Bom fim. Tomo velija há quase 3 anos, e desde então meus sintomas da fibromialgia quase desaparecera
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Bom fim. Tomo velija há quase 3 anos, e desde então meus sintomas da fibromialgia quase desapareceram. Porém, tenho tido esquecimentos importantes, como perder exames por confundir datas. O que posso fazer?
Que bom saber que o Velija tem ajudado tanto no controle dos sintomas da fibromialgia! Esses esquecimentos que você está descrevendo, como confundir datas e perder prazos de exames, merecem atenção.
A fibromialgia em si pode estar associada a dificuldades cognitivas, conhecidas popularmente como "fibro fog" (névoa da fibromialgia), que incluem lapsos de memória e dificuldade de concentração. No entanto, é importante avaliar outras possíveis causas para esses esquecimentos, como alterações do sono (muito comuns na fibromialgia), ansiedade, estresse, deficiências nutricionais (como vitamina B12, D ou ferro), hipotireoidismo, entre outros fatores.
Algumas estratégias que podem ajudar no dia a dia incluem o uso de agendas físicas ou digitais com alarmes, listas de tarefas, rotinas bem definidas e técnicas de mindfulness. A prática regular de atividade física aeróbica moderada, além de ser benéfica para a fibromialgia, também tem evidências de melhora na função cognitiva.
Recomendo que você converse com o médico que acompanha o seu caso para uma avaliação mais detalhada, verificar se há necessidade de exames complementares e discutir estratégias individualizadas para esse sintoma. Um acompanhamento com neurologista ou neuropsicólogo também pode ser indicado dependendo da avaliação clínica.
A fibromialgia em si pode estar associada a dificuldades cognitivas, conhecidas popularmente como "fibro fog" (névoa da fibromialgia), que incluem lapsos de memória e dificuldade de concentração. No entanto, é importante avaliar outras possíveis causas para esses esquecimentos, como alterações do sono (muito comuns na fibromialgia), ansiedade, estresse, deficiências nutricionais (como vitamina B12, D ou ferro), hipotireoidismo, entre outros fatores.
Algumas estratégias que podem ajudar no dia a dia incluem o uso de agendas físicas ou digitais com alarmes, listas de tarefas, rotinas bem definidas e técnicas de mindfulness. A prática regular de atividade física aeróbica moderada, além de ser benéfica para a fibromialgia, também tem evidências de melhora na função cognitiva.
Recomendo que você converse com o médico que acompanha o seu caso para uma avaliação mais detalhada, verificar se há necessidade de exames complementares e discutir estratégias individualizadas para esse sintoma. Um acompanhamento com neurologista ou neuropsicólogo também pode ser indicado dependendo da avaliação clínica.
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