Bom dia comecei a tomar o cólageno hidrolizado,e recentemente inclui o Lavitan AZ e o Magnesio Quela
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Bom dia comecei a tomar o cólageno hidrolizado,e recentemente inclui o Lavitan AZ e o Magnesio Quelato, tem algum problema consumi-los juntos, ?juntos, mas em horários separados.Obrigada
Olá! Necessário dosar esses mineiras e algumas vitaminas para não ter excesso de nenhum deles. Converse com sua médica endocrinologista. Atenciosamente
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Lavitan no almoço (melhora absorção de vitaminas), colágeno e magnésio a noite (melhoram o sono).
Bom dia.
De forma geral, não há problema em usar colágeno hidrolisado, multivitamínico (como o Lavitan AZ) e magnésio quelato no mesmo período, desde que respeitados alguns ajustes simples.
Como você já mencionou, usar em horários separados é uma boa estratégia, principalmente porque alguns minerais podem competir entre si na absorção.
Sugestão prática:
Multivitamínico junto de uma refeição principal
Magnésio em outro horário (muitas vezes à noite, pode até ajudar no relaxamento)
Colágeno pode ser tomado em qualquer horário, de preferência com vitamina C para melhor aproveitamento
O mais importante é evitar excesso ou uso desnecessário sem avaliação, já que nem sempre precisamos suplementar tudo ao mesmo tempo.
Se quiser, posso te ajudar a ajustar sua suplementação de forma mais estratégica, focando no que realmente faz sentido para o seu caso.
Dr. Julio Ide
De forma geral, não há problema em usar colágeno hidrolisado, multivitamínico (como o Lavitan AZ) e magnésio quelato no mesmo período, desde que respeitados alguns ajustes simples.
Como você já mencionou, usar em horários separados é uma boa estratégia, principalmente porque alguns minerais podem competir entre si na absorção.
Sugestão prática:
Multivitamínico junto de uma refeição principal
Magnésio em outro horário (muitas vezes à noite, pode até ajudar no relaxamento)
Colágeno pode ser tomado em qualquer horário, de preferência com vitamina C para melhor aproveitamento
O mais importante é evitar excesso ou uso desnecessário sem avaliação, já que nem sempre precisamos suplementar tudo ao mesmo tempo.
Se quiser, posso te ajudar a ajustar sua suplementação de forma mais estratégica, focando no que realmente faz sentido para o seu caso.
Dr. Julio Ide
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