajudar a aliviar as dores constantes que sinto nas pernas, pois os remédios já não ajudam mais.
Bom dia. A espondilolistese causa dois tipos de dor: a dor irradiada nas pernas, por causa do "estiramento do nervo ciático" e a dor na coluna lombar baixa - causada pela instabilidade local ou desvio da coluna. Para a dor irradiada exercícios de alongamento das pernas podem ajudar, geralmente combinados com uso de medicamentos. Para a dor nas costas o fortalecimento muscular do core - musculatura da coluna e abdômen - pode ajudar enquanto você aguarda.
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