Bom dia que horas posso tomar Sominex pra insônia antes de deitar?
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Bom dia que horas posso tomar Sominex pra insônia antes de deitar?
Olá, boa tarde... você pode tomar o fitoterapico até 2 horas antes de se deitar, se for usado para insônia apenas
Espero ter ajudado
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Olá! Boa tarde!
A Insônia é uma condição médica complexa que precisa ser investigada e tratada de acordo com suas caracteristicas.
A higiene do sono é fundamental: evitar telas (celular, computador, televisão) após as 21:00, não realizar cochilos ao longo do dia; praticar exercicios fisicos diariamente (não realiza-los após as 18:00), evitar cafeína e estimulantes (energetico) no periodo noturno; tomar banho quente antes de se deitar; manter ambiente escuro, calmo e sem barulho.
Além disso, é necessário avaliar o humor (ansiedade? depressão?), a presença de apneia obstrutiva do sono, além de outras condições patologicas. Dessa forma, imprescindivel uma melhor avaliação médica para o tratamento adequado da insonia.
Em caso de duvidas, fico à disposição!
A Insônia é uma condição médica complexa que precisa ser investigada e tratada de acordo com suas caracteristicas.
A higiene do sono é fundamental: evitar telas (celular, computador, televisão) após as 21:00, não realizar cochilos ao longo do dia; praticar exercicios fisicos diariamente (não realiza-los após as 18:00), evitar cafeína e estimulantes (energetico) no periodo noturno; tomar banho quente antes de se deitar; manter ambiente escuro, calmo e sem barulho.
Além disso, é necessário avaliar o humor (ansiedade? depressão?), a presença de apneia obstrutiva do sono, além de outras condições patologicas. Dessa forma, imprescindivel uma melhor avaliação médica para o tratamento adequado da insonia.
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