Bom dia! Sou Guilherme e tenho 17 anos. Eu não tomo leite, acho que fazem uns 5 anos que não tomo, i
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Bom dia! tenho 17 anos. Eu não tomo leite, acho que fazem uns 5 anos que não tomo, isso pode prejudicar meu crescimento e desenvolvimento? Estou preocupado, pois a maioria das pessoas falam que leite é essencial por causa do cálcio, principalmente na fase da puberdade.
Não vai te prejudicar se você ingerir outras fontes de cálcio e vitamina D ou você pode tomar suplementos se necessário.
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Boa tarde
Desde que vc esteja consumindo outras fontes de proteína e de cálcio , isso não irá lhe prejudicar, procure ajuda para fazer isso da maneira adequado para não prejudicar o seu desenvolvimento,
Estou à disposição.
Desde que vc esteja consumindo outras fontes de proteína e de cálcio , isso não irá lhe prejudicar, procure ajuda para fazer isso da maneira adequado para não prejudicar o seu desenvolvimento,
Estou à disposição.
Durante o tratamento da erisipela, a alimentação não substitui o antibiótico, mas pode ajudar na recuperação e na resposta do organismo.
De forma geral, o ideal é priorizar uma alimentação simples, nutritiva e anti-inflamatória.
Frutas
Dê preferência a frutas ricas em vitamina C e antioxidantes, como:
* laranja, limão, acerola, kiwi
* morango, mamão, abacaxi
Elas ajudam na imunidade e na cicatrização.
Refeições principais
* Proteínas magras: frango, peixe, ovos
* Leguminosas: feijão, lentilha, grão-de-bico
* Carboidratos de melhor qualidade: arroz, batata, mandioca
* Verduras e legumes variados (quanto mais colorido, melhor)
Hidratação
Beber bastante água é fundamental para ajudar o organismo no processo de recuperação.
Evitar ou reduzir
* alimentos ultraprocessados
* excesso de açúcar
* frituras e alimentos muito gordurosos
Se houver inchaço importante, também vale moderar o sal.
O mais importante é manter uma alimentação equilibrada e regular, para dar suporte ao tratamento médico e à recuperação da pele e do organismo. Uma avaliação individualizada pode ajustar melhor essas orientações conforme o seu caso.
De forma geral, o ideal é priorizar uma alimentação simples, nutritiva e anti-inflamatória.
Frutas
Dê preferência a frutas ricas em vitamina C e antioxidantes, como:
* laranja, limão, acerola, kiwi
* morango, mamão, abacaxi
Elas ajudam na imunidade e na cicatrização.
Refeições principais
* Proteínas magras: frango, peixe, ovos
* Leguminosas: feijão, lentilha, grão-de-bico
* Carboidratos de melhor qualidade: arroz, batata, mandioca
* Verduras e legumes variados (quanto mais colorido, melhor)
Hidratação
Beber bastante água é fundamental para ajudar o organismo no processo de recuperação.
Evitar ou reduzir
* alimentos ultraprocessados
* excesso de açúcar
* frituras e alimentos muito gordurosos
Se houver inchaço importante, também vale moderar o sal.
O mais importante é manter uma alimentação equilibrada e regular, para dar suporte ao tratamento médico e à recuperação da pele e do organismo. Uma avaliação individualizada pode ajustar melhor essas orientações conforme o seu caso.
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